Każda głęboka relacja z drugim człowiekiem, wymaga uważności i starania. Jeśli znasz pary, które są szczęśliwe, zamiast im zazdrościć, popracuj nad tym, by także mieć udany związek. Oto praktyczne wskazówki.
1. Pary w udanym związku potrafią cieszyć się sobą. To jest takie proste. Lubią być razem, rozmawiać ze sobą, robić coś razem. Ludzie, którym jest ze sobą dobrze, mają umowę, żeby spędzać ze sobą jak najwięcej czasu. Mówią, że doceniają to, że zasypiają i budzą się przy osobie, którą kochają i która ich kocha.
2. Pary w udanym związku umiejętnie się kłócą. Gdy dwie osoby żyją razem, siłą rzeczy pojawiają się równice zdań, które stają się przyczyną sporów. Partnerzy kłócą się, ale robią te umiejętnie. W taki sposób, który pozostawia związek silniejszym, a nie słabszym. Potrafią dobierać odpowiednie słowa. Badania przeprowadzone na University of California pokazały, że ludzie, którzy częściej używają zaimków w liczbie mnogiej (my, nas, nasze) niż zaimków w liczbie pojedynczej (ja, mnie, moje), czują się po konfliktach w związku
mniej zestresowani. Taki język podczas kłótni stwarza poczucie, że jest się w tej samej drużynie.
3. Pary w udanym związku potrafią wybaczać.Kiedy ktoś zrobi coś krzywdzącego, potrafi przeprosić. A druga strona umie jest gotowa te przeprosiny przyjąć. Jak to zrobić, pokazała w książce „Biegnąca z wilkami” Clarissa Pinkola Estes:
- Zrób sobie przerwę od myślenia o osobie i przykrym zdarzeniu, które miało miejsce.
- Powstrzymaj się od wymierzenia kary, odegrania się.
- Zapomnij. Czyli puść w niepamięć. Zapominanie jest aktywne, nie pasywne, więc możemy na nie wpłynąć intencją.
- Wybacz. Podejmij świadomą decyzję o zaprzestaniu trzymania urazy i wzięcia odwetu.
4. Pary w udanym związku są ze sobą na dobre i na złe. Ci ludzie nie tylko składają sobie obietnice, że będą ze sobą i w szczęściu, i w chorobie. Oni ich dotrzymują. Mają silne wewnętrzne poczucie, że mogą na siebie nawzajem liczyć.
5. Pary w udanym związku myślą o sobie nawzajem pozytywnie.
Badania Johna Gottmana, znanego amerykańskiego specjalisty terapii małżeńskiej, dowiodły, że w udanych związkach ludzie okazują sobie szacunek oraz empatię. A także mają 5 pozytywnych opinii na temat partnera na 1 negatywną. Potrafią zauważyć i docenić przede wszystkim jego atuty, a nie wady.