spacer

Spacerologia - jakie korzyści daje chodzenie?

Spacerologia – jakie korzyści daje chodzenie?

Niby nic. Stawiasz krok za krokiem, a korzyści są nieocenione. Nie tylko dla zdrowia. Podczas spaceru możesz medytować, praktykować uważność, otworzyć się na inspirację. Możesz też odbyć go w określonej (...)

spacerowanie

Spacer w chmurach – jak chodzenie uzdrawia

Niby nic. Stawiasz krok za krokiem, a korzyści są nieocenione. Nie tylko dla zdrowia. Podczas spaceru możesz medytować, praktykować uważność, otworzyć się na inspirację.

Emocje - co warto o nich wiedzieć?

Emocje – co warto o nich wiedzieć?

Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo. Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały (...)

Jak przetrwać sezon bikini?

Jak zrelaksować się w mieście?

Przyroda to potężne źródło zasilania i zdrowia. Nawet jeśli mieszkasz w mieście, natura jest na wyciągnięcie ręki. Minimalny wysiłek wystarczy, żeby odprężyć się i naładować wewnętrzne baterie, bez (...)

kreatywność

10 minut dla kreatywności

Kreatywność to praktyka. Na szczęście wystarczy kilka sztuczek, żeby nasz umysł przestawić na twórcze działanie. Oto 10 sposobów, jak w 10 minut wytrącić go ze znanych kolein.

"Spacer" wydawnictwa Czerwony Konik

„Spacer” wydawnictwa Czerwony Konik

Uwielbiam spacerować dróżkami usłanymi kolorowymi liśćmi, co chwilę schylając się po kasztany i żołędzie. Spacer z dzieckiem jest całkiem inny, bardziej intensywny i wymaga od rodziców większego (...)

Jak zrelaksować się po cieżkim dniu pracy

Jak zrelaksować się po cieżkim dniu pracy

Myślałaś kiedyś nad tym, co zrobić, żeby zaraz po wyjściu z pracy zostawić za sobą wszelkie nierozwiązane problemy, wszelkie sprawy do zamknięcia i projekty do skończenia?

Skąd brać energię latem? cz. 1

Skąd brać energię latem? cz. 1

Kiedy jest gorąco i duszno, nie ma w nas siły, by ćwiczyć w siłowni, chodzić na aerobik czy uprawiać jogging. Mamy też problemy ze spaniem. Co możemy zrobić, by mieć energię do działania? Dwa pierwsze (...)

Pochwała spaceru

Pochwała spaceru

To nic nowego, że wszelka aktywność fizyczna niesie ogromne korzyści dla psychiki. Co robić jednak, gdy nie chcesz, nie możesz, nie masz w sobie na tyle determinacji, by trenować? Spaceruj.

Witamina D a depresja

Witamina D a depresja

Według najnowszych badań poziom witaminy D jest u osób z depresją niepokojąco niski. Może to oznaczać, że do profilaktyki depresji mamy dołączyć przebywanie na świeżym i dietę bogatą w ryby morskie, (...)

Niebywała kariera kaloszy

Jesienna aura zwykle nie sprzyja spacerom. W tym roku jednak mamy szczęście! Do modowych łask wróciły bowiem kalosze. Wydaje się, że to zwykłe buty z gumy, tymczasem początek ich kariery jest naprawdę (...)