Zdrowie Julie Morris Gęstość odżywcza produktów – klucz do dobrej diety Gęstość odżywcza to koncentracja mikroskładników na określoną kalorię. Do mikroskładników zaliczają się witaminy, minerały, przeciwutleniacze i fitozwiązki (substancje chemiczne wytwarzane przez rośliny) i choć do utrzymania zdrowego organizmu potrzeba ich w niewielkich ilościach, żadna komórka się bez nich nie obejdzie.
Zdrowie Iwona Wierzbicka Jak spożywać pestki i nasiona, żeby przyswoić z nich to, co najcenniejsze? Pestki dyni są znane ze swojego działania przeciwpasożytniczego oraz pozytywnego wpływu na gospodarkę hormonalną kobiet. Wszystkie pestki są źródłem antyoksydantów oraz witamin, które mogą być cennym wsparciem zdrowia. Warto jednak pamiętać, że małe pestki, takie jak chia czy siemię lniane, nie są trawione przez nasz układ pokarmowy i po prostu przez niego przelatują, a ich rolą jest po prostu oczyszczenie jelit. Można je również zmielić, by cieszyć się większą ilością składników odżywczych, natomiast nie do końca jest to zgodne z naturą człowieka – pisze Iwona Wierzbicka, autorka książki „Jak wzmocnić odporność”.
Zdrowie redakcja Zadbaj o żelazny zapas żelaza Czujesz się ciągle zmęczony i senny? Twoje paznokcie są kruche i łamliwe, a osłabione włosy nadmiernie wypadają? Sprawdź poziom żelaza we krwi! Anemia to dzisiaj bardzo powszechny problem. Okazuje się, że również bardzo łatwy do rozwiązania!
Psychologia redakcja Dieta matki karmiącej - na co trzeba uważać Dieta matki karmiącej, choć brzmi niepokojąco, to tak naprawdę najzdrowsza dieta, jaką moglibyśmy wybrać.
