Gdy decydujemy się zostać w domu, koniecznie zróbmy listę przyjemnych, radosnych, odprężających czynności, którym będziemy się oddawać na naszych wakacjach. Jak chciałabym spędzić ten czas? Czego na pewno nie będę robić? Na czym mi zależy? Co mnie odpręża – radzi psycholożka Magdalena Mazurkiewicz.
Tag: relaks w wolnym czasie
Po co nam relaks?
Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt szybko i aktywnie. A dokładniej – jakie mamy korzyści z relaksu?
Wakacje w rytmie Ziemi. Sztuka prawdziwego odpoczynku
Rozgorączkowany, nawykowy umysł pragnie nowych wrażeń, wciąż i wciąż, nie sposób go zadowolić, nasycić. Żeby odpocząć, potrzebujemy uspokoić głowę, objąć czułą świadomością ciało, dostroić się do rytmu natury, życia. Wrócić do wewnętrznego domu. Odzyskać spokój i radość.
Pomysły na majówkę w mieście
Wiele osób decyduje się na podróże w pierwszych dniach maja. Ale także we własnym mieście można przyjemnie spędzać czas i wypoczywać.
Jak nie myśleć o pracy podczas urlopu
Nawet nad basenem nie potrafisz wyłączyć firmowej komórki? Masz potrzebę ciągłego kontrolowania pracy innych? A może to oni nie pozwalają ci odpocząć, zasypując mailami? Pora zrobić porządny remanent w swoim podejściu do pracy. Dowiedz się, jak odzyskać życiowy balans.
Pomyśl o sobie: zarezerwuj czas dla siebie
Jak mawiała Colette, trudno jest zadowolić jednocześnie wszystkich i samą siebie. Praca, rodzina i codzienne obowiązki zabierają ci cały czas? Może już pora, abyś pomyślała o sobie?
Wakacyjny relaks w domu
Wkrótce koniec wakacji. Jeśli nie miałaś jeszcze czasu tylko dla siebie, koniecznie wyślij całą rodzinę z domu i zafunduj sobie odpoczynek.
Jak przeżyć Mundial bez piłki nożnej?
Przez najbliższy miesiąc świat będzie kręcił się wokół piłki. Jak przeżyć miesiąc bez piłki? Przeczytaj poradnik foodpanda.pl i ciesz się czasem, który możesz wykorzystać tylko dla siebie.
Odpręż się w święta metodą coachingową Release
Podczas przygotowań do świąt przebywamy w stanie świadomości beta, czyli na najszybszych wibracjach fal mózgowych. Działania wykonujemy szybko i automatycznie. Zresztą żyjemy w stresie nie tylko przed Bożym Narodzeniem. Dlatego właśnie w święta podarujmy sobie w prezencie stan alfa. Po co nam jest to potrzebne i jak to zrobić – wyjaśnia coach Kasia Wezowski.