Jeśli chcesz, by w przyszłości twoja pociecha dobrze radziła sobie w życiu, przyjrzyj się jej… diecie. Naukowcy z Bournemouth University zbadali wpływ spożywania słodzonych napojów na rozwój zaburzeń lękowych u nastolatków. Korelacja okazała się bardzo silna, co pokazuje, że dla kształtowania się psychiki młodych ludzi duże znaczenie ma to, co spożywają na co dzień.
Nie ma wątpliwości, że głównym czynnikiem decydującym o stabilności psychicznej przyszłych dorosłych ma atmosfera, w jakiej przychodzi im dorastać. Miłość i poczucie bezpieczeństwa są warunkiem sine qua non szczęśliwego dzieciństwa. Jednak według najnowszych ustaleń naukowców rodzice powinni zwrócić także uwagę na nawyki żywieniowe swoich dzieci. A konkretnie ilość spożywanych produktów typu: słodkie napoje gazowane, napoje energetyczne, słodzone soki, słodzone herbaty i kawy czy mleka smakowe.
Z najnowszego badania opublikowanego w piśmie „Journal of Human Nutrition and Dietetics” płynie niepokojący wniosek: wysokie spożycie słodzonych napojów przez nastolatków wiąże się z większym prawdopodobieństwem występowania zaburzeń lękowych. I jest to teza bardzo dobrze udokumentowana, ponieważ naukowcy wysnuli ją na podstawie dziewięciu badań przeprowadzonych na przestrzeni 25 lat – od 2000 do 2025 roku.
Kierująca zespołem naukowców dr Chloe Casey zauważyła, że te ustalenia zwracają uwagę na niezbadany dotąd związek między odżywianiem a zdrowiem psychicznym młodych osób. Mogą one stanowić wskazówkę dla rodziców, jak zmniejszyć ryzyko zaburzeń lękowych u ich dzieci. A te występują coraz częściej. Według statystyk w Polsce liczba osób poniżej 18. roku życia leczonych co najmniej raz w roku z powodu zaburzeń lękowych podwoiła się od 2020 roku. Z kolei dane NIK pokazują, że liczba oczekujących do poradni zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży także wzrosła ponad dwukrotnie – od ok. 10 tysięcy do ok. 20 tysięcy.
Jednocześnie naukowcy odpowiedzialni za badanie uczulają, że złe nawyki żywieniowe dziecka mogą być także następstwem trudnych doświadczeń i zaniedbania emocjonalnego przez opiekunów. W takiej sytuacji wyższe spożycie niezdrowych napojów jest tylko efektem problemów, których mały człowiek doznaje w sferze emocjonalnej. Dlatego troszcząc się o stabilność i zdrowie psychiczne dzieci oraz nastolatków, w pierwszej kolejności zawsze trzeba mieć na względzie to, czy otrzymują właściwe wsparcie od rodziców i otoczenia. Poza tym ogromne znaczenie mają dziś nie tylko sytuacja w domu, ale np. presja rówieśnicza i presja wywierana na dzieci przez media społecznościowe.
Nawyk picia słodkich napojów może być więc tylko małym elementem większej układanki – co nie znaczy, że rodzice nie powinni zachęcać pociech do praktykowania zdrowszych nawyków żywieniowych. Kaloryczne słodkie napoje, w tym energetyki, poprzez swoje działanie pobudzające mogą nasilać objawy lękowe u młodych osób oraz kształtować u nich fatalne wzorce żywieniowe na przyszłość. To zdecydowanie utrudnia zdrowy start w dorosłość i naraża na problemy, które stanowią przeszkodę przy osiąganiu życiowych celów.
Artykuł opracowany na podstawie: B. Murphy, „Want to Raise Successful Kids? Science Says Teach Them to Avoid This Common Habit”, inc.com [dostęp: 23.02.2026].