Wyparte emocje

Często powstrzymujesz się przed wykrzyczeniem tego, co myślisz? - Zacznij bronić siebie!

Nie musisz być zawsze miła. Pozwól sobie na bunt!

Kobiety często przełykają gorzką pigułkę i powstrzymują chęć wykrzyczenia, co naprawdę myślą, bo nie chcą robić zamieszania, kłopotu. OK, bądźmy miłe. Ale nie bójmy się też uderzyć pięścią w (...)

Praktyka pięciu kroków. Materiały do samodzielnej pracy

Praktyka pięciu kroków. Materiały do samodzielnej pracy

Nauczono nas, że to, co nam się nie podoba, powinno być zwalczane, eliminowane, usuwane z pola widzenia. Więc walczymy. Ze strachem, złością. Z uzależnieniem, bólem. Ścieramy się, opieramy. Odnosimy (...)

Filmoterapia w domu

Filmoterapia w domu

Filmy, które skłaniają do mierzenia się z trudnymi emocjami, pozwalają nam przepracować je w bezpiecznych warunkach.

Jakie stosujemy mechanizmy obronne?

Jakie stosujemy mechanizmy obronne?

Odwaga kontra obrona? – Zobacz listę najczęściej używanych mechanizmów.

Fizyczne skutki stłumionego gniewu

Fizyczne skutki stłumionego gniewu

Chroniczna złość, bo stłumiona i nieprzeżyta, może być tak szkodliwa dla organizmu, jak palenie papierosów czy dieta wysokotłuszczowa. I prowadzić może do poważnych schorzeń, a nawet przedwczesnej śmierci.