Psychologia Beata Pawłowicz Terapia RTT – każdy z nas jest wyjątkowy i wystarczający taki, jaki jest Krytyczny umysł filtruje każdą naszą myśl. Dopiero przejście w stan głębokiego odczuwania pozwala dotrzeć do ukrytych w podświadomości szkodliwych przekonań i zmienić je na takie, dzięki którym poczujemy się szczęśliwsi. Jak uśpić wewnętrznego cenzora – pytamy terapeutkę RTT Małgorzatę Góralską.
Psychologia Robert Rient System Wewnętrznej Rodziny – nowa terapia, która zyskuje popularność Zgodnie z Systemem Wewnętrznej Rodziny, ideą zdefiniowaną przez Richarda C. Schwartza, w naszym umyśle żyje kilka osobnych bytów. Nic dziwnego, że jedna część ciebie ma ochotę wykrzyczeć wszystkim, że ma ich dość, a druga zachowuje emocje dla siebie. I, co ciekawe, nie musisz z tym robić absolutnie nic! Terapia Systemem Wewnętrznej Rodziny cieszy się coraz większą popularnością.
Psychologia Jolanta Maria Berent „OK, może tak być”. Jak metoda zgody na wszystko może pomóc zwalczać lęki? Ta metoda wymaga dużej otwartości, bezkompromisowości i odwagi. Zaglądasz w oczy największym lękom. Na przykład przyjmujesz, że zawsze już będziesz nieszczęśliwy i… zgadzasz się na to. To daje siłę i wolność. Twórcą „OK, może tak być!” jest Polak, Łukasz Gątnicki, który wpadł na jej trop już w wieku 23 lat.
Psychologia Beata Pawłowicz Eksperyment behawioralny – przetestuj to, czego się boisz Nasze przekonania mogą być tak podszyte lękiem, że utrudniają nam codzienne funkcjonowanie. Dlatego terapeuta może zdecydować się na eksperyment: udaje, że mdleje w metrze, siorbie zupę w restauracji... robi rzeczy, które przerażają jego pacjentów. – Jesteśmy niewolnikami naszych przekonań, nie chcemy sprawdzać, czy są prawdziwe. Tymczasem wystarczy to zrobić, by zobaczyć, jak dużo sami wymyślamy. Wtedy nasze życie stanie się łatwiejsze – mówi dr Tomasz Srebnicki, psycholog, psychoterapeuta.
Psychologia redakcja Dlaczego kontakt z ciałem, zdaniem terapeutów, jest tak ważny? Jeśli nie utożsamiamy się z niektórymi aspektami ciała, nie uznajemy swojej cielesności lub poszczególnych jej obszarów, to tracimy wrażliwość na sygnały, które wysyła nam organizm. O pracy z ciałem mówią terapeutki Gestalt: Izabela Osińska i Alicja Gruszka-Nowak.
Styl Życia Monika Stachura Shinrin-yoku – leśne kąpiele wzmacniają odporność i podnoszą poziom energii Z perspektywy ewolucji jeszcze niedawno wszyscy mieszkaliśmy w lesie. Gdy do niego wracamy, czujemy się więc spokojnie i bezpiecznie. Stąd dobroczynne efekty terapii leśnej. Opracowana w Japonii pod nazwą shinrin-yoku, okazuje się remedium na epidemię stresu.
Psychologia Zofia Rokita Zranione wewnętrzne dziecko - jak sobie pomóc? „Gdzie twoja godność, córko? Kim jest kobieta bez dziecka?” – pytała moja matka. Czułam, że ją zawiodłam – opowiada 42-letnia Sylwia, malarka.
Psychologia agnieszka_paczkowska Jakie mechanizmy obronne stosujemy, żeby „zagłuszyć” niską samoocenę? Osoby o niskiej samoocenie stosują cały arsenał broni, która pozwala odciąć się od swoich rzeczywistych potrzeb i uczuć. Sabotują własne ewentualne sukcesy, przypisują swoje wady innym ludziom, całą energię inwestują w zaspokajanie potrzeb innych. Wszystko po to, by przypadkiem nie skonfrontować się z zaniżonym wyobrażeniem o sobie, z łatkami przypiętymi w dzieciństwie: „ty leniuchu”, „ty gamoniu”, „ty nieudaczniku”.
Psychologia Alina Lorek Terapeutyczna moc fotografii Robienie zdjęć podczas sesji fotograficznej to dopiero początek. Kolejny krok to poszukiwanie wizualnych znaczeń, przyglądanie się samemu sobie. Doświadczeniami z udziału w fototerapii dzieli się z nami Grzegorz Mieczkowski, projektant, wydawca i pasjonat muzyki.
Psychologia Robert Rient Psychoanaliza. Co ukrywa twoja nieświadomość? Psychoanaliza bywa nazywana terapią dla bogatych, substytutem przyjaźni i modą - w swoim dorobku ma jednak skuteczne narzędzia diagnostyczne i psychoterapeutyczne. Wątpliwości wielu budzi sam proces psychoanalityczny, pozbawiony określonego celu i ram czasowych.
Psychologia Robert Rient W co grasz we własnym życiu? Podpowie ci analiza transakcyjna Według koncepcji analizy transakcyjnej wszyscy nie tylko w coś gramy w relacjach międzyludzkich, ale też realizujemy nie swoje scenariusze, które utrudniają nam osiągnięcie szczęścia. Praca terapeutyczna w nurcie psychologii transakcyjnej pozwala porzucić stare schematy i dawne role, a w zamian zyskać autonomię, czyli radosną wolność.
Psychologia Robert Rient Na czym polega terapia Gestalt? Jakie są jej zasady? Zgodnie z koncepcją terapii Gestalt podstawowym źródłem problemów człowieka są niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby – przede wszystkim miłości, akceptacji, bezpieczeństwa i szacunku. W pracy w tym nurcie istotne są koncepcje figury, która wyłania się podczas całego naszego życia, homeostazy oraz blokady energetycznej. Komu i w czym mogą pomóc?
