Zdrowie Na pokrzepienie – jakie koktajle pić po zakończonym treningu? Po wysiłku fizycznym warto pomyśleć o regeneracji. Przyda nam się nie tylko odpowiednio długi sen, lecz także pomocne będą składniki odżywcze, dzięki którym uzupełnimy niedobory. Może to być lekki, odpowiednio skomponowany posiłek, ale również doskonale sprawdzą się koktajle.
Zdrowie Katarzyna Błażejewska-Stuhr Siła mięśni – jakie koktajle warto pić przed treningiem? Siła mięśni to nic innego jak zdolność układu nerwowo-mięśniowego do pokonywania oporu i wykonywania pracy kosztem wysiłku. I wszystkie chuchra od razu pocieszam: nie ma to związku z wielkością mięśni. Za to wszystkie osoby zajmujące się sportem wiedzą, jak ważna jest prawidłowa dieta. Dotyczy to wszystkich uprawiających jakąkolwiek aktywność fizyczną, ponieważ prawidłowym żywieniem jesteśmy w stanie zwiększyć wydolność organizmu i poprawić jego funkcjonowanie.
Kuchnia Koktajle z sezonowych produktów – dla zdrowia i urody Dawka zdrowia, młodości i energii – a wszystko z naturalnych produktów. Na piękną cerę, włosy, paznokcie, na poprawę kondycji, na mocniejsze naczynia krwionośne… Koktajle to doskonały sposób na dostarczenie sobie odpowiedniej ilości witamin, minerałów i aminokwasów.
Kuchnia Katarzyna Błażejewska-Stuhr Koktajle, które nawadniają organizm – przepisy Podczas upałów nasz organizm traci dużo wody i minerałów. Stan odwodnienia jest bardzo niebezpieczny i początkowo trudny do rozpoznania - niełatwo prowadzić bilans wodny, podczas którego ocenialibyśmy ilość strat wody w stosunku do przyjmowanej ilości. Dlatego należy dostarczać organizmowi jak najwięcej płynów, które zawierają również różne mirko - i makroelementy.
Kuchnia redakcja Zdrowe, odżywcze smoothie na drugie śniadanie Smoothie – płynna przekąska z powodzeniem może zastąpić jeden z posiłków w ciągu dnia (podwieczorek, drugie śniadanie). Therese Elgquist, autorka książki „Zdrowe zielone proteiny” podpowiada jak przyrządzić wegańskie koktajle, tak, aby były bogate w wartości odżywcze.
Zdrowie Katarzyna Błażejewska-Stuhr Zielony koktajl z witaminą C Koktajle dodają energii, dostarczają składników odżywczych, można je tworzyć z ulubionych składników na wiele sposobów.
Kuchnia redakcja Oczyszczający koktajl na bazie zielonej herbaty i jarmużu Zielona herbata pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, ponieważ zawiera składniki odżywcze takie jak: wapń, cynk, potas, fluor, sód oraz witaminy A, B, B2, C, E i K. To także zdrowa alternatywa dla kawy czy napojów energetycznych, ponieważ zawiera pobudzającą mózg teinę.
Kuchnia redakcja Regeneracyjne koktajle herbaciane Długie godziny spędzone przy stole, kaloryczne potrawy, mało ruchu... święta to trudny czas dla układu pokarmowego. Nic więc dziwnego, że organizm potrzebuje regeneracji. Pomogą w tym herbaciane koktajle. Ich przygotowanie jest bardzo proste, oto sprawdzone przepisy.
Kuchnia redakcja Śniadaniowe smoothie z jeżynami i bakaliami Lato to doskonały moment, aby ciepłe owsianki zastąpić kolorowymi miksami owoców, warzyw i bakalii. Taka wypełniona po brzegi miseczka to prawdziwa bomba witaminowa.
Kuchnia redakcja Zielony koktajl z jagodami goji Wiosną i latem tradycyjne śniadanie można zastąpić pożywnym koktajlem, np. owocowo-warzywnym. My polecamy ten ze szpinakiem i owocami goji. Szpinak zawiera żelazo wspomagające odporność, a owoce goji mają dużo witaminy C. Sprawdźcie nasz przepis.
Kuchnia redakcja Superfood na śniadanie Acai bowl, czyli podawane w misce zmiksowane zmrożone owoce acai z dodatkiem innych owoców i posypane pysznymi dodatkami, to bardzo popularne w Kalifornii śniadanie lub lekka przekąska, serwowana w barach ze zdrowym jedzeniem, tzw. health bar. Tę pyszną potrawę, naładowaną składnikami odżywczymi można łatwo przygotować także w domu.
Kuchnia redakcja Zielony koktajl regenerujący dla aktywnych Musimy pamiętać o tym, aby kalorie trafiały do organizmu w zdrowych, pełnowartościowych posiłkach. Zielony koktajl regenerujący doda organizmowi sił i energii po dniu pełnym zajęć,czy ćwiczeniach sportowych.
