Relaksacja

Wewnętrzny spokój - jak go osiągnąć lub odzyskać?

Wewnętrzny spokój – jak go osiągnąć lub odzyskać?

Głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Wiedzą o tym dobrze praktykujący regularnie medytację. Boisz się, że to nie dla ciebie? Za trudne, zbyt czasochłonne? Niepotrzebne. Na (...)

Świadome milczenie - sposób na osiągnięcie wewnętrznego spokoju

Świadome milczenie – sposób na osiągnięcie wewnętrznego spokoju

Żeglarze mówią o ciszy przed burzą, gdy na kilka minut przed nadejściem sztormu wiatr cichnie i fale się uspokajają. My na lądzie, trochę naiwnie, wolimy „zagadywać ciszę”, żeby (...)

Jak przetrwać sezon bikini?

Jak zrelaksować się w mieście?

Przyroda to potężne źródło zasilania i zdrowia. Nawet jeśli mieszkasz w mieście, natura jest na wyciągnięcie ręki. Minimalny wysiłek wystarczy, żeby odprężyć się i naładować wewnętrzne baterie, bez (...)

Kapiel_relaksacja

Po co nam relaks?

Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt szybko i aktywnie. A (...)

Masaż Marma – dawka energii życiowej

Masaż Marma – dawka energii życiowej

Marma to zabieg energetyczny wywodzący się z ajurwedyskiej Stymuluje procesy regeneracyjne i pobudza organizm do samoleczenia. Błyskawicznie poprawia nastrój i relaksuje a także odmładza.

Odstresuj się. Moda na kolorowanki dla dorosłych

Podczas zebrań w pracy rysujemy na odwrocie służbowych raportów, w czasie nauki na marginesach podręczników, w restauracji na serwetkach… Odprężająca moc rysowania jest nieoceniona. Nakładem Grupy (...)

Kiedy relaks budzi lęk

Kiedy relaks budzi lęk

Naukowcy zbadali zjawisko lęku, który pojawia się, gdy mamy odpocząć.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Relaks przez cały rok - 3 sposoby

Relaks przez cały rok – 3 sposoby

Nie ma jednej recepty na zrelaksowanie się i nie jest tak, że relaksu można doświadczyć tylko podczas wakacji. Przedstawiamy 3 proste sposoby na uciszenie umysłu w obliczu stresu.

Medytacja na wyczerpanie

Trudno o jakiekolwiek pozytywne nastawienie, gdy czujemy się wyczerpani psychicznie, zawodzi nas pamięć, przerasta rozwiązywanie problemów. To symptomy zmęczonego mózgu. Jak wysłać głowę na urlop – mówi (...)

Terapia hipnozą oraz relaksacja sposobem na menopauzę

Terapia hipnozą oraz relaksacja sposobem na menopauzę

Badania naukowców z Baylor University wskazują, że innowacyjna terapia może zmniejszyć objawy menopauzy u kobiet.

Savasana - relaksacja w jodze

Savasana – relaksacja w jodze

W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan (...)

Zostań lato na rok

Zostań lato na rok

Oto nowe zastosowanie wakacji. Nie pozwalamy im przeminąć, korzystamy z ich dobroczynności w codziennym życiu. Poniżej instrukcja obsługi.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Z nurtem otwartej rzeki

Wszystko płynie, ruch jest zasadą istnienia, a ciało naszym sojusznikiem. Korzystając z tych prawd, można poprawić swoje życie.