Niezależnie od pory roku dzieci chętnie spędzają czas na dworze. Zima, gdy temperatura powietrza spada, rodzice boją się, ze zabawa na podwórku skończy się chorobą. Warto pamiętać o kilku zasadach, które zmniejsza ryzyko zapalenia gardła.
O struny głosowe należy dbać cały rok. Każda pora roku, a w szczególności lato i zima, wymagają stosowania się do konkretnych zasad, które pomagają nam ustrzec się infekcji górnych dróg oddechowych, i tym samym cieszyć się doskonałą formą przez cały rok. – To, jak mówimy, zależy od naszej świadomości aparatu mowy. Czym wcześniej zadbamy o higienę głosu, tym lepiej. Dobre nawyki, które przekazujemy dzieciom, to inwestycja w ich przyszłość. O głos należy dbać tak samo, jak o ciało, a wielu dorosłych o tym zapomina – mówi Alicja Malinowska, logopeda, trener głosu.
U podstaw zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia leży właściwa dieta. W zimowym menu dla dzieci powinny znaleźć się pokarmy rozgrzewające organizm. Doskonale sprawdzą się kasze czy zupy z warzyw korzennych. Są bogate w wartościowe składniki odżywcze oraz wzmacniają odporność dziecka i chronią przed infekcjami. Należy natomiast unikać produktów, które chłodzą organizm, m.in. jogurtów.
Jedną z częstych chorób dzieci w sezonie zimowym jest zapalenie górnych dróg oddechowych. Wynika to z różnicy temperatur, na które struny głosowe reagują natychmiast. Profilaktyka polega przede wszystkim na nawilżaniu gardła. Dla dzieci najlepiej przygotować ciepłą wodę (nie gorąca) z miodem lub imbirem. Ten napój dobrze smakuje, a do tego ma zdrowotne właściwości i dodatkowo rozgrzewa, więc chroni przed szybkim wychłodzeniem organizmu. Zimą dobrze jest odstawić herbatę zieloną i czarną, ponieważ wysuszają gardło. Należy również pamiętać o nawilżaniu pomieszczenia sypialni dziecka a także wietrzenie jej codziennie przed snem.
Trzeba też pamiętać o podstawowej zasadzie dotyczącej ubierania, która brzmi: ogrzewaj dziecko, a nie przegrzewaj! Warto zwrócić uwagę dziecku na to, żeby, wychodząc na dwór z ciepłego pomieszczenia (z domu, z przedszkola, ze szkoły ), nie rozmawiało. Różnica temperatur działa niekorzystnie na aparat głosotwórczy – rozgrzane struny głosowe w zetknięciu z zimnym powietrzem są szczególnie narażone na infekcje, co może przekształcić się w zapalenie gardła. Najlepiej jest oddychać przez nos i nie wpuszczać do gardła zimnego powietrza.