Tag: Joanna Godecka

Zdrowa niezależność a uzależnienie się od innych

Jak świat światem ludzie szukają spełnienia w związkach i poszukują swojej drugiej połówki. Oczywiście wspaniale jest mieć z kim dzielić smutki i mnożyć radości, ale równocześnie warto zastanowić się, czy szukasz kogoś na ponieważ, masz wiele do zaoferowania, czy też dlatego, bo brak partnera oznacza dla ciebie pustkę i frustrację. Uwierz mi. To ogromna różnica!

Kiedy przyjaciel staje się kimś więcej

Czy zdarzyło wam się stwierdzić ze zdziwieniem, że wasz przyjaciel (lub przyjaciółka) niepostrzeżenie zajął w waszym życiu zupełnie inne miejsce? Nigdy nie myśleliście o nim „w ten sposób”, a tu nagle i nieoczekiwanie pojawiła się nowa jakość – tęsknota, namiętność, zaangażowanie?

Alfabet pozytywnych emocji – P jak POKORA

P jak POKORA – cnota moralna, która w ogólnym rozumieniu polega na uznaniu własnej ograniczoności, niewywyższaniu się ponad innych i unikaniu chwalenia się swoimi
dokonaniami. Brzmi dobrze, ale posłuchajcie…

Jak poznać, że ktoś jest nami zainteresowany?

Na jednym z naszych wspólnych czatów padło sporo pytań o to, po czym poznać, że ktoś się nami naprawdę interesuje, że chodzi mu o coś więcej, że mu zależy. Zdarza się bowiem, że status relacji jest trudny do określenia. Dzieje się tak zazwyczaj, kiedy jedna ze stron robi krok w przód, po czym szybko się wycofuje.

Alfabet pozytywnych emocji – P jak PESYMIZM

P jak PESYMIZM – z łacińskiego pessimus – najgorszy – postawa wyrażająca się w skłonności do dostrzegania tylko ujemnych stron życia, negatywnej oceny rzeczywistości oraz przyszłości. Przeciwieństwem pesymizmu jest optymizm.

uzaleznienie od partnera

Alfabet pozytywnych emocji – N jak NAMIĘTNOŚĆ

N jak NAMIĘTNOŚĆ – w języku polskim pojęcie namiętności najczęściej odnosi się do seksualności i zmysłowości. Wiąże się je ze stanem odczuwania do drugiej osoby silnego i nieodpartego uczucia, które powoduje utratę kontroli intelektualnej nad zachowaniem.

alfabet emocji

Alfabet pozytywnych emocji – M jak MIŁOŚĆ, (I)

M jak MIŁOŚĆ – ale nie będzie nic o popularnym serialu… tylko o uczuciu, które może wszystko – i unieść wysoko i pogrążyć. Już Eurypides stwierdził, że miłość jest największą słodyczą i goryczą na ziemi.

coaching oddechu

Coaching oddechu

Coaching oddechu jest rozwiązaniem dla tych, którzy nie mają predyspozycji do medytacji, a chcą pokonać trudne emocje i cieszyć się chwilą. Z life coachem Joanną Godecką rozmawia Aleksandra Nowakowska.

odczuwanie leku

Alfabet pozytywnych emocji – L jak LĘK

L jak LĘK – negatywny stan emocjonalny, związany z przewidywaniem nadchodzącego z zewnątrz lub pochodzącego z wewnątrz organizmu niebezpieczeństwa, objawiający się jako niepokój, uczucie napięcia, zagrożenia. W odróżnieniu od strachu jest on procesem wewnętrznym, niewynikającym z bezpośredniego zagrożenia.

klamstwo

Alfabet pozytywnych emocji – K jak kłamstwo

K jak KŁAMSTWO – wypowiedź zawierająca informacje niezgodne z przekonaniem o stanie faktycznym. Bardzo prostą definicję podaje Stanisław Jerzy Lec:„Kłamstwo nie różni się niczym od prawdy, prócz tego, że nią nie jest”.

Alfabet pozytywnych emocji – K jak kochliwość

K jak KOCHLIWOŚĆ – Komedie romantyczne przekonują, że od pierwszego wejrzenia zakochują się zwykle kobiety, najczęściej roztrzepane blondynki. Ale to nieprawda, według naukowców to mężczyzna zakochuje się pierwszy!

inteligencja emocjonalna w zwiazku

Alfabet pozytywnych emocji – I jak inteligencja

I jak INTELIGENCJA – oznacza pojętność; w psychologii – zespół zdolności umysłowych umożliwiających jednostce korzystanie z nabytej wiedzy przy rozwiązywaniu nowych problemów i racjonalnym zachowaniu w różnych sytuacjach życiowych. Jak powiedział Bertold Brecht: „Inteligencja nie polega na tym, że się błędów nie robi tylko, że się błędy naprawia”.

poczucie humoru

Alfabet pozytywnych emocji – H jak humor

H jak HUMOR, czyli właściwie poczucie humoru – okazuje się, że bardzo je sobie cenimy! Poczucie humoru wymieniane jest bardzo wysoko w rankingach cech, których poszukujemy u partnera. Dlaczego? Kojarzymy humor z inteligencją, dystansem, wyczuciem proporcji. Zapewne słusznie. Johan Wolfgang Goethe twierdził, że „Charakter człowieka najlepiej określa się przez to, co uznaje on za śmieszne.”

alfabet emocji gniew

Alfabet pozytywnych emocji – G jak GNIEW

G jak GNIEW – według definicji reakcja na niepowodzenie lub wzburzenie emocjonalne, czasami z nastawieniem agresywnym, będące reakcją na działanie interpretowane jako skierowana negatywnie akcja zaczepna.

Poczucie bezpieczeństwa

Alfabet pozytywnych emocji: Bezpieczeństwo

B jak bezpieczeństwo – oczywiście chodzi mi o poczucie bezpieczeństwa, o coś, co niewyobrażalnie zmienia jakość życia. Poczucie bezpieczeństwa to przywilej odczuwania harmonii i traktowania świata jako przyjaznego.

Alfabet pozytywnych emocji: Autentyczność

A jak autentyczność – czyli to co prawdziwe, pozbawione sztuczności i fałszu. Autentyczność zawiera w sobie naturalność, szczerość – w świecie fotoshopa cechy deficytowe.

Alfabet pozytywnych emocji

Alfabet pozytywnych emocji: Atrakcyjność

A jak ATRAKCYJNOŚĆ – z angielskiego atraction czyli przyciąganie… Atrakcyjność przesądza o jakości naszego życia… o sile z jaką przyciągamy do siebie innych ludzi zyskując dzięki temu poczucie szczęścia i spełnienia. Rzecz jasna atrakcyjność to nie tylko pociągająca powierzchowność, to coś więcej. To umiejętność bycia interesującym dla potencjalnych partnerów i otoczenia.

1 Shares
Ćwiczenie relaksacyjne przed sylwestrem

Ćwiczenie relaksacyjne przed sylwestrem

To nieco dłuższe ćwiczenie, które angażuje także twoje ciało. Potrzebujesz na nie kilkunastu minut. Ćwiczenie pomoże ci w uwolnieniu naturalnej ekspresji podczas zabawy sylwestrowej.

12 pozytywnych zadań na nowy rok

12 pozytywnych zadań na nowy rok (cz. 2)

To już naprawdę sam koniec 2012 roku. Jeśli masz ochotę rozważyć, czego chcesz doświadczyć w 2013 roku, przygotuj się na pozytywne planowanie nowego.

Rozłóż cel na czynniki pierwsze

Rozłóż cel na czynniki pierwsze

Zaraz po tym, jak zjemy ostatnie kawałki świątecznego ciasta, zabieramy się za bycie rozsądnymi. Planujemy odchudzanie, zdrowe odżywianie, umiarkowanie w jedzeniu i piciu, regularne ćwiczenia fizyczne. Jak to robić skutecznie?

Asertywnosc

Alfabet pozytywnych emocji – asertywność

A jak ASERTYWNOŚĆ. W psychologii termin ten oznacza bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych.

Na czym polega akceptacja w związku

Akceptacja w związku

AKCEPTACJA – z łaciny acceptatio: dosł. przyjmowanie – oznacza wyrażenie zgody, aprobatę, potwierdzenie dla czegoś lub kogoś.Umieszczając to pojęcie w naszym alfabecie, mam na myśli ten stan, w którym potrafimy odnieść się ze spokojem do faktów.

Alfabet pozytywnych emocji – agresja

Dlaczego dzielimy swoje emocje na te dobre i te złe? Bo tego nas nauczono. Ileż to razy słyszeliśmy w życiu – dlaczego jesteś taka smętna/y – uśmiechnij się, złość piękności szkodzi, zazdrość to brzydkie uczucie, nieładnie się obrażać, nie bądź mazgajem, weź się w garść… itp. A przecież nasze emocje to my, to ważna informacja, list od nas – do nas.

Po co ludziom coaching? - wywiad z Joanną Godecką

Po co ludziom coaching? – wywiad z coachem Joanną Godecką (cz. 1)

– Jaka jest różnica między psychoterapią a coachingiem? Taka, że w pierwszej wracamy do momentu trudnego doświadczenia z przeszłości, które teraz na nas negatywnie wpływa, a w coachingu zmienia się je na obecnym etapie. Czyli patrzymy, co mamy, i z tego budujemy nowy, lepszy świat – mówi coach Joanna Godecka.