Zdarza ci się zostawiać nie takie pierwsze wrażenie, jakbyś chciała? Sprawdź 8 prostych nawyków, które sprawiają, że niektórzy natychmiast wzbudzają sympatię – i zostań jedną z tych osób. Psychologia wie, co działa!
Pierwsze wrażenie potrafi zdecydować o wszystkim – o tym, czy ktoś zaprosi cię na drugą randkę, zapamięta po rozmowie kwalifikacyjnej albo po prostu… polubi. Niektóre osoby mają w sobie coś, co sprawia, że od razu wzbudzają zaufanie i sympatię. Co je wyróżnia? Alex Mathers, specjalista od budowania marki osobistej, coach i dziennikarz, na łamach portalu YourTango zebrał osiem drobnych nawyków, które robią ogromną różnicę. I to potwierdzone przez psychologię. Oto co robią osoby, które natychmiast zyskują sympatię.
Nie musisz od razu objechać świata (choć Mathers pisze, że właśnie to robił przez całą swoją młodość). Chodzi raczej o to, żeby być osobą, która czegoś doświadcza, próbuje nowego i wychodzi poza schematy. Nawet wycieczka po własnym osiedlu może dostarczyć tematów do rozmowy i odkryć w tobie pokłady odwagi czy ciekawości. A opowieść, która zaskakuje lub inspiruje, to najlepszy sposób, by ktoś cię zapamiętał.
Kiedy spotykasz kogoś po raz pierwszy, odłóż telefon, nie rozglądaj się na boki. Patrz rozmówcy w oczy, słuchaj z uwagą. To proste, ale dziś coraz rzadsze. Mathers powołuje się na badania z 2022 roku, które pokazują, że skupienie się na jednej rzeczy (np. rozmowie) pomaga lepiej panować nad emocjami i robić pozytywne wrażenie. Im bardziej jesteś tu i teraz, tym bardziej twój rozmówca czuje się zauważony.
Czytaj także: Uzależnienie od telefonu – objawy i sposoby leczenia. Sprawdź, czy jesteś uzależniony
Nie trzeba mieć doktoratu ani tytułu eksperta. Chodzi o to, by pasjonować się czymś konkretnym, nawet jeśli to coś nietypowego. „Wszystko już było, ale nikt nie połączył kilku rzeczy i nie dodał do nich twojej wyjątkowej perspektywy” – pisze ekspert. Ludzie z pasją są postrzegani jako kompetentni i godni zaufania. To może być wiedza na temat gruzińskich win czy projektowanie ekologicznych ubranek dla psów – jeśli mówisz o tym z błyskiem w oku, rozmówca będzie chciał słuchać.
Wielu z nas, zupełnie nieświadomie, dopasowuje się do otoczenia, rezygnując z tego, co naprawdę nas kręci. Mathers zachęca: przestań robić rzeczy, które „wypada” – rób to, co naprawdę cię ciekawi. Nie chowaj swojej inności, nie udawaj, że jesteś jak wszyscy. Ludzie, którzy są sobą, są autentyczni – i przez to natychmiast zapadają w pamięć.
To może być trudne, zwłaszcza gdy zależy nam, by wypaść „dobrze”. Ale ludzie szybko wyczuwają nieszczerość. Redaktor YourTango pisze, że warto mówić to, co się naprawdę myśli – oczywiście z wyczuciem i szacunkiem. Dzięki temu inni postrzegają cię jako osobę szczerą i godną zaufania. A według badań zarówno treść wypowiedzi, jak i sposób, w jaki ją przekazujemy, mocno wpływają na pierwsze wrażenie.
Nie chodzi o przesadę, ale o „iskrę”. Niech w twoim przywitaniu pojawi się coś więcej niż rutynowa uprzejmość. Może to być uśmiech, gest czy odrobina humoru. „Wlej do swojego »cześć« odrobinę eliksiru absurdu” – pisze Mathers. To może rozbroić rozmówcę i sprawić, że poczuje się swobodnie. Badania pokazują, że taka pozytywna energia wspiera nie tylko relacje, ale też pamięć i radzenie sobie ze stresem.
To brzmi może trochę górnolotnie, ale chodzi o zwykłą samoświadomość. Niektórzy nazywają to intuicją, inni „flow”. Coach podpowiada, że spacer, chwila ciszy, pisanie dziennika czy medytacja pomagają odzyskać kontakt ze sobą i z tym, co dla nas ważne. A kiedy jesteśmy spokojni i autentyczni, ludzie to czują. Psychologia potwierdza: empatia, ciepło i wewnętrzny spokój to cechy, które zostają zapamiętane.
Spotkania z nowymi ludźmi bywają stresujące, zwłaszcza jeśli jesteś osobą nieśmiałą. Ale warto się z tym zmierzyć. „To ma być trochę straszne, ale też ekscytujące” – zauważa ekspert. Nawet małe kroki poza strefę komfortu budują w nas siłę, odwagę i pewność siebie. A to są cechy, które widać już przy pierwszym spotkaniu – i które zostają w pamięci na długo.
Źródło: Alex Mathers, „8 Small Habits That Make A Person's First Impression Totally Unforgettable, According To Psychology”, yourtango.com [dostęp: 09.05.2025]