Psychologia Katarzyna Margielska W jakich warunkach odpoczywamy psychicznie? Nasza regeneracja i odpoczynek w dużym stopniu zależą od typu osobowości i od zapotrzebowania na bodźce. Dlatego jedni z nas wybiorą relaks pod parasolem, a inni aktywną, czasem ryzykowną, wyprawę. Agnieszka Mościcka-Teske, psycholożka z Uniwersytetu SWPS wyjaśnia w skrócie, dlaczego warto dostosować urlop do naszych psychicznych uwarunkowań.
Zdrowie redakcja Męczy cię przewlekły stres? Rozluźniaj napięcia w ciele - kilka ćwiczeń Wiadomo, że ciepła kąpiel i masaż to jedne z najlepszych sposobów na relaks. Warto jednak poszukać innych metod, które również pomogą nam rozluźnić ciało. Fizjoterapeuta, Jacek Sobol, podaje kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu.
Psychologia Tatiana Cichocka Kontakt z ciałem daje nam w życiu oparcie – przekonuje Wojciech Eichelberger W jakim świecie żyjemy, jeśli nie w realnym? Prawda jest szokująca: większość życia spędzamy bez kontaktu z rzeczywistością, w wirtualnej iluzji tworzonej przez nasz własny umysł. Jedynym sposobem ucieczki z tego matriksa jest urealnienie się. A to można osiągnąć tylko przez ciało – tłumaczy psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz Psychika a ciało. Jakie znaczenie dla zdrowia i psychiki ma kręgosłup? Kręgosłup to twoje źródło równowagi. Dbasz o niego najbardziej wtedy, gdy przyjmujesz właściwą postawę. Jego stan zależy też od tego, na ile znasz siebie i swoje emocje.
Psychologia Joanna Olekszyk Uśmiech działa zawsze. Jak ciało wpływa na emocje i zachowanie? Z dr Michałem Parzuchowskim, zajmującym się tematyką embodimentu, czyli wpływu ciała na emocje i zachowanie, rozmawia Joanna Olekszyk.
Psychologia Beata Pawłowicz Co podświadomość przekazuje nam poprzez ciało? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger Jeśli podczas zwyczajnej rozmowy nagle serce zaczyna ci kołatać albo czujesz mdłości, czy jest to znak, że dzieje się coś złego? Twój rozum nie dostrzega zagrożenia, ale widzi je ciało? Czy ono wie coś, o czym umysł nie ma pojęcia? Czym jest ta mądrość ciała – jeśli istnieje – i jakie znaczenie ma dla niej duchowość – wyjaśnia psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Psychologia Maria Fredro-Boniecka Psychosomatyczne dolegliwości - pojedynek o kontrolę nad ciałem Psyche to psychika, dusza, a soma to ciało. Psychosomatyka to współistnienie, współdziałanie i oddziaływanie na siebie duszy i ciała. Psychika działa na ciało i odwrotnie – ciało na psychikę. Długo utrzymujące się negatywne emocje i stres doprowadzają do choroby ciała, a pozytywne myślenie i nadzieja do jego ozdrowienia.
Psychologia Beata Pawłowicz Dlaczego męskie pośladki są atrakcyjne dla kobiet? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger Kanony i preferencje estetyczne są często podyktowane przez naturę. To, co biologicznie użyteczne i służy podtrzymaniu gatunku, odbieramy jako piękne i pociągające. Dotyczy to też terytorium ludzkiej pupy. Biologia i estetyka idą ręka w rękę, a raczej pośladek w pośladek. Co więc nas podnieca, pociąga w męskich pośladkach? Tajemnice ciała rozszyfrowuje psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Psychologia Beata Pawłowicz Co nas boli, kiedy bolą plecy? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger Plecy tego, kto doświadcza długotrwałego stresu, przypominają tarczę wojownika. Plecy żyjącego w wiecznym rygorze są proste jak deska. Słowa: „Wyprostuj się” lub „coś ty taki sztywny”, nic nie pomogą. By uleczyć plecy, potrzeba wglądu w siebie i zmiany przekonań na temat tego, kim jestem i kim mam prawo być, a nie tylko gimnastyki i zmiany nawyków ruchowych – mówi Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Nauka odpuszczania napięcia - po pierwsze „rusz się” Stresu nie jesteśmy w stanie wyeliminować z codziennego życia. Możemy jedynie nauczyć się chronić nasze ciała (przede wszystkim) i umysły przed jego szkodliwymi skutkami. W tym celu musimy przepracować i zniwelować fizyczne oraz psychiczne mechanizmy chroniące przed odpuszczaniem.
Psychologia Beata Pawłowicz Odblokuj centrum dowodzenia. Wojciech Eichelberger o tym, jak ważną rolę pełni w naszym ciele miednica Miednica – żadna inna część ciała nie jest tak podejrzana i szkalowana, bo związana z seksem i wydalaniem – dwoma tabu. Jak nawiązać kontakt ze swoją miednicą, gdy już został zerwany na skutek zawstydzania i poniżania? Czy da się wyprowadzić ją ze strefy mroku? I jak wiele możemy na tym zyskać – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Psychologia Beata Pawłowicz Stopy i nogi to podstawa niezależności – tłumaczy Wojciech Eichelberger Zdejmij buty, pończochy i popatrz na nie. Twoje stopy i nogi. Pozwól im chodzić boso. Nie dlatego, że są erotycznym gadżetem, ale dlatego, że to podstawa niezależności. Uwolnij stopy, wzmocnij nogi, a uwolnisz też siebie i ruszysz za swoją gwiazdą – mówi psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
