Przyroda to potężne źródło zasilania i zdrowia. Nawet jeśli mieszkasz w mieście, natura jest na wyciągnięcie ręki. Minimalny wysiłek wystarczy, żeby odprężyć się i naładować wewnętrzne baterie, bez konieczności dalekiego wyjazdu. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa propozycje, jak to zrobić
Tag: relaksacja
Po co nam relaks?
Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt szybko i aktywnie. A dokładniej – jakie mamy korzyści z relaksu?
Masaż Marma – dawka energii życiowej
Marma to zabieg energetyczny wywodzący się z ajurwedyskiej
Stymuluje procesy regeneracyjne i pobudza organizm do samoleczenia.
Błyskawicznie poprawia nastrój i relaksuje a także odmładza.
Odstresuj się. Moda na kolorowanki dla dorosłych
Podczas zebrań w pracy rysujemy na odwrocie służbowych raportów, w czasie nauki na marginesach podręczników,…
Kiedy relaks budzi lęk
Naukowcy zbadali zjawisko lęku, który pojawia się, gdy mamy odpocząć.
Relaks przez cały rok – 3 sposoby
Nie ma jednej recepty na zrelaksowanie się i nie jest tak, że relaksu można doświadczyć tylko podczas wakacji. Przedstawiamy 3 proste sposoby na uciszenie umysłu w obliczu stresu.
Medytacja na wyczerpanie
Trudno o jakiekolwiek pozytywne nastawienie, gdy czujemy się wyczerpani psychicznie, zawodzi nas pamięć, przerasta rozwiązywanie problemów. To symptomy zmęczonego mózgu. Jak wysłać głowę na urlop – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.
Terapia hipnozą oraz relaksacja sposobem na menopauzę
Badania naukowców z Baylor University wskazują, że innowacyjna terapia może zmniejszyć objawy menopauzy u kobiet.
Savasana – relaksacja w jodze
W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan czujnej świadomości, który głęboko odświeża i dodaje energii.
Zostań lato na rok
Oto nowe zastosowanie wakacji. Nie pozwalamy im przeminąć, korzystamy z ich dobroczynności w codziennym życiu. Poniżej instrukcja obsługi.