Kilka rad dla alergika. Jak zminimalizować straty?

Może zaatakować nagle i w każdym wieku. Bywa, że ją dziedziczymy – od 40 do 80 procent alergików dostało tę skłonność „w spadku”. Sporą część winy ponosi zanieczyszczone środowisko. W ubiegłym dziesięcio­leciu dwukrotnie wzrosła częstotliwość występowania chorób atopowych (alergicznego nieżytu nosa, astmy, atopowego zapalenia skóry). To wpływ cywilizacji, higienizacji i urbanizacji środowiska. Im więcej betonu i asfaltu, tym więcej alergii. Nie bez znaczenia jest efekt globalnego ocieplenia. Wysoka temperatura, zwiększona ilość promieniowania słonecznego i mniejsza ilość opadów sprawiły, że uczulające nas rośliny pylą dłużej niż jeszcze kilka dekad temu.

Rady dla alergików

✔ Po powrocie do domu zawsze zdejmuj ubrania i przebieraj się w te domowe. Ubrań, w których byłaś poza domem, nie trzymaj np. na wieszaku w sypialni. W przeciwnym razie będziesz spała w otoczeniu pyłków, bo na ubraniu pozostaje mnóstwo alergenów

✔ Po przyjściu z pracy umyj twarz, wypłucz nos, gardło, nawet uszy. A najlepiej weź prysznic i umyj głowę

✔ Nie susz prania na wolnym powietrzu

✔ Jeżeli jesteś uczulona na roztocza kurzu domowego, zbieraj kurz z półek, blatów i parapetów mokrą szmatką. Korzystaj z odkurzacza z filtrem wodnym lub z filtrem HEPA, który zatrzymuje roztocza

✔ Pozbądź się zbędnych kurzołapów – bibelotów, pamiątek z wakacji, obrazów, pluszowych zabawek i suszonych kwiatów. To idealne siedliska dla roztoczy. Schowaj drobiazgi w gablotach lub zamykanych pudełkach

✔ Zrezygnuj z ciężkich, grubych tkanin – zasłony czy dywany z długiego włosia lubią zbierać kurz

✔ Korzystaj z klimatyzacji w samochodzie, w czasie jazdy nie opuszczaj szyb

✔ Noś maksymalnie zabudowane okulary przeciwsłoneczne, by ograniczyć kontakt spojówek z alergenami