Czyjaś zazdrość może objawiać się w bardzo subtelny, niejednoznaczny sposób. Na przykład pod postacią małych szpileczek wbijanych ci podczas zwykłej rozmowy lub też ignorowania cię akurat wtedy, gdy pragniesz podzielić się swoim sukcesami. Te drobne uszczypliwości potrafią wprawiać cię w konsternację i budzić wątpliwości co do własnych odczuć. Możesz pytać sama siebie: „Czy ja przesadzam, czy on/ona coś do mnie ma?”.
Jeśli zadajesz sobie to pytanie, oznacza to, że coś jest na rzeczy. Zazwyczaj nasz wewnętrzny radar dość dobrze radzi sobie z dostrzeganiem złych fluidów, które wysyłają w naszym kierunku inne osoby. I choć instynkt podpowiada nam, że ktoś z otoczenia żywi w stosunku do nas niezrozumiałą zawiść – często próbujemy sobie racjonalizować czyjeś niemiłe zachowania. Jest to tym łatwiejsze, że zazdrośnicy umieją dobrze ukrywać swoje prawdziwe intencje, udając sympatię, a nawet przyjaźń. Bywa, że latami znosimy docinki „przyjaciela” czy też „przyjaciółki”, którzy w teorii są nam bliscy – ale z dziwnych powodów czujemy od nich fałsz i wrogość. Nie ignoruj tych przeczuć. Jeśli ktoś wprawia cię w dyskomfort, to nie twoja wyobraźnia, tylko realny skutek czyjegoś zachowania.
Aby upewnić się, że twoje podejrzenia są słuszne i masz do czynienia z osobą zazdrosną i zawistną, poznaj 5 najczęstszych zachowań takich ludzi.
Za każdym razem, gdy układa ci się w życiu i pragniesz podzielić się swoim szczęściem, ta osoba szybko zmienia temat albo zaczyna mówić o sobie? To jedna z najbardziej ewidentnych oznak czyjejś zazdrości. Prawdziwy przyjaciel będzie razem z tobą cieszył się z twoich sukcesów osobistych i zawodowych. Ten zawistny będzie próbował je umniejszać lub ignorować.
– Zamiast wspólnie celebrować sukces i wyrażać radość, zazdrosna osoba zlekceważy go albo powie coś w stylu: „To nie jest aż takie wielkie osiągnięcie” – mówi amerykańska terapeutka Melissa Legere. – Chociaż zazwyczaj wynika to z kompleksów tej osoby, możesz odbierać takie uwagi jako bardzo bolesne, zwłaszcza jeśli naprawdę ciężko pracowałaś na swój sukces.
Zazdrośnik będzie też (jawnie lub nie) próbował zniechęcać cię do działań, które poprawią twoją sytuację i uczynią cię szczęśliwszą. Wyobraź sobie, że dzielisz się z nim (lub z nią) swoimi planami – na zmianę pracy, rozpoczęcie nowych studiów czy zapisanie się na kurs rozwijający twoje umiejętności. Jak zareaguje ktoś, kto odczuwa wobec ciebie zazdrość? Powie, że to bez sensu, że tylko stracisz pieniądze, lub zacznie wzbudzać w tobie wątpliwości i strach. A wszystko dlatego, że nie chce, abyś okazała się od niego lepsza na kolejnym polu.
Osoby pełne kompleksów, które zazdroszczą innym, potrafią traktować międzyludzkie relacje jak jedną wielką konkurencję. Gdy czują się przez kogoś zagrożone, każdą rozmowę będą sprowadzać do licytacji, kto jest lepszy, ładniejszy, bogatszy, zdolniejszy itd. Ich głęboko skrywany brak poczucia własnej wartości każe im na każdym kroku podkreślać swoją wyższość. Jak objawia się to w praktyce?
– Gdy dzielisz się z nimi informacją, że przytrafiło ci się coś dobrego, oni natychmiast próbują cię przelicytować i opowiadają, że spotkało ich coś jeszcze lepszego – wyjaśnia Melissa Legere. – Zamiast cieszyć się z tobą, wydaje się, jakby z tobą rywalizowali, co potrafi być bardzo frustrujące.
Osoba zazdrosna będzie też często w zawoalowany sposób cię krytykować i podkopywać twoją pewność siebie. W tym celu sięga po pasywną agresję – czyli taki rodzaj wrogich zachowań, których łatwo może się wyprzeć. „Ja cię niby skrytykowałam? Przecież to był tylko żart. Co ty, nie znasz się na żartach?” – to jedna z typowych zagrywek pasywno-agresywnej osoby, która pod płaszczykiem „niewinnego” żarciku chce tak naprawdę nas upokorzyć i nadszarpnąć nasze poczucie własnej wartości.
W przypadku chorobliwych zazdrośników częsty jest również scenariusz, w którym zaczynają odsuwać się od nas, gdy zaczynamy radzić sobie w życiu lepiej od nich. Zazdrosną koleżankę poznasz między innymi po tym, że będzie przy tobie, gdy ci się nie powodzi i masz problemy – odczuwa bowiem satysfakcję, gdy może błyszczeć na twoim tle i prawić ci morały. Jednak gdy tylko passa się odwróci i nagle to tobie zacznie się lepiej powodzić, zawistna osoba w ramach „zemsty” zacznie cię ignorować. To rodzaj kary za to, że masz w życiu lepiej od niej.
– To tak, jakby twój sukces wywoływał u niej dyskomfort. Osoba zazdrosna nie wie, jak sobie z tym uczuciem poradzić, więc zaczyna cię unikać – tłumaczy terapeutka Melissa Legere.
Ekspertka dodaje, że najlepszą strategią radzenia sobie z zazdrośnikami jest ignorowanie ich złośliwości oraz skupienie na sobie. W żadnym wypadku nie powinniśmy na siłę ratować toksycznej relacji, w której ktoś okazuje nam wsparcie i sympatię tylko w momentach, w których może nad nami górować. Jeśli bliska osoba nie potrafi towarzyszyć w chwilach, gdy jesteśmy naprawdę szczęśliwi, i cieszyć się z tego razem z nami – nie jest prawdziwym przyjacielem, lecz energetycznym wampirem. Lepiej się od niej zdystansować, zanim wyssie z nas wszelkie pokłady życiowego entuzjazmu i pewności siebie.
Artykuł opracowany na podstawie: B.A. Mayer, „6 Common Signs Someone Is Jealous of You, According to a Therapist”, parade.com [dostęp: 28.01.2025].