Dlaczego warto uprawiać sport jesienią? Wiosną i latem wiele osób intensywnie pracuje nad swoim wyglądem oraz kondycją. W sezonie jesienno-zimowym siłownie i trasy biegowe pustoszeją. Za zimno, za ciemno, za mokro? Nic z tych rzeczy. Jesienią i zimą (...)
Sposoby na chandrę – nie daj się jesieni Jesienna chandra, osłabienie, życiowy marazm, bierność, apatia. Któż z nas jej nie doświadcza, szczególnie teraz? Jak jej przeciwdziałać? Co zrobić, aby nasze samopoczucie nie przypominało mglistej, (...)
Norweska sztuka aktywnego leniuchowania Zamiast „Mam za dużo spraw na głowie” – Norwegowie mówią: „Mam zbyt wiele piłeczek w powietrzu”. I na różne sposoby starają się swoich piłeczek pozbywać: cenią sobie niepopularną we współczesnym (...)
Jesień na sportowo – jak wprowadzić ruch do swojej codzienności? Październik, dni coraz krótsze i chłodniejsze. Odzywa się w człowieku pradawny gen, który kazał przodkom iść spać. W XXI wieku mówimy jednak: lepszy ruch niż letarg! Gen sprawności (...)
Emocje – co warto o nich wiedzieć? Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo. Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały (...)
Aktywność – sposobem na jesienną chandrę W walce z jesiennym spadkiem nastroju jesteśmy coraz odważniejsi. Coraz więcej Polaków uważa, że aktywność fizyczna i niestandardowe rozrywki to dobry sposób na jesienną chandrę.
3 zasady diety na jesień Czy naprawdę zimą trzeba jeść więcej, gdy temperatura na zewnątrz spada? Dietetyk radzi, jak w okresie jesienno-zimowym odżywiać się „z głową”, nie obciążając organizmu.
