Oto 3 koktajle idealne na zdrową i piękną cerę

Wygląd naszej skóry odzwierciedla to, co dzieje się w organizmie. Osoby, które poddają się oczyszczaniu organizmu, często mają wypryski i wykwity na twarzy – co jest nieprzyjemne, ale oznacza, że pozbywamy się szkodliwych substancji. Żeby mieć piękną skórę, powinniśmy dbać o naszą dietę każdego dnia – przekonuje Katarzyna Błażejewska.

Struktura włosów i paznokci zbudowana jest głównie z białka, utrzymuje ją kolagen, do wytworzenia którego niezbędna jest witamina C. Dlatego tak ważne jest, żeby nie dopuścić do jej niedoborów – nie warto stosować kolagenu w kremie, tylko zadbać o jego stałą produkcję w organizmie. Spożywanie dużych ilości przeciwutleniaczy zapewni nam zdrowy wygląd na dłużej, to one chronią nas bowiem przed procesami starzenia. Koktajle dodatkowo nawilżają nasz organizm, dzięki czemu komórki są bardziej wypełnione, zmarszczki płytsze, a składniki odżywcze z większą łatwością dostają się do wszystkich komórek ciała – w tym włosów czy paznokci.

Pyszna pokrzywa

Składniki:

  • 1 jabłko
  • 1 marchew
  • 1 pomarańcza
  • 1/2 cytryny
  • 5 gałązek młodych pędów miety
  • 3 gałązki młodych pędów pokrzywy
  • 1/3 pęczka natki pietruszki
  • 1/2 szklanki wody

Sposób przygotowania: Jabłko, pomarańczę, marchewkę, cytrynę, pokrzywę, miętę i natkę wyciskamy w wyciskarce do soków lub sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia, po czym dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy. Pokrzywę zbieramy w gumowych rękawiczkach w parku lub lesie, z dala od drogi. Gwarantuję, że nawet w sercu stolicy są takie miejsca. W domu myjemy ją dokładnie dużą ilością wody. W sezonie jesienno-zimowym można zastąpić świeżą pokrzywę 1/2 szklanki naparu z jej suszonych liści lub 50 ml ekstraktu, dostępnego w aptece.

 

Dynia w sadzie

Składniki:

  • 100 g puree z dyni
  • 2 jabłka
  • 1/2 szklanki wody

Sposób przygotowania: Jabłka wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce i dodajemy do puree z dyni. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy. Puree z dyni: z dyni usuwamy pestki i kroimy ją na kilkucentymetrowe kawałki. Pieczmy w temperaturze 180 stopni C przez ok. 40 minut, obieramy ze skórki i miksujemy. Takie puree może być bazą wielu dań, zup i deserów. Warto przygotować jesienią większą ilość i zamrozić je podzielone na porcje.

 

Hollywoodzki eliksir

Składniki:

  • 3 łodygi selera naciowego
  • 2 jabłka

Sposób przygotowania: Seler i jabłka wyciskamy w wyciskarce do soków lub sokowirówce. Dokładnie mieszamy. Podobno tym napojem rozpoczynają dzień gwiazdy amerykańskiego kina. Mówi się, że wypity na czczo oczyszcza i nawilża skórę, nadając jej aksamitny wygląd, zmniejsza obrzęki, wzmacnia włosy i chroni ciało przed działaniem wolnych rodników, które przecież przyspieszają starzenie.

 

Więcej przepisów na zdrowe koktajle w książce „Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody”, wyd. Zwierciadło. Książka dostępna w naszym sklepie internetowym.