Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Zdrowie Małgorzata Welman Roślinne Wyzwanie dla zdrowia – podejmij je i przekonaj się, czy ci służy Do końca maja można dołączyć do Roślinnego Wyzwania – akcji polegającej na odżywianiu się wyłącznie roślinnie przez 30 dni. To wystarczający czas, aby przekonać się, jaki wpływ na zdrowie ma taka dieta.
Zdrowie Katarzyna Margielska Błonnik, gluten, lektyny – co wspiera, a co uszkadza jelita? Święta są zwykle wyzwaniem dla naszego układu trawiennego. Czy na co dzień jednak dbamy o niego wystarczająco? Tym, czego nasze jelita najbardziej potrzebują jest błonnik – pokarm dla przyjaznych bakterii, które w nich zamieszkują. W jakiej formie najlepiej go spożywać? Dlaczego jest tak ważny? – tłumaczy dietetyczka Justyna Mizera.
Zdrowie Krystyna Naszkowska Czy laktoza rzeczywiście nam szkodzi? Rozmawiamy z dr hab. n. med. Ewą Lange Na północy Europy wypija się około czterysta litrów mleka rocznie na osobę, w Stanach Zjednoczonych ponad pięćset, a w Polsce nie przekraczamy 220 litrów na osobę. To nie jest imponujący rezultat. W dodatku coraz więcej osób zaczyna unikać mleka krowiego, bo rośnie popularność żywności bez laktozy. Powstaje zatem pytanie: co to jest laktoza i komu szkodzi?
Styl Życia Joanna Derda Wegesery od Wege Sióstr Zuzia i Magda Rzymanek robią sery. Z orzechów. Wegańskie jedzenie zmieniło też ich życie.
Styl Życia Małgorzata Welman Światowy Dzień Wegetarian. Go wege! – dla zdrowia i dla planety Czy wegetarianie jedzą tylko sałatę? Te i inne mity dotyczące diety wegetariańskiej obalamy w rozmowie z dr Hanną Stolińską, dietetyczką kliniczną i weganką, z okazji Światowego Dnia Wegetarian.
Zdrowie Katarzyna Margielska Endometrioza – leczenie możesz skutecznie wspomóc dietą Cierpi na nią co dziesiąta Polka, choć często przechodzi ją bezobjawowo. O endometriozie dowiaduje się, gdy np. bezskutecznie stara się o dziecko (u pacjentek z endometriozoą niepłodność występuje 10 razy częściej). Dla większości kobiet endometrioza oznacza jednak ogromny ból, dyskomfort, złe samopoczucie i wiele utrudnień w życiu. Dlatego warto szukać skutecznych sposobów leczenia i wspomagać się dietą. Jakie rezultaty w leczeniu endometriozy przynosi odpowiednia dieta? Co pokazują badania? – tłumaczy dr Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny.
Zdrowie Materiał partnera Jaka dieta jest najlepsza dla serca? Sprawdzamy! Odpowiedni sposób odżywiania, obok aktywności fizycznej, to jedna z najlepszych metod profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego. Dowiedz się, jakich produktów spożywczych nie powinno zabraknąć w twojej diecie, a jakich należy bezwzględnie unikać.
Zdrowie Katarzyna Margielska Insulinooporność – prosta droga do cukrzycy, z której można zawrócić Cierpi na nią coraz więcej dorosłych i dzieci. Wiele osób w ogóle nie wie, że ją ma. Tymczasem insulinooporność można wyleczyć. O tym, że warto zająć się swoim zdrowiem i dietą jak najszybciej, zanim pojawi się cukrzyca, mówi dr Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny.
Styl Życia Krzysztof Boczek Na czym polega witarianizm? Wyłącznie świeże warzywa i owoce, bez gotowania, na zimno albo po podgrzaniu do 42 stopni – to elementy kuchni witariańskiej, która znajduje coraz więcej zwolenników. Ale czy witarianizm to propozycja dla każdego?
Styl Życia Ewa Klepacka-Gryz Niech jedzenie przestanie być powiernikiem, a stanie się... posiłkiem Chcesz schudnąć? Zacznij od zmiany przekonań na temat siebie i świata. Wówczas jedzenie przestanie być twoim powiernikiem, a stanie się… posiłkiem
Kuchnia MATERIAŁ PARTNERA Dieta roślinna. Jak wegańskie potrawy wpłynęły na branżę gastronomiczną? Badania konsumenckie sprzed kilku lat wskazały, że ponad 3 mln Polaków to wegetarianie lub weganie. Liczby te sukcesywnie rosną, wpływając tym samym na oblicze światowej gastronomii i całej branży spożywczej.
Styl Życia redakcja Lekcja długowieczności z Okinawy Okinawa to jedna z tak zwanych Niebieskich Stref - miejsc, gdzie żyje wielu tak zwanych superstulatków. Czemu zawdzięczają swoją długowieczność mieszkańcy japońskiej wyspy? Podobno tradycyjnemu trybowi życia, hartowi ducha i specyficznemu poczuciu humoru. Oto kilka zasad, którymi kierują się na co dzień.