Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (fot. East News)
    7 subtelnych znaków, że wasza przyjaźń właśnie się kończy (choć jeszcze tego nie zauważyłaś)
    Psychologia
    Wewnętrzny spokój wynika z poczucia, że jesteśmy dobrze zorganizowani i przygotowani do codziennych wyzwań (Fot. Maskot/Getty Images)
    7 nawyków ludzi odpornych psychicznie, którzy nigdy się nie stresują. Tak oszczędzisz sobie niepotrzebnych nerwów
    Psychologia
    Fot. Thomas Barwick/Getty Images
    Jak oswoić zmiany? Pytamy psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską
    Relacje
    (Fot. Annapurna Pictures)
    Coraz więcej ludzi wierzy, że miłość między sztuczną inteligencją a człowiekiem jest możliwa. Wyniki badań zaskakują
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Mika Urbaniak (Fot. Weronika Ławniczak/ Papaya Films)
    Mika Urbaniak: „Powiedzieć, że sobie nie radzę? W Polsce łatwiej się przyznać do alkoholizmu niż do choroby dwubiegunowej”
    Wywiady
    Artur Wyrzykowski (Fot. materiały prasowe)
    Niezdrowe fantazje. Rozmowa z Arturem Wyrzykowskim, reżyserem filmu „To się nie dzieje”
    Wywiady
    Justyna Steczkowska (Fot. Aleksandra Zaborowska)
    Justyna Steczkowska: „Nigdy nie chciałam śpiewać jak ktoś inny. Szukałam własnej drogi”
    Wywiady
    Bovska (Fot. Monika Gibas)
    „Ciało to nasz najczulszy instrument”. Intymna rozmowa z Bovską o wolności, kobiecości i miłości
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Muzyka
    (Fot. Samir Hussein/Getty Images for Live Nation)
    Dla kogo Grammy 2026? Eksperci branżowi już typują zwycięzców w najważniejszych kategoriach
    Sztuka
    (Fot. Heritage Art/Heritage Images via Getty Images)
    Sztuką chciała dodać kobietom siły. Oto 4 obrazy Anny Bilińskiej-Bohdanowicz, które zachwyciły Europę, a potem zostały zapomniane
    Seriale
    „Wiedźmin” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    Burza w sieci po ukazaniu się zwiastuna „Wiedźmina 4”. Fani bezlitośni dla nowego Geralta: „Cavill był nie do zastąpienia”
    Filmy
    „Północ Południe” (Fot. materiały prasowe)
    W filmie „Północ Południe” Quebonafide chciałby być Jokerem, a jest Adasiem Miauczyńskim [Recenzja]
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Pokazy Mody
    Chanel wiosna 2026 (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Koniec z przewidywalnym Chanel. Matthieu Blazy przywraca puls stuletniemu domowi mody
    Moda
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    16 najciekawszych stylizacji z Paryskiego Tygodnia Mody 2025. Trochę „chic”, trochę „rebelle” – czyli tak, jak Francuzki potrafią najlepiej
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Makijaż
    Meghan Markle (Fot. Andrea Cremascoli/Getty Images)
    Jej świeża, lśniąca cera zrobiła furorę. Makijażysta Meghan Markle wskazał dwa produkty dające efekt pięknego glow
    Włosy
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    6 fryzur, które podbiły Paryż. Najmodniejsze cięcia i koloryzacje z Paris Fashion Week
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    (Fot. John Rawlings/Conde Nast via Getty Images)
    „Czy jestem starą duszą?” Ten psychotest pomoże ci poznać prawdę. Odpowiedz na 13 pytań
    Styl Życia
    (Fot. Horst P. Horst/ Getty Images)
    3 klasyczne gry, które warto odkopać w długie wieczory. Są stare jak świat, a nadal wciągają bez reszty
    Zdrowie
    (Fot. Westend61/Getty Images)
    Boisz się demencji? Eksperci wskazali 4 proste sposoby na wzmocnienie mózgu
    Zdrowie
    (Fot. Karen Radkai/Conde Nast via Getty Images)
    Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Wideo

„W dzieciństwie spełniałam marzenia taty”. Marieta Żukowska o momencie, w którym nauczyła się odpuszczać | „Ukryte piękno”, odc. 16

Beata Biały
Psychologia

Lęk, który utrudnia życie perfekcjonistom. Jak przestać bać się bycia nielubianym?

Klaudia Mizerska
(Fot. MementoJpeg/Getty Images)
Psychologia

Syndrom „muszę dać radę” – dlaczego warto pozwolić sobie na słabość?

Ewa Klepacka-Gryz
Scenariusz jest zwykle identyczny. Najpierw walka ze swoim ciałem – jak długo się da w tajemnicy przed światem. Potem szukanie diagnozy z nadzieją, że doprowadzi do recepty na lek cud. Kiedy nic już nie działa – przejście do planu minimum, czyli najczęściej: trasy praca – łóżko, bo na nic więcej nie starcza sił. (Fot. iStock)
Psychologia

Perfect moment syndrome – jak dajemy się uwieść mediom społecznościowym

Karolina Morelowska-Siluk
(Fot. Oliver Rossi/Getty Images)
Psychologia

Perfekcjonizm – uzależnienie, które odbiera radość życia

Alina Gutek
Jedna z podstawowych pułapek perfekcjonizmu to odbieranie sobie prawa do błędów. (Fot. Getty Images)
Psychologia

Perfekcjoniści i ich somatyczne dolegliwości – ból głowy, napięcie w szyi, bezsenność

Ewa Klepacka-Gryz
Perfekcjonista swoim podejściem do życia zamęcza siebie oraz innych. (Fot. nick	Kawa I Mleko/Getty Images)
Styl Życia

Wypalenie zawodowe u kobiet – gdy praca zamiast ułatwiać życie, staje się jego sensem

Izabela Kielczyk
Wypalenie zawodowe dotyka głównie kobiety na wysokich stanowiskach. Mają one kłopoty ze snem, problemy żołądkowe, odczuwają napięcie, silne bóle głowy, podenerwowanie oraz nie czerpią radości z pracy. (Fot. iStock)
Psychologia

Pułapki i koszty perfekcjonizmu. Rozmowa z Marią Rotkiel

Karolina Morelowska-Siluk
Perfekcjonizm jest postawą, składają się na nią różne cechy, a wynikiem jest funkcjonowanie w ciągłym przymusie, by wszystko, co wychodzi spod naszych rąk, było idealne. (Fot. iStock)
Psychologia

Miłość wymaga bezwstydu – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller

Beata Pawłowicz
Jak odróżnić zdrowy wstyd od toksycznego? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller (Fot. iStock)
Psychologia

Gdy jest dobrze… czy umiemy to docenić?

Hanna Samson
Dlaczego trudno jest dostrzec to, co dobre? Jakbyśmy zawsze bali się tego, że za chwilę coś się wydarzy i nie wierzyli w szczęście? (Fot. iStock)
REKLAMA

Nie zawsze trzeba być idealnym. Rozmowa z Gabrielą Gargaś, autorką książki „Matka roku”

„Matka roku
Psychologia

Emocjonalny perfekcjonizm – czym się objawia?

Aleksandra Nowakowska
Gdy perfekcjonizm dotyka sfery emocji zaczyna się etap wypierania trudnych uczuć. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak perfekcjonizm może utrudnić stworzenie dojrzałego związku?

Aleksandra Nowakowska
Kobiety silne zawodowo często wstydzą się tego, że prywatnie nie radzą sobie z asertywnością - mówi Iwona Firmanty. (Fot. iStock)
Psychologia

Perfekcjonizm – czy coś w tym złego?

Joanna Olekszyk
Perfekcjonizm jest jednym z typowych problemów naszych czasów, szczególnie w kulturach Zachodu, które punktują wytrwałość, skrupulatność, troskę o standardy. (Fot. iStock)
Psychologia

„Pomyślę o tym jutro” – prokrastynacja odbiera nam energię

Julia Huszcz
Większość z zadań, które przed nami stoją, to owoc naszych wcześniejszych decyzji. Będzie nam łatwiej, gdy zastąpimy słowa „powinienem”, „nie mogę” na „wybieram” i „decyduję, że nie”. (Fot. iStock)
Psychologia

Nie jestem doskonała. I dobrze!

Agata Domańska
Właśnie wtedy, kiedy czujemy, że nie jesteśmy doskonałe, mamy szansę pokochać się. (Fot. iStock)
Psychologia

Czy cierpisz na perfekcjonizm?

Sylwia Aneta Kalinowska
Dążenie do perfekcji - to przypadłość, która wykańcza nie tylko perfekcjonistę, ale też wszystkich, którzy z nim obcują. (Fot. iStock)
Psychologia

Jakie role odgrywamy, żeby „ułatwić” sobie życie?

Katarzyna Troszczyńska
W życiu prowadzimy różne gry, często zupełnie nieświadomie. Z jakiegoś powodu utrwaliliśmy w dzieciństwie pewien schemat, który potem często nas uwiera. (fot. iStock)
Kultura

Yuka Ebihara – o krok dalej

Zofia Fabjanowska
Fot. Zwierciadlo.plNa zdjęciu: Yuka Ebihara w roli Małgorzaty Gautier w Damie kameliowej Johna Neumeiera, (Fot. Ewa Krasucka/Teatr Wielki Opera Narodowa)
Psychologia

Wyluzuj – rady dla perfekcjonisty

Katarzyna Sankowska-Nazarewicz
Perfekcjonista zawsze patrzy do góry, na poprzeczkę. Tylko problem polega na tym, że on nigdy jej nie dosięgnie, bo gdy robi krok wzwyż, ona również się przesunie. (Fot. iStock)
Psychologia

Perfekcjonista w związku

Dorota Nowocin
Perfekcjonistów można, w dużym uproszczeniu, podzielić na dwa typy: wewnętrznie ukierunkowanych, czyli takich, którzy przede wszystkim wymagają od siebie, i zewnętrznie ukierunkowanych – wymagających od otoczenia. (Fot. iStock)
Psychologia

Nadgorliwe i zbyt dokładne - jak pomóc dziecku, które za bardzo się stara?

Ewa Nowak
Z perfekcjonizmem u dziecka warto rozprawić się za wczasu, zanim zacznie dziecku poważnie utrudniać życie. (fot. iStock)
Psychologia

Prokrastynacja – jakie mogą być skutki odwlekania zadań?

Ewa Mazul
Coraz większy stres i niechęć do wykonywanej pracy, stany depresyjne, objawy psychosomatyczne, to tylko niektóre skutki prokrastynacji. (Fot. iStock)
Psychologia

Prokrastynacja, czyli „zrobię to jutro”

Ewa Klepacka-Gryz
Prokrastynacja często współwystępuje z tzw. osobowością unikającą, czyli reagującą lękiem na różne wydarzenia, projekty i zadania. (Ilustracja: iStock)
Seks

Etap różowej sukienki

Aleksandra Nowakowska
Fot. Getty Images/ Gallo Images
Seks

Rozstanie w związku: nie uciekaj, poczekaj

Jolanta Maria Berent
123rf.com
REKLAMA

Kim jest współczesny ideał kobiety?

Psychologia

6 wskazówek, żeby poprawić samoocenę

Redakcja
123rf.com
Psychologia

3 rodzaje perfekcjonistycznego głodu

Redakcja
123rf
Psychologia

Antidotum na perfekcjonizm

Redakcja
123rf
Psychologia

Ty kontra perfekcjonizm. 3 sekrety jak pokonać demona

Redakcja
123rf.com
Psychologia

Ojciec niezaradny - córka nieudacznika

Olga Libich
123rf.com

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech