Styl Życia Iwona Kozak Medytacja na wyczerpanie psychiczne Trudno o jakiekolwiek pozytywne nastawienie, gdy czujemy się wyczerpani psychicznie, zawodzi nas pamięć, przerasta rozwiązywanie problemów. To symptomy zmęczonego mózgu. Jak wysłać głowę na urlop – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.
Psychologia Joanna Olekszyk Wewnętrzny spokój - jak go osiągnąć lub odzyskać? Głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Wiedzą o tym dobrze praktykujący regularnie medytację. Boisz się, że to nie dla ciebie? Za trudne, zbyt czasochłonne? Niepotrzebne. Na początek wystarczy, że codziennie posiedzisz kilka minut w ciszy. Zdaniem Pauliny Młynarskiej nic tak nie buduje poczucia własnej wartości i dystansu do tego, co się dzieje wokół.
Psychologia Monika Stachura Świadome milczenie - sposób na osiągnięcie wewnętrznego spokoju Żeglarze mówią o ciszy przed burzą, gdy na kilka minut przed nadejściem sztormu wiatr cichnie i fale się uspokajają. My na lądzie, trochę naiwnie, wolimy „zagadywać ciszę”, żeby uchronić się przed życiowymi burzami. Tymczasem to właśnie świadome milczenie pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój. Bez niego trudno znieść gwar i chaos codzienności. Na własnej skórze przekonała się o tym Monika Stachura.
Styl Życia Dagmara Gmitrzak Jak zrelaksować się w mieście? Przyroda to potężne źródło zasilania i zdrowia. Nawet jeśli mieszkasz w mieście, natura jest na wyciągnięcie ręki. Minimalny wysiłek wystarczy, żeby odprężyć się i naładować wewnętrzne baterie, bez konieczności dalekiego wyjazdu. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa propozycje, jak to zrobić
Psychologia redakcja-2 Po co nam relaks? Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt szybko i aktywnie. A dokładniej – jakie mamy korzyści z relaksu?
Zdrowie redakcja Masaż Marma – dawka energii życiowej Marma to zabieg energetyczny wywodzący się z ajurwedyskiejStymuluje procesy regeneracyjne i pobudza organizm do samoleczenia. Błyskawicznie poprawia nastrój i relaksuje a także odmładza.
Psychologia redakcja-2 Kiedy relaks budzi lęk Naukowcy zbadali zjawisko lęku, który pojawia się, gdy mamy odpocząć.
Psychologia redakcja-2 Relaks przez cały rok - 3 sposoby Nie ma jednej recepty na zrelaksowanie się i nie jest tak, że relaksu można doświadczyć tylko podczas wakacji. Przedstawiamy 3 proste sposoby na uciszenie umysłu w obliczu stresu.
Zdrowie redakcja-2 Terapia hipnozą oraz relaksacja sposobem na menopauzę Badania naukowców z Baylor University wskazują, że innowacyjna terapia może zmniejszyć objawy menopauzy u kobiet.
Zdrowie redakcja-2 Savasana - relaksacja w jodze W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan czujnej świadomości, który głęboko odświeża i dodaje energii.
Psychologia Monika Stachura Zostań lato na rok Oto nowe zastosowanie wakacji. Nie pozwalamy im przeminąć, korzystamy z ich dobroczynności w codziennym życiu. Poniżej instrukcja obsługi.
