„To chwilowe zmęczenie”, „za dużo pracy, za dużo stresu”, „wiosenne osłabienie”. Czasem jednak źródło braku sił leży zupełnie gdzie indziej. Chcesz wiedzieć, co sprawia, że czujesz się jak wtyczka wyciągnięta z kontaktu? Najpierw przyjrzyj się swoim relacjom i pracy. A następnie wprowadź w życie program oszczędzania i regenerowania energii!
Zdaj sobie sprawę z tego, że możesz kontrolować swoje myśli i uczucia. Nie są one bowiem obrazem rzeczywistości, a jedynie twoim poglądem na nią, często krzywdzącym.
Ćwicz obserwację rzeczywistości. Rób to w każdej wolnej chwili, np. stojąc w korku, idąc ulicą, zauważaj każdy drobny element, nowy znak czy zdarzenie, kolor czyjegoś płaszcza itp. Dzięki temu nauczysz się żyć każdą chwilą
.
Zastanów się nad swoim sposobem myślenia o rzeczywistości.
Zwróć uwagę na to, jak często wyrażasz swoje poglądy o niej, zamiast je opisywać. Mówisz np.: „Jaka okropna pogoda”, zamiast: „Dziś pada deszcz”. Zmieniaj swoje poglądy na neutralne w każdej chwili.
Kiedy słyszysz coś, z czym się nie zgadzasz, zapanuj nad zdenerwowaniem.
Dlaczego miałoby cię drażnić to, że ktoś postrzega świat inaczej niż ty? Rozumując w ten sposób, przestaniesz przejmować się rzeczami, na które nie masz wpływu.
Spróbuj osłabić swoją tendencję do oceniania,
szacowania, analizowania i interpretowania świata i zamień te zachowania na działanie, cieszenie się, przeżywanie i kochanie.
Na podstawie książki „Kieruj swoim życiem” Wayne’a W. Dyera
Przeczytaj więcej w wywiadzie z psychoterapeutką Ewą Chalimoniuk: Jak chronić siebie, swoją energię