Psychologia

Stan po burzy – o kondycji psychicznej dzisiejszych nastolatków rozmawiamy z psychologiem klinicznym

W rozwoju są momenty krytyczna i wtedy kluczowa jest odpowiednia stymulacja bodźcem społecznym. To dla nastolatka najważniejsze. Nie to, jakie ma oceny, tylko jak funkcjonuje w grupie. (Fot. iStock)

Miłość i randkowanie według Jane Austen. Rozmowa z Katarzyną Miller

Joanna Olekszyk

Czy przepis na udane randkowanie oraz szczęście w miłości możemy znaleźć u XIX-wiecznej pisarki? Na zdjęciu: Jane Austen (Fot. BEW Photo)

Bilans związku – czy ty i twój partner podążacie w tym samym kierunku?

Ewa Klepacka-Gryz

Przynajmniej raz na pół roku warto zrobić bilans związku, by sprawdzić, czy wasza łódź dalej płynie w kierunku, który obojgu wam pasuje. (Fot. iStock)

Buddyjski przepis na dobre życie – skup się na tym, co masz, a nie na tym, czego ci do szczęścia brakuje

Renata Mazurowska

Szczęście, zgodnie z filozofią buddyjską, nie ma nic wspólnego ze stanem posiadania, ale opiera się na stanie umysłu. (Fot. iStock)

Jak rozmawiać z młodymi o seksie? Wyjaśnia edukatorka seksualna Alicja Długołęcka

Joanna Olekszyk

Młodym trudno jest ogarniać rzeczywistość, dlatego potrzebują dorosłych, którzy nie unikają tematu i uczą pozytywnego stosunku do kwestii związanych z cielesnością, różnorodnością seksualną czy do drugiej płci. (Ilustracja: Adriana Dziewulska)

W tantrze chodzi o kochanie się ze światem. Co dadzą ci warsztaty tylko dla kobiet?

Marta Urbaniak-Piotrowska

Wspaniałym aspektem pracy w kobiecym kręgu jest też to, że dojrzałą kobiecość wzajemnie inicjują inne kobiety, a nie mężczyzna, nie książę na białym koniu czy ten, który pocałunkiem przebudza śpiącą królewnę. To bardzo leczące, gdy kobiety zaczynają doceniać siebie nawzajem, dostrzegać i celebrować swoje piękno. (Fot. istock)

Współpraca czy rywalizacja? O siostrzeństwie w pracy rozmawiamy z Kamilą Rowińską

Beata Pawłowicz

Dopóki kobiet w biznesie jest niewiele, trudno o siostrzeństwo, choć ono powoli się pojawia. Jest mocno widoczne w Internecie – wśród kobiet, które w sieci budują od lat swoją markę osobistą, swoje społeczności i biznesy. (Fot. iStock)

Zgoda wyrażona – potrzebne jest wyraźne „tak”

Świadoma zgoda oznacza, że wszyscy biorący udział w sytuacji erotycznej (bo seks nie musi się ograniczać do dwojga ludzi) muszą wyrazić zgodę na seks poprzez wyraźnie powiedziane „tak” lub poprzez działania niewerbalne. (Fot. iStock)

Pierwiastek kobiecy w mężczyźnie – co oznacza?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Kompletny człowiek składa się z aspektu zarówno kobiecego, jak i męskiego. Aby realizować swoje cele życiowe, te dwa aspekty psychiki powinny siebie nawzajem wspierać, a przynajmniej sobie nie przeszkadzać. (Fot. iStock)

Jesienne obniżenie nastroju jest nam potrzebne – tak uważają psychologowie

Katarzyna Margielska

Ciągłe doświadczanie wyłącznie pozytywnych nastrojów nie jest możliwe. To, co zapewnia nam dobrostan psychiczny, to odpowiednia równowaga w zakresie odczuwanych nastrojów pozytywnych i negatywnych. (Fot. iStock)

Narcyz – jak z nim żyć?

Aleksandra Nowakowska

Narcyz, nawet jeśli stworzy z kimś związek, tak naprawdę pozostaje w związku z sobą samym. (Fot. iStock)

Co jest dla mnie ważne? Weryfikuj swoją hierarchię wartości

Jolanta Maria Berent

Weryfikując i zmieniając hierarchię wartości, można całkowicie zmienić życie. I można to robić za każdym razem, kiedy uzna się to za słuszne. (Fot. iStock)

Ludzka psychika jako społeczność – o idei wewnętrznych postaci mówi psychoterapeuta Mateusz Ostrowski

Mateusz Ostrowski

Patrzenie na wewnętrzny świat przez pryzmat postaci jest bardzo pomocne. (Ilustracja: iStock)

Tramwaj Zdrowia Psychicznego – szerzmy informacje o zdrowiu psychicznym

W tramwaju znajdą się informatory o profilaktyce zdrowia psychicznego, o tym, jak szukać pomocy, jak rozpoznawać objawy kryzysu psychicznego oraz jak skutecznie reagować. Wszystko będzie darmowe dla mieszkańców i mieszkanek stolicy. (Fot. iStock)

Introwertyczka i ekstrawertyczka – jak zaprojektować życie zgodne ze swoimi potrzebami?

Aktem woli nie zmienimy własnych potrzeb. Czasem mamy plany pełne powinności, a potem dusimy się w klatce, którą sobie zbudowaliśmy. (Fot. iStock)

Uważność, otwarta komunikacja, gotowość na zmiany, partnerstwo i demokracja. Od czego zależy szczęście w związku? – mówi Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz

Wojciech Eichelberger: „Kiedy związek dojrzewa, przestajemy wyłącznie patrzeć sobie w oczy, a zaczynamy patrzeć w jedna stronę – w stronę MY”. (Fot. Oliver Rossi/Getty Images)

Co zrobić, gdy zalewa nas fala emocji – jak przetrwać emocjonalne tsunami?

Z emocjami często jest tak, że im bardziej nie chcemy ich czuć, tym mocniej ich doświadczamy. Jeśli czujesz, że jakaś sytuacja wzbudza w tobie niepokój i lęk albo coś sprawia, że stale o tym myślisz i martwisz się, jaki będzie rezultat – pozwól sobie na to. (Fot. okładka książki „Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje”, Olga Daliga, wydawnictwo MUZA)

Na zwolnionych obrotach – inspirujące ćwiczenia na październik

Dagmara Gmitrzak

Październik to dobry czas na zadumę, obserwację zmieniającej się przyrody, ale też na praktykę uważności. (Fot. iStock)

Scenariusz na udany seks. Wywiad z Ianem Kernerem, autorem bestselleru „Jej orgazm najpierw”

Izabela Nowakowska-Teofilak

Ian Kerner, amerykański psychoterapeuta specjalizujący się w terapii seksualnej. Wykładowca na Uniwersytecie Nowojorskim, w Yale i Princeton. Założyciel witryny internetowej Good in Bed, zrzeszającej wiodących ekspertów od spraw seksu i związków. Jego książka „Jej orgazm najpierw. Poradnik dla myślących mężczyzn” została uznana za najlepszy tytuł non fiction w 2004 roku. Właśnie ukazała się trzecia książka jego autorstwa – „Opowiedz mi o swoim ostatnim seksie”. (Fot. Atsushi Inshijama/materiały prasowe)

Efekt Pigmaliona – pozytywne myślenie może wywołać pozytywne zdarzenie

Karolina Morelowska-Siluk

Ludzie pozytywnie nastawieni do życia – rozmaitych zdarzeń, sytuacji i innych ludzi – zakładają z góry, że wszelkie sprawy pójdą po ich myśli i rozwiążą się na ich korzyść. (Fot. iStock)

Depresja poporodowa. Jak często pojawia się baby blues i jak go rozpoznać?

(Fot. materiały partnera)

Toksyczni i krzywdzący czy kochający i troskliwi? Relacje rodziców z dorosłymi dziećmi

Renata Mazurowska

Jeśli matka czuje, że jej życie ma sens, jeśli czuje się kochana, jest w serdecznej, życzliwej relacji z przyjaciółmi i światem, otwarta na uczenie się swojego macierzyństwa – będzie wystarczająco dobrą matką – mówi Zuzanna Celmer. (Fot. iStock)

O jeden krok za daleko – jak wyznaczać granice w seksie?

Seks ma być zbliżeniem przyjemnym dla obu stron, a nie interakcją bez prawdziwego spotkania. (Fot. iStock)

Odcienie męskiej przyjemności: orgazm bez wytrysku, stymulacja prostaty, poszukiwania punktu G

Marta Urbaniak-Piotrowska

Seksualność składa się z dwóch elementów: części agresywnej i czułej. Osoba, która skupia się tylko na tym, żeby doszło do penetracji, szybkiego wytrysku – realizuje wyłącznie agresywny aspekt miłości. (Fot. iStock)

Epidemia samotności – gdzie tkwią jej przyczyny? Rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz

Dominujący styl życia sprawia, że osobowością naszych czasów staje się osobowość borderline, a ta jest zbudowana wokół niewiary w trwałość więzi i lęku przed porzuceniem - mówi Wojciech Eichelberger. (Fot. iStock)

Przemoc ekonomiczna w rodzinie

Karolina Morelowska-Siluk

O przemocy ekonomicznej mówimy wtedy, kiedy sprawca używa pieniędzy czy wszelkich wartości materialnych do tego, by zaspokoić swoją potrzebę władzy, kontroli, podporządkowania sobie otoczenia. (Fot. iStock)

Przyjemne kołysanie. Czy seks w ciąży to dobry pomysł?

Gdy rodzice się kochają, dziecko czuje się jak w kołysce. Endorfiny wytwarzane przez organizm matki podczas współżycia i orgazmu uspokajają je oraz dają mu poczucie bezpieczeństwa. (Fot. iStock)

Terapia poznawczo-behawioralna – na czym polega? Wyjaśnia psycholożka Agnieszka Mazurek

Aleksandra Nowakowska

Terapia poznawczo-behawioralna, CBT opiera się na dwóch filarach: terapia poznawcza dotyczy naszych przekonań i myśli, a terapia behawioralna – zachowań. (Ilustracja: iStock)

Czy małżeństwo jest nam do czegoś potrzebne?

Coraz więcej współczesnych par mówi, że małżeństwo nie jest im do niczego potrzebne. Czy rzeczywiście tak jest? (Ilustracja: Arobal)

5 składników szczęścia

Karolina Morelowska-Siluk

Oto paradoks szczęścia: im bardziej je cenimy, im bardziej go pragniemy, tym bardziej staje się nieuchwytne. (Fot. iStock)

Czas na na drugą wielką miłość

Monika Stachura

Drugi związek jest większą szansą na kolejną, a czasem nawet na pierwszą miłość. Po odkryciu i przepracowaniu naszych deficytów, kompleksów, niekorzystnych wzorców jesteśmy gotowi na dojrzałą relację dorosły-dorosły. (Fot. iStock)

Dziecko nie trudne, a z trudnościami

Dla wielu rodziców tzw. trudnych dzieci, skupionych na własnych problemach, zaskakujące jest to, że najtrudniej mają właśnie te dzieci. Problemy ze skupieniem uwagi, słabe poczucie czasu, trudności w wyrażaniu obaw, nieumiejętność planowania – to tylko część przeszkód napotykanych przez nie na co dzień. (Fot. iStock)

To nie tylko pompa tłocząca krew. Serce czuje i wie

Dagmara Gmitrzak

Naukowcy udowodnili, że „mózg” serca ma zdolność uczenia się, zapamiętywania, a nawet podejmowania decyzji niezależnych od mózgu w czaszce. (Fot. Getty Images)

Poczucie winy, wstyd, żal – te uczucia zatruwają życie. Jak się od nich uwolnić?

Joanna Olekszyk

„Taka, jaka jestem – jestem w porządku” – to najtrudniejsza afirmacja na świecie. (Fot. iStock)

9 typów inteligencji. Który z nich dominuje u ciebie?

Dagmara Gmitrzak

Teorię inteligencji wielorakich rozwinął Howard Gardner, psycholog, profesor Harvardu. (Fot. iStock)

10 rzeczy, których możemy się nauczyć od naszych dzieci

Nie da się podważyć faktu, że to rodzice są dla dzieci przewodnikami po życiu. Rzadziej myślimy o tym, że i my moglibyśmy brać z nich przykład. (Fot. iStock)

Kiedy milczenie przestaje być złotem. Rozmowa z szefem – po pierwsze fakty

Karolina Morelowska-Siluk

„Nie mówię, bo boję się, że mnie zwolnią, ale jednocześnie padam na twarz. W końcu przestaję być efektywna, dając tym samym powód do tego, by mnie zwolnić. To błędne koło” – mówi Paulina Bernatek. (Fot. iStock)

Rezyliencja – jak wzmacniać odporność na stres w życiu, które jest nieustanną zmianą?

Dzięki rezyliencji łatwiej pokonywać obiektywne trudności, które pojawiają się w naszym otoczeniu. (Fot. iStock)

Rozmawiajmy i słuchajmy – relacje z nastolatkiem

Jeśli jesteśmy smutni, przestraszeni, agresywni, to lepiej powstrzymajmy się od przekazywania nastolatkowi tak zwanej życiowej mądrości. (Fot. iStock)

„Boję się, że…”. Nie jesteś bezradna w obliczu lęku

Ewa Klepacka-Gryz

Boisz się? Zatrzymaj się i zinterpretuj, co się naprawdę wydarzyło i jak zareagowało twoje ciało. (Fot. iStock)

85 87

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia