Zdrowie Witaminy z grupy B – „pożywienie” dla układu nerwowego Określenie witaminy B obejmuje wiele różnych witamin, z których wszystkie znajdują się na liście „koniecznych” dla prawidłowego codziennego funkcjonowania mózgu. Są one rozpuszczalne w wodzie, co znaczy, że w większości nie dają się magazynować w ciele (w przeciwieństwie do na przykład rozpuszczalnej w tłuszczu witaminy D) i są cały czas wypłukiwane, ponieważ organizm nie dysponuje miejscem, w którym mógłby je przechowywać do późniejszego użycia. Z tego względu trzeba cały czas uzupełniać zasoby poprzez właściwą dietę bądź suplementację, żeby ciało było stale na odżywczej „kroplówce” witamin B – podkreśla Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”, i podpowiada, jak pozyskiwać witaminy B z roślin.
Kuchnia Julie Morris W zgodzie z porą roku. Zobacz przepisy na sałatki, które odżywią mózg Lato to pora roku, która obdarza nas niezwykłym bogactwem produktów natury. Owoce cieszące oko kolorami – takie jak brzoskwinie, śliwki, melony czy jagody – zapełniają stragany na targowiskach, kusząc, by po nie sięgnąć. Wszystkie te skarby lata aż pęcznieją od zapachów i smaków, a cała gama obecnych w nich substancji odżywczych będzie prawdziwą ucztą dla mózgu.
Zdrowie Ashwagandha – co to za roślina i jak wpływa na organizm? Jak ją stosować? Ashwagandha ma bardzo szerokie działanie dla zdrowia. Od wieków medycyna ajurwedyjska korzysta z jej wzmacniających i leczniczych właściwości. W ostatnich latach ashwagandha zdobywa coraz większą popularność na zachodzie. Co daje? Jak ją stosować? Jakie ma działanie na mózg? – na te wszystkie pytania odpowiada Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”.
Psychologia Katarzyna Margielska Do prawidłowego rozwoju mózgu niezbędna jest… matematyka – najnowsze badania Ostatnie badania wykonane na Uniwersytecie Oksfordzkim sugerują, że brak edukacji matematycznej po 16. roku życia może być bardzo niekorzystny dla mózgu. U nastolatków, którzy w tym wieku przestali uczyć się matematyki zaobserwowano redukcję substancji chemicznej, która ma duże znaczenie dla rozwoju szarych komórek.
Psychologia Co rozgrywa się w mózgu osoby wysoko wrażliwej? Czujesz się przytłoczona własnymi emocjami? Bardzo łatwo cię zranić? Czasami chciałabyś po prostu schować się przed całym światem? To oznaki wysokiej wrażliwości. I choć nie jest to choroba, lecz cecha osobowości, wyróżniają ją istotne różnice w funkcjonowaniu mózgu.
Zdrowie Dorota Mierzejewska-Floreani Jak usprawnić mózg i rozwinąć nowe zdolności? 18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu. Warto więc zastanowić się czy wystarczająco dbamy o ten ważny organ. Odpowiednia dieta, ruch na świeżym powietrzu, medytacja, która nas wyciszy i poprawi nastrój - wiemy już, że wpłyną korzystnie na zdrowie szarych komórek. A gdyby jeszcze dołączyć fitness dla mózgu, czy żonglerkę? - Poniższy artykuł może być cenną wskazówką.
Zdrowie Nootropiki – 6 naturalnych produktów, które wspomagają mózg i poprawiają nastrój Nootropiki to substancje, które pobudzają procesy poznawcze. Mają moc poprawiania sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania – pisze Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”. O czym warto pamiętać, zanim sięgniemy po nootropiki?
Zdrowie Katarzyna Margielska Dieta MIND – remedium na chorobę Alzheimera Nie od dziś wiemy, że sposób odżywiania przekłada się na wydajność pracy mózgu. – Mamy znaczny wpływ na naszą wydolność intelektualną i potwierdzają to liczne badania naukowe. Okazuje się, że odpowiednio skomponowana dieta jest w stanie ją podnieść – przekonuje Mikołaj Choroszyński, dietetyk kliniczny.
Zdrowie Czy kawa działa korzystnie na mózg? Chcąc poprawić kondycję naszego mózgu warto sięgnąć po nootropiki, czyli substancje zmieniające umysł, pobudzające procesy poznawcze i mające moc poprawiania sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania. Warto też pamiętać, że nootropiki powinny chronić chemiczną strukturę mózgu. Czy w takim razie można zaliczyć do nich kawę? – wyjaśnia Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”.
Zdrowie Nootropiki – jak natura może poprawić pracę mózgu? Któż z nas nie marzy o doskonałej koncentracji, świetnej pamięci, sprawnym myśleniu? W tych wszystkich procesach mogą nam pomóc nootropiki. – Czym są? Jak działają na mózg? – wyjaśnia Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”.
Psychologia Ewa Łątka Gimnastyka szarych komórek, czyli jak zmusić mózg do kreatywnego myślenia Masz kłopoty z nowymi pomysłami, kreatywnością? To znaczy, że zapuściłaś swój mózg. Winny jest brak nowych bodźców, wygodnictwo i rutyna. Ale koniec z nudą! Ruszaj na neurobik. Dzięki tej gimnastyce zachowasz młodość umysłu.
Psychologia redakcja Jak można zbadać mózg człowieka? Z okazji Światowego Tygodnia Mózgu młodzi badacze z Koła Neuronauki Uniwersytetu SWPS wyjaśniają sposoby analizowania mózgu oraz w jaki sposób poszczególne jego części komunikują się ze sobą.
