Ja nazywam to wegetacją, psychoterapeutka Ciara Bogdanovic – życiem na autopilocie. Chodzi o „przechodzenie” przez codzienność niemal bez świadomości i intencji. Działanie jak automat, który wprawia w ruch wyłącznie poczucie obowiązku i rutyna. „Funkcjonowanie”, a nie „doświadczanie”.
Gdyby ktoś zapytał, czym poniedziałek różnił się od wtorku, nie miałabyś bladego pojęcia, co odpowiedzieć. Nawet weekendy nie mają już prawie żadnego „smaku”. Właściwie cały ostatni miesiąc nie pozostawił po sobie żadnych istotnych wspomnień.
Codzienność jest niczym poczekalnia. Żyjesz od urlopu do urlopu, od Bożego Narodzenia do Wielkanocy. Reszta roku jest niby wypełniona, ale jednocześnie pusta.
Stale odpływasz gdzieś myślami. Przy śniadaniu układasz listę zadań, w pracy planujesz zakupy, a wieczorem zastanawiasz się, co musisz zrobić jutro. Dzień jest pełen zajęć, ale trudno przypomnieć sobie choć jedną chwilę, na której naprawdę skupiłaś uwagę.
Nie umiesz celebrować zwykłych chwil. Poranna kawa, przerwa na obiad, ulubiony serial są niczym kolejne zadania do odhaczenia.
„Jeśli trudno ci przypomnieć sobie, co robiłaś w weekend albo co jadłaś na obiad, może to być znak, że działasz na autopilocie” – wyjaśnia Bogdanovic.
Nie chodzi tylko o to, że bardzo rzadko czujesz ekscytację czy radość. Zdaniem psychoterapeutki kiepskim sygnałem jest już brak emocji takich jak złość, smutek czy strach. One również składają się na bogate życie, są źródłem ważnych informacji i „biorą udział” w rozwoju osobistym.
Zobojętnienie jest w psychologii nazywane odrętwieniem emocjonalnym i sprawia, że nawet wydarzenia, które kiedyś mocno cię poruszały, wydają się obojętne.
Nie cieszy cię już słuchanie ukochanej muzyki, spotkania z przyjaciółkami stały się nużące, a planowanie wakacji brzmi jak ponury obowiązek.
Z twoich ust regularnie padają zdania w stylu: „Wszystko mi jedno”, „Jak wam pasuje”, „Dostosuję się”, „Nie mam zdania”, „Ty zdecyduj”. Obojętne ci, co będziesz robić w weekend, co zjesz na obiad, gdzie spędzisz urlop. Rzeczy, które kiedyś pobudzały cię do dyskusji, już cię nie interesują. A co cię aktualnie interesuje? Dobre pytanie!
„Kiedy tracisz kontakt z samą sobą, ze swoimi myślami, wartościami i pragnieniami, przestajesz rozumieć, czego chcesz i co jest dla ciebie ważne” – tłumaczy Bogdanovic.
Życie na autopilocie sprawia, że twoje upodobania, opinie i marzenia powoli się rozmywają. Coraz częściej łapiesz się na tym, że zwyczajnie nie masz ani na nic ochoty, ani nic do powiedzenia.
Twoje dni są wypełnione niemal nieprzerwanym strumieniem bodźców. Media społecznościowe, seriale, reality show i podcasty pozwalają ci uniknąć nawet chwili ciszy. To już nie forma odpoczynku, ale obsesja.
Nieustannie odwracasz uwagę od tu i teraz. Ten zgiełk to twój sposób smutek, zmęczenie czy niezaspokojoną potrzebę bliskości.
Bogdanovic ostrzega też jeszcze innymi, bardzo groźnymi rodzajami rozpraszaczy. Chodzi o substancje psychoaktywne. Pamiętaj, że kieliszek wina czy papierosy nie poprawiają twojej sytuacji. Jest wręcz przeciwnie. Do już istniejących problemów dokładasz sobie kolejny, często jeszcze trudniejszy do rozwiązania – uzależnienie.
Masz kryzys w małżeństwie? A może problemy w pracy? Kiedy „dołożysz” do tego np. alkohol, będziesz mieć trzy problemy: kryzys w małżeństwie, problemy w pracy i uzależnienie. A to dopiero początek...
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą. W przypadku problemów emocjonalnych, psychicznych lub trudności w codziennym funkcjonowaniu zalecamy kontakt z psychologiem, terapeutą lub lekarzem.
Artykuł napisany z wykorzystaniem: Sammi Carameli „4 Signs You’re Living Life on Autopilot Without Even Realizing It, According to a Therapist”, vice.com [dostęp: 28.10.2026].