Psychologia Dagmara Gmitrzak Medytacje zorientowane na szczęście Mówi się, że szczęście jest jak przebłysk, olśnienie, chwila, która szybko mija. Zdaniem Ekharta Tolle, autora „Potęgi teraźniejszości”, możemy ten stan wydłużyć, wspominając coś pozytywnego albo odczuwając wdzięczność za coś dobrego.
Psychologia Agata Domańska Czy potrafisz docenić swoją codzienność? Dzień powszedni kojarzy się nam z rutyną, szarością i znojem. A przecież jest i może być wyjątkowy. Jeśli tylko nasz umysł będzie obecny tu i teraz, dziwiący się wszystkiemu i wiecznie ciekawy świata.
Psychologia Maria Fredro-Boniecka Dziękuję tobie, dziękuję sobie. Wdzięczność poprawia jakość naszego życia „Im większym stajesz się koneserem wdzięczności, tym mniej padasz ofiarą niechęci, depresji i rozpaczy. Wdzięczność niczym eliksir stopniowo rozpuści skorupę twojego »ja« – zachłanność i potrzebę władzy – przemieniając cię w istotę szczodrą. Dzięki wdzięczności dokonuje się zaiste alchemiczna reakcja duchowa, pod wpływem której stajemy się wspaniałomyślni, wielkoduszni” (Sam Keen).
Psychologia Agata Domańska Odporność psychiczna - da się ją wyćwiczyć Co zrobić, aby nie tracąc nadziei na lepsze jutro, znaleźć w sobie wewnętrzną moc, by pokonywać trudności i zamieniać je na swoją korzyść? Joe Wilner, amerykański coach, instruktor medytacji i znawca psychologii pozytywnej, daje wskazówki jak być psychicznie odpornym.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Zadbaj o najważniejsze sprawy w życiu - ćwiczenia Wprowadzać zmiany to jedno, drugie – przyjmować te, które przychodzą bez, a czasem nawet wbrew naszej woli. Niezależnie od tego, co cię spotka w nowym roku, już teraz zadbaj o sześć ważnych aspektów życia.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Jak spojrzeć na życie z innej perspektywy? Podpowiadamy Podobno punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Jeśli spojrzysz na swoje życie z innej perspektywy, może się okazać, że nie jesteś gotowa na zmianę, której tak pragniesz. Zanim dokonasz życiowej rewolucji, skontaktuj się z człowiekiem, którym teraz jesteś, doceń to, co osiągnęłaś. Pomogą ci w tym proste ćwiczenia.
Psychologia Renata Mazurowska Rozwój duchowy w zabieganym świecie – od czego zacząć? Jak rozwijać się duchowo? W świecie sytej i dostatniej Europy karmimy głównie ciało i umysł, dostarczając sobie rozrywek, gadżetów oraz jedzenia, które już nie tylko ma zaspokajać głód, ale być hedonistyczną przyjemnością. A czym nakarmić duszę? Uważnością!
Psychologia Katarzyna Droga Na czym polega terapia śmiechem? Wszystko, czego potrzebujemy, by być w harmonii ze swoim ciałem i emocjami, mamy w sobie i zawsze przy sobie – twierdzi Diana Poteralska-Łyżnik, założycielka Good Life Academy. Katarzyna Droga wybrała się do niej po praktyki, które można wprowadzić do swojej codzienności bez długotrwałych sesji i treningów. Może skorzystasz?
Psychologia Edyta Walęciak-Skórka 10 sprawdzonych zasad urzeczywistniania marzeń. Zasada 10: Wyrażaj wdzięczność Wyrażanie wdzięczności to bardzo ważny element każdego mojego dnia, dlatego chcę się tym z Tobą podzielić.
Psychologia redakcja Za co dziękować przodkom? Jak często myślimy z wdzięcznością o naszych przodkach? A przecież bez nich nie byłoby nas.
Psychologia redakcja-2 Co nam daje wdzięczność? Wdzięczność jest silnie związana ze zdrowiem psychicznym, udowadniają badania.
