Aktywność fizyczna jesienią

Norweska sztuka aktywnego leniuchowania

Norweska sztuka aktywnego leniuchowania

Zamiast „Mam za dużo spraw na głowie” – Norwegowie mówią: „Mam zbyt wiele piłeczek w powietrzu”. I na różne sposoby starają się swoich piłeczek pozbywać: cenią sobie niepopularną we współczesnym (...)

Jesień na sportowo - jak wprowadzić ruch do swojej codzienności?

Jesień na sportowo – jak wprowadzić ruch do swojej codzienności?

Październik, dni coraz krótsze i chłodniejsze. Odzywa się w człowieku pradawny gen, który kazał przodkom iść spać. W XXI wieku mówimy jednak: lepszy ruch niż letarg! Gen sprawności (...)

Emocje - co warto o nich wiedzieć?

Emocje – co warto o nich wiedzieć?

Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo. Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały (...)

Aktywność - sposobem na jesienną chandrę

Aktywność – sposobem na jesienną chandrę

W walce z jesiennym spadkiem nastroju jesteśmy coraz odważniejsi. Coraz więcej Polaków uważa, że aktywność fizyczna i niestandardowe rozrywki to dobry sposób na jesienną chandrę.

3 zasady diety na jesień

3 zasady diety na jesień

Czy naprawdę zimą trzeba jeść więcej, gdy temperatura na zewnątrz spada? Dietetyk radzi, jak w okresie jesienno-zimowym odżywiać się „z głową”, nie obciążając organizmu.

Sposoby na witalną jesień

Sposoby na witalną jesień

Jesienna chandra, osłabienie, życiowy marazm, bierność, apatia. Jak im przeciwdziałać?