Huśtawka nastrojów, lepsze lub gorsze dni, przypływ sił lub zupełny ich brak – za większość takich emocji odpowiada biorytm, czyli rytm biologiczny zachodzący w każdym żywym organizmie i odpowiadający za stan emocjonalny, intelektualny i fizyczny. Jak obliczyć biorytm? Co to takiego? Poznaj zasady funkcjonowania rytmu biologicznego.
Biorytm (rytm biologiczny) to wewnętrzny mechanizm organizmu, który powoduje okresowe nasilanie się i zmniejszanie procesów życiowych zachodzących pod wpływem zmian środowiska naturalnego, jak występowanie dnia i nocy, pór roku, różnic temperatury, opadów atmosferycznych czy wpływu Księżyca na Ziemię. Jeśli chcesz sprawdzić, w jakim rytmie bije twój zegar biologiczny – mający wpływ na stan fizyczny, emocjonalny i intelektualny – warto poznać podstawowe zasady chronobiologii, czyli nauki zajmującej się badaniem rytmu biologicznego. Zgłębienie wiedzy z tego zakresu pomaga nie tylko zrozumieć istotę zjawisk zachodzących w organizmach pod wpływem wewnętrznych i zewnętrznych czynników, ale przede wszystkim pomaga lepiej zrozumieć funkcjonowanie własnego ciała.
Pierwszą osobą, która opracowała i ogłosiła teorię biorytmów, był Wilhelm Fliess – niemiecki lekarz i prywatnie bliski przyjaciel Freuda, światowej sławy filozofa i twórcy psychoanalizy. W 1897 roku Fliess określił, że biologiczny rytm człowieka podlega pewnemu powtarzalnemu wzorcowi, który można przedstawić i obliczyć za pomocą algorytmu. Naukowiec podzielił rytm biologiczny na cykle, które po okresach zwiększonej aktywności przechodzą w fazę bierną, dającą czas na odrodzenie się energii życiowej.
Teoria biorytmów zakłada, że cykl sprawności fizycznej powinien trwać 23 dni, intelektualnej 33 dni, a stanu emocjonalnego 28 dni. Wszystkie cykle rozpoczynają swój bieg w dniu narodzin, a gdy przyjmują wartości dodatnie i tendencję wzrostową, mogą pomóc w osiągnieciu obranego celu lub doprowadzić do sukcesu.
Zastanawiasz się czasami, dlaczego jednego dnia tryskasz energią i masz wrażenie, że mogłabyś przenosić góry, a niedługo później czujesz przygnębienie i kompletny brak sił witalnych? Czemu raz potrafisz błyskawicznie porozumieć się nawet z najmniej sympatyczną osobą, a kiedy indziej nie jesteś w stanie spokojnie rozmawiać nawet z najbliższymi? Za takie zmienne nastroje zazwyczaj odpowiada nie tylko osobisty rytm dobowy, miesięczny czy związany z porami roku, ale przede wszystkim biorytm. Cykle, z których się składa, każdego dnia przyjmują inne wartości, odpowiadając m.in. za huśtawki nastrojów, wytrzymałość fizyczną, odporność na ból czy harmonijne stosunki z rodziną, współpracownikami i przyjaciółmi. Teoria biorytmów zakłada istnienie 3 cykli aktywności:
- Cykl emocjonalny – odpowiada za natężenie i zdolność przetwarzania emocji towarzyszącym w ciągu całego dnia, dlatego jego domeną są wszystkie zmysły i uczucia. W skład cyklu wchodzą m.in. pomysłowość, wrażliwość, empatia, łatwość współpracy z innymi osobami, równowaga emocjonalna oraz odpowiednie nastawienie. W fazie wyżowej patrzymy na świat z dużym optymizmem, mamy dobrze rozwiniętą intuicję, wykazujemy się dużą zdolnością koncentracji.
- Cykl intelektualny – opracował profesor Alfred Teltscher już po śmierci Fliessa, ściśle wiążąc ten rodzaj biorytmu z mózgiem. Odpowiada on za szybkość kojarzenia, zdolność zapamiętywania, koncentracji oraz podejmowania decyzji w różnych sytuacjach. Wyżowa faza charakteryzuje się znacznie większą zdolnością przyswajania nowych informacji, kojarzenia faktów oraz podejmowania dobrych decyzji.
- Cykl fizyczny – odnosi się do ogólnego samopoczucia i ma związek m.in. z siłą oraz sprawnością fizyczną, wytrzymałością na ból, refleksem, koordynacją ruchową, a także odpornością organizmu. Podczas fazy ujemnej organizm ulega szybszemu zmęczeniu, a dla zebrania sił potrzebuje więcej odpoczynku lub dłuższego snu.
Poszczególne cykle systematycznie się powtarzają, tworząc swoistego rodzaju sinusoidę z maksymalną (+100 proc.) i minimalną (-100 proc.) wartością określającą stan fizyczny, emocjonalny oraz intelektualny. Według teorii biorytmów przygotowanej przez Wilhelma Fliessa wszystkie cykle zaczynają swój bieg w dniu narodzin i towarzyszą każdemu człowiekowi przez całe życie. Dlatego też, aby wyliczyć biorytm na dany dzień, należy znać datę urodzenia, ilość przeżytych dni (w przypadku obliczania za pomocą kalkulatora) oraz długość wybranego cyklu (fizyczny 23 dni, emocjonalny 28 dni, intelektualny 33 dni).
Biorytm najłatwiej obliczyć, korzystając z prostych programów znajdujących się na niektórych stronach poświęconych chronobiologii lub rytmom biologicznym. Po wpisaniu daty urodzenia od razu można otrzymać wykres przedstawiający sinusoidy poszczególnych cykli. Jeśli krzywe znajdują się w ujemnej części wykresu, oznacza to, że poszczególne zdolności spadają. Zbieg kilku punktów minimalnych ukazuje dzień krytyczny, w którym lepiej nie podejmować ważnych decyzji. Z kolei, gdy cykle osiągają wysokość +100 proc. można się spodziewać, że w tym dniu poszczególne zdolności będą na najwyższym poziomie, a to sprzyja doskonałej formie emocjonalnej, fizycznej i intelektualnej, dając większe możliwości osiągnięcia sukcesu.