Wewnętrzny spokój – jak go osiągnąć lub odzyskać? Głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Wiedzą o tym dobrze praktykujący regularnie medytację. Boisz się, że to nie dla ciebie? Za trudne, zbyt czasochłonne? Niepotrzebne. Na (...)
Świadome milczenie – sposób na osiągnięcie wewnętrznego spokoju Żeglarze mówią o ciszy przed burzą, gdy na kilka minut przed nadejściem sztormu wiatr cichnie i fale się uspokajają. My na lądzie, trochę naiwnie, wolimy „zagadywać ciszę”, żeby (...)
Jak zrelaksować się w mieście? Przyroda to potężne źródło zasilania i zdrowia. Nawet jeśli mieszkasz w mieście, natura jest na wyciągnięcie ręki. Minimalny wysiłek wystarczy, żeby odprężyć się i naładować wewnętrzne baterie, bez (...)
Po co nam relaks? Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt szybko i aktywnie. A (...)
Masaż Marma – dawka energii życiowej Marma to zabieg energetyczny wywodzący się z ajurwedyskiej Stymuluje procesy regeneracyjne i pobudza organizm do samoleczenia. Błyskawicznie poprawia nastrój i relaksuje a także odmładza.
Odstresuj się. Moda na kolorowanki dla dorosłych Podczas zebrań w pracy rysujemy na odwrocie służbowych raportów, w czasie nauki na marginesach podręczników, w restauracji na serwetkach… Odprężająca moc rysowania jest nieoceniona. Nakładem Grupy (...)
Relaks przez cały rok – 3 sposoby Nie ma jednej recepty na zrelaksowanie się i nie jest tak, że relaksu można doświadczyć tylko podczas wakacji. Przedstawiamy 3 proste sposoby na uciszenie umysłu w obliczu stresu.
Medytacja na wyczerpanie Trudno o jakiekolwiek pozytywne nastawienie, gdy czujemy się wyczerpani psychicznie, zawodzi nas pamięć, przerasta rozwiązywanie problemów. To symptomy zmęczonego mózgu. Jak wysłać głowę na urlop – mówi (...)
Terapia hipnozą oraz relaksacja sposobem na menopauzę Badania naukowców z Baylor University wskazują, że innowacyjna terapia może zmniejszyć objawy menopauzy u kobiet.
Savasana – relaksacja w jodze W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan (...)
Zostań lato na rok Oto nowe zastosowanie wakacji. Nie pozwalamy im przeminąć, korzystamy z ich dobroczynności w codziennym życiu. Poniżej instrukcja obsługi.
Z nurtem otwartej rzeki Wszystko płynie, ruch jest zasadą istnienia, a ciało naszym sojusznikiem. Korzystając z tych prawd, można poprawić swoje życie.
