Psychologia Przemoc psychiczna w związku – odejście od agresora jest najlepszym wyjściem, choć nie zawsze jest możliwe
Książki Skąd w nas tęsknota za polskim dworkiem? Odpowiada Krystyna Mirek, autorka powieści „Zapach Bzu”
Zdrowie Katarzyna Margielska Dieta MIND – popraw wydajność swojego mózgu Sposób odżywiania przekłada się na wydajność pracy mózgu. „Mamy znaczny wpływ na naszą wydolność intelektualną i potwierdzają to liczne badania naukowe. Okazuje się, że odpowiednio skomponowana dieta jest w stanie ją podnieść” – przekonuje Mikołaj Choroszyński, dietetyk kliniczny.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Mgła umysłowa – co pomoże przeciążonej głowie? [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Szybkie tempo, mało snu, dużo pracy i tryb ciągłej czujności – to styl współczesnego życia. Efekt? Pewnego dnia wtyczka z gniazdka odłącza się i nasze życie zaczyna się dziać jak film przewijany w zwolnionym tempie.
Psychologia Czy czułość matki może decydować o zdolności do kochania innych? Eksperyment Harlowa Trafiając do psychoterapeuty, pacjenci coraz częściej zdają sobie sprawę z tego, że przyjdzie im się zmierzyć z doświadczeniami z własnego dzieciństwa, a ilość głasków i ciepła, jaką dostali w szczególności od matki, będzie rzutowała na ich późniejsze życie. Psycholog Harry Harlow od czasów Freuda wniósł bodaj największy wkład w badania dotyczące wpływu doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe życie.
Zdrowie Dorota Mierzejewska-Floreani Jak usprawnić mózg i rozwinąć nowe zdolności? Dziś Europejski Dzień Mózgu 18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu. Odpowiednia dieta, ruch na świeżym powietrzu, medytacja, która nas wyciszy i poprawi nastrój – wiemy już, że wpłyną korzystnie na zdrowie szarych komórek. A gdyby jeszcze dołączyć fitness dla mózgu czy żonglerkę? Poniższy artykuł może być cenną wskazówką.
Kultura Materiał partnera Sandra Kamińska „Męski” i „kobiecy” mózg nie istnieją. Ta książka obala mity, którymi karmiono nas od pokoleń Czy mężczyźni są z Marsa, a kobiety z Wenus? Od ponad trzech wieków uczono nas, że mózg kobiecy i męski nie tylko znacznie się od siebie różnią, ale też różnice te działają na korzyść płci męskiej i uzasadniają jej dominację społeczną. Najnowsze badania obalają jednak mit binarnego mózgu, określając go jako unikatową kompozycję cech męskich i żeńskich. „Płeć i mózg” to interesująca lektura, która podejmuje ten temat i zabiera czytelnika w ekscytującą podróż po najnowszych badaniach nad mózgiem.
Psychologia Aleksandra Więcka Dlaczego mózg kocha dobre historie? Nasz mózg kocha historie. I to dosłownie! W trakcie, kiedy słuchamy opowieści, pobudzane są te same części mózgu, które są szczególnie aktywne na przykład, kiedy jesteśmy zakochani (a także, kiedy pijemy alkohol, zażywamy narkotyki albo uprawiamy seks). Funkcją układu nagrody było motywowanie ludzi do podejmowania działań, które miały ułatwić przetrwanie gatunku. Można więc założyć, że ewolucja uznała opowiadanie i słuchanie historii za równie ważne, co przeżycie i rozmnażanie się.
Zdrowie Witaminy z grupy B – „pożywienie” dla układu nerwowego Określenie witaminy B obejmuje wiele różnych witamin, z których wszystkie znajdują się na liście „koniecznych” dla prawidłowego codziennego funkcjonowania mózgu. Są one rozpuszczalne w wodzie, co znaczy, że w większości nie dają się magazynować w ciele (w przeciwieństwie do na przykład rozpuszczalnej w tłuszczu witaminy D) i są cały czas wypłukiwane, ponieważ organizm nie dysponuje miejscem, w którym mógłby je przechowywać do późniejszego użycia. Z tego względu trzeba cały czas uzupełniać zasoby poprzez właściwą dietę bądź suplementację, żeby ciało było stale na odżywczej „kroplówce” witamin B – podkreśla Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”, i podpowiada, jak pozyskiwać witaminy B z roślin.
Kuchnia Julie Morris W zgodzie z porą roku. Zobacz przepisy na sałatki, które odżywią mózg Lato to pora roku, która obdarza nas niezwykłym bogactwem produktów natury. Owoce cieszące oko kolorami – takie jak brzoskwinie, śliwki, melony czy jagody – zapełniają stragany na targowiskach, kusząc, by po nie sięgnąć. Wszystkie te skarby lata aż pęcznieją od zapachów i smaków, a cała gama obecnych w nich substancji odżywczych będzie prawdziwą ucztą dla mózgu.
Zdrowie Ashwagandha – co to za roślina i jak wpływa na organizm? Jak ją stosować? Ashwagandha ma bardzo szerokie działanie dla zdrowia. Od wieków medycyna ajurwedyjska korzysta z jej wzmacniających i leczniczych właściwości. W ostatnich latach ashwagandha zdobywa coraz większą popularność na zachodzie. Co daje? Jak ją stosować? Jakie ma działanie na mózg? – na te wszystkie pytania odpowiada Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”.
Psychologia Katarzyna Margielska Do prawidłowego rozwoju mózgu niezbędna jest… matematyka – najnowsze badania Ostatnie badania wykonane na Uniwersytecie Oksfordzkim sugerują, że brak edukacji matematycznej po 16. roku życia może być bardzo niekorzystny dla mózgu. U nastolatków, którzy w tym wieku przestali uczyć się matematyki zaobserwowano redukcję substancji chemicznej, która ma duże znaczenie dla rozwoju szarych komórek.
Psychologia Co rozgrywa się w mózgu osoby wysoko wrażliwej? Czujesz się przytłoczona własnymi emocjami? Bardzo łatwo cię zranić? Czasami chciałabyś po prostu schować się przed całym światem? To oznaki wysokiej wrażliwości. I choć nie jest to choroba, lecz cecha osobowości, wyróżniają ją istotne różnice w funkcjonowaniu mózgu.
Zdrowie Nootropiki – 6 naturalnych produktów, które wspomagają mózg i poprawiają nastrój Nootropiki to substancje, które pobudzają procesy poznawcze. Mają moc poprawiania sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania – pisze Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”. O czym warto pamiętać, zanim sięgniemy po nootropiki?