Renata Arendt-Dziurdzikowska

Skąd ta furia

Skąd ta furia? O kobiecym gniewie

Złość, oburzenie, sprzeciw – to są naturalne reakcje, informacje zwrotne, w jakiej sytuacji się znajdujemy. Najważniejsza jednak jest intencja. Czy chcę zaszkodzić, ukarać, sprawić ból? Czy przeciwnie – (...)

Czy zwierzęta mogą być naszymi przyjaciółmi?

Rozumieją, czują, tylko nie mówią. O przyjaźni ze zwierzętami

W Nowej Zelandii zwierzęta uznane są za istoty czujące, a ich właściciele zobowiązani są do zapewnienia im odpowiednich warunków do życia. Bo są równie ważne jak my. Bawią, wzruszają, (...)

"Jeśli tylko się postaram…" Kobiety w toksycznych związkach.

„Jeśli tylko się postaram…” – kobiety w toksycznych związkach

„On ma zawsze rację. Muszę być taka, jaką on mnie chce. Wyglądam nie tak, jak trzeba, mówię nie to, co trzeba. Niewłaściwie się zachowuję. Już nie wiem, jaka mam być i co mam zrobić, (...)

Duchowość to radość

Każda chwila jest ważna. W niej szukaj szczęścia

A gdyby tak w każdą chwilę codzienności wnosić spokojny umysł i wypełnione radością serce? Świat byłby lepszy. Od czego więc zacząć? „Bądźmy świadomi wszystkiego, każdego kroku. I nie wikłajmy się (...)

Temat miesiąca: tracąc, zyskujemy

Utrata jest zwyczajnym doświadczeniem. Tracąc, zyskujemy

W naszych ciałach i psychice istnieją potężne mechanizmy odnowy i wzrostu. To znaczy, że jesteśmy w stanie podnieść się po każdej porażce i utracie.

Czy każdy może mieć szczęśliwy związek?

Czy każdy może stworzyć szczęśliwy związek?

Związki nie są po to, abyśmy mogli wreszcie być szczęśliwi czy spełnieni. Są po to, byśmy stawali się świadomi – oto nowe podejście do relacji. Gdy to się uda, miłość staje się spełnionym marzeniem (...)

W jaki sposób pielęgnować miłość?

W jaki sposób pielęgnować miłość?

- Jesteśmy dla siebie najważniejsi, ważniejsi niż wszystkie konflikty, niż wszystko, co robimy i tworzymy. Z tego wyłania się wartość sama w sobie – wartość naszej więzi. Pielęgnujmy ją najlepiej jak (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Bądź tu i teraz. O sztuce uważności rozmawiamy z Jonem Kabatem-Zinnem

Bądź tu i teraz. O sztuce uważności rozmawiamy z Jonem Kabatem-Zinnem

Uważność to nie jest coś, co się robi. To bycie w kontakcie ze sobą i ze światem. Aż trudno uwierzyć, ale badania dowodzą, że to najlepszy sposób na stres, zmęczenie i złe (...)

Nie pozwalam. Jak wspierać dorastające dzieci

„Nie pozwalam” – jak wspierać dorastające dzieci?

Wbrew pozorom dorastających dzieci nie można traktować jak dorosłych. Zostawienie ich samym sobie jest jak porzucenie na środku rozszalałego oceanu – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.

Rewolucja świadomości: jesteśmy dobrzy do szpiku kości

Rewolucja świadomości – jesteśmy dobrzy do szpiku kości

Jesteśmy zdolni do rzeczy, o których nam się nie śniło. Jesteśmy dobrzy do szpiku kości, silni, sprawczy. Fizycy, biolodzy i lekarze odkrywają prawdy znane w tradycjach duchowych od tysięcy (...)

Zauważ piękno osoby, z którą tworzysz związek

Sposób na miłość – zobaczcie w sobie piękno

Żeby znaleźć miłość, trzeba… stać się miłością. Odczuwać miłość i wdzięczność do siebie nawzajem, do życia. Ten wewnętrzny stan kasuje wszystkie problemy, jest jak filtr; to, co niepożądane, (...)

Szczodrość - podziel się sobą

Szczodrość – podziel się sobą

Czy w czasach kryzysu można być szczodrym? Można, gdyż najważniejsze przejawy szczodrości są niematerialne.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Miłość leczy stres

Miłość leczy stres

Odczuwanie i wyrażanie miłości to najskuteczniejsze lekarstwo na stres. Dzięki bliskości możemy wyzbyć się bólu i gniewu, a także radykalnie zmniejszyć napięcie i lęk. Uważne słuchanie i dobre słowa, (...)

W trudnych chwilach bądźmy dla siebie wsparciem

W trudnych chwilach bądźmy dla siebie wsparciem

Każdy z nas ma nieprzebrane pokłady wrażliwości i wielkie serce. Czasami jednak musimy sięgnąć w głąb naszej wrażliwości, by przepełniło nas współczucie - jedno z piękniejszych uczuć, którym (...)

Temat miesiąca: Na dobre i na złe

Kobieca przyjaźń – najlepsza życiowa inwestycja

Kto zrozumie mnie lepiej niż inna kobieta? Kobiece więzi są instynktowne, odczuwane niemal na poziomie organicznym. Troską, oddaniem i szczerością możemy je tworzyć dzień po dniu, wiedząc, że to najlepsza (...)

Prawdziwy mężczyzna. Na czym polega męska siła?

Prawdziwy mężczyzna. Na czym polega męska siła?

Mężczyzna powinien wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. Ma być kimś, ma się wyróżniać, osiągnąć sukces, zapewnić rodzinie „wszystko”... – tego oczekuje społeczeństwo, tego oczekują (...)

Kochaj mnie mocno. Czego w miłości pragną kobiety?

Czego w miłości pragną kobiety, a czego mężczyźni?

- Zatrzymujemy się. Jesteśmy na siebie całkowicie otwarci, nawet wtedy, gdy chwilowo się nie rozumiemy. Jesteśmy tu, ze wszystkim, co jest. Nie uciekamy w pracę, w karierę, w obowiązki domowe, w kłótnie. (...)

Czy mężczyzna ma szansę w związku z córeczką mamusi?

Czy mężczyzna ma szansę w związku z „córeczką mamusi”?

Gdy dochodzi do nieporozumień, kobieta kontaktuje się ze swoją mamą, skarży się, naradza, ustala strategię postępowania z mężem. Mężczyźni, którzy są w związku z córeczką (...)

Kryzys wieku średniego u mężczyzn - na czym polega? Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Kryzys wieku średniego u mężczyzn – na czym polega? Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Co mam do zrobienia, a nie tylko do… zarobienia? Druga połowa życia domaga się głębszych, bardziej sensownych i bardziej spełniających nas (...)

Przestań się karać. W jaki sposób kobiety same się krzywdzą?

Przestań się karać. W jaki sposób kobiety same się krzywdzą?

Nadużywanie alkoholu i narkotyków, okaleczanie ciała, przygodny seks – kobieca przemoc wobec siebie bywa dramatycznym przejawem karania siebie, samobójstwem na raty. Jednak równie (...)

Obśmiej to - na czym polega terapia prowokatywna?

Obśmiej to – na czym polega terapia prowokatywna?

Aby komuś pomóc, możesz to zrobić śmiejąc się z niego, wyolbrzymiając wady i obawy aż do granic absurdu. Warunek: z życzliwością i akceptacją. To terapia prowokatywna. Mówi o niej Noni Höfner, terapeutka (...)

Uwikłani w dramat: jak uniezależnić się psychicznie od innych?

Uwikłani w dramat: jak uniezależnić się psychicznie od innych?

Już teraz, w tej chwili, możemy czuć się dobrze, pełni i szczęśliwi. To jest główny motyw duchowych nauk. Jednak nasz uzależniony, uwikłany w dramat i lęk umysł każe nam wierzyć, że (...)

Jaką cenę płaci mężczyzna, gdy porzuca dziecko?

Jaką cenę płaci mężczyzna, gdy porzuca dziecko?

Mężczyźnie, który porzucił swoje dziecko, wydaje się, że może odciąć się od niewygodnej sytuacji, nie zajmować się tym. Nic bardziej błędnego. Ten temat będzie nieustannie obecny w jego życiu – (...)

Cel w życiu mężczyzny: kiedy prowadzi do zniewolenia?

Cel w życiu mężczyzny: kiedy prowadzi do zniewolenia?

Cele w życiu? Warto je mieć. Ale trzeba uważać, bo czasem „przestają być drogowskazem, pasją, a stają się bezwzględnym panem poganiającym niewolnika. Cele powinny być dla nas, a nie my dla nich” – (...)

Czy i kiedy myśleć o śmierci?

Czy i kiedy myśleć o śmierci?

Gdy młodzi mężczyźni dowiadują się, że ktoś znajomy utonął, umarł na serce, miał wypadek, zaczynają tracić poczucie pewności siebie, popadają w stany lękowe i depresyjne. To początek przemiany – (...)

Co to jest seks tantryczny? I jak regularne przeżywanie ekstazy czyni nas lepszymi?

Co to jest seks tantryczny? I jak regularne przeżywanie ekstazy czyni nas lepszymi?

Mężczyzna, który potrafi przeżywać ekstazę miłosną, odkrywa, że życie w ogóle może być radosne i ekstatyczne. Może z dużo większą wrażliwością odczuwać głębię każdej (...)

Jak na co dzień znajdować sens życia?

Jak na co dzień odnajdować sens życia?

Zamiast pytać o to, co jest sensem życia, lepiej wsłuchać się w pytania, jakie ma do nas konkretna sytuacja. - Życie jest warte tego, żeby żyć również wtedy, gdy nie jesteśmy szczęśliwi lub cierpimy - (...)

W kontaktach ojca z synem nic nie zastąpi wspólnie spędzanego czasu (fot. iStock)

Ojciec i syn – błędy do naprawy

Ilu mężczyzn przyjaźni się ze swoimi ojcami? Jak podaje Steve Biddulph, autor książki „Męskość” – mniej niż 10 procent. Czym ojcowie sobie na to zasłużyli? I jak zasypać tę przepaść? Docieka Renata (...)

Dzień ojca - jak zaprzyjaźnić się z własnym ojcem?

Dzień ojca – jak zaprzyjaźnić się z własnym ojcem?

Ilu mężczyzn przyjaźni się ze swoimi ojcami? Jak podaje Steve Biddulph, autor książki "Męskość" - mniej niż 10 procent. Czym ojcowie sobie na to zasłużyli? I jak zasypać tę przepaść? (...)

Gdy syn szuka swojej drogi

Gdy syn szuka swojej drogi

Wsparcie ojca buduje relacje przyjaźni i zaufania: syn czuje, że nie jest sam, że jego zainteresowania są akceptowane, co zwiększa poczucie własnej wartości i wiary w siebie – mówi psychoterapeuta Benedykt (...)

Przyjaciółka z pracy

Przyjaciółka z pracy

Partnerki długo tolerują zażyłe relacje z przyjaciółkami z pracy. W końcu jednak orientują się, że uczucia mężczyzny zostały przekierowane poza dom i rodzinę.

Sam ze sobą

Sam ze sobą

Tydzień czy dwa odosobnienia to nie jest czas odebrany bliskim. To czas podarowany, może dopiero dzięki niemu późniejszy wspólny rodzinny wyjazd odświeży, pogłębi i wzmocni relacje.

GRUDNIOWE WYDANIE MIESIĘCZNIKA „SENS” JUŻ W SPRZEDAŻY!

GRUDNIOWE WYDANIE MIESIĘCZNIKA „SENS” JUŻ W SPRZEDAŻY!

Bohaterką okładki jest Sharon Stone – bezkompromisowa i szczera. Przez ostatnie lata walczyła z chorobą i samotnością.

Strata: Córki bez matek

Strata: Córki bez matek

Śmierć matki naznacza życie. Także w tym sensie, że zmusza do rozwoju. Być córką pozbawioną matki to odczuwać brak i tęsknotę, ale również rozwijać w sobie odwagę i siłę przetrwania. Dążyć (...)

Jak się nie kłócić o pieniądze

Jak się nie kłócić o pieniądze

Kobieta, która przekracza budżet, czyści konto, nie jest do końca świadoma, że dokonuje zemsty. Tak jak mężczyzna, który traktuje pieniądze jako narzędzie władzy i dominacji. Co tak naprawdę dzieje się (...)

Jakich wyzwań doświadcza mężczyzna, gdy rodzi mu się córka, a jakich gdy syn?

Jakich wyzwań doświadcza mężczyzna, gdy rodzi mu się córka, a jakich gdy syn?

Przed jakimi wyzwaniami stoi mężczyzna, gdy rodzi mu się córka, a przed jakimi, gdy rodzi się syn? „Te wyzwania są różne, a jednocześnie podobne: ojciec poznaje swoje dziecko, istotę o (...)

Życie w XXIw: Jaki wpływ mają na nas nowe technologie?

Życie z cieniem: Jak w pełni zaakceptować siebie?

Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się wypieramy, zaczyna żyć własnym życiem, podkopując wiarę w naszą siłę i talenty. Odrzucając cień, odrzucamy skarb – mówi Pernille Melsted, trenerka (...)

Czym jest nieuświadomiony cień?

Czym jest nieuświadomiony cień?

Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się wypieramy, zaczyna żyć własnym życiem, podkopując wiarę w naszą siłę i talenty. Odrzucając cień, odrzucamy skarb – mówi Pernille Melsted, trenerka (...)

Męska depresja: Jak radzić sobie z porzuceniem przez ojca?

Męska depresja: Jak radzić sobie z porzuceniem przez ojca?

Doświadczenie porzucenia przez ojca daje znać w dorosłym życiu. Męska depresja często wynika z tego dojmującego braku. Mężczyzna może odnosić sukcesy, jednak pod maską czai się ból (...)

Czego boją się mężczyźni?

Czego boją się mężczyźni?

Mężczyźni boją się jak ognia słowa „porażka”. Nie mam pracy, sukcesu, więc mnie nie ma, jakbym został przekreślony...

Na tropie siniaków: O czym świadczy podatność na siniaki?

Zatopieni: Fikcyjny, idealny świat mężczyzny

Jeśli marzenia przesłaniają radość z realnego życia, to jest sytuacja alarmująca. Toniemy w fikcji. Oddajemy władzę nad sobą. Tego my, mężczyźni, nie lubimy – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.

Życie za granicą: jak zadbać o relacje rodzinne?

Życie za granicą: jak zadbać o relacje rodzinne?

Największym wyzwaniem emigracji są relacje z bliskimi. Jak się o nie zatroszczyć i co zrobić, żeby wyjazd z kraju nie stał się źródłem rodzinnych komplikacji – zastanawia się terapeuta BENEDYKT PECZKO.

Mężczyzna i dziecko w jednym: gdy partner skupia się tylko na swoich potrzebach

Mężczyzna i dziecko w jednym: gdy partner skupia się tylko na swoich potrzebach

Kobieta czuje, że nie ma oparcia w mężczyźnie „synku”. Trudno być z nim w kontakcie. Trudno poczuć: „Tak, jesteśmy razem”. Jeśli mężczyzna jest skupiony wyłącznie na swoich (...)

Jaskinia mężczyzny: czemu Twój partner ucieka od rozmowy?

Córka bez matki: Jak radzić sobie w dorosłym życiu?

Jako dziewczynki uczymy się, że niektóre uczucia są bardzo niedobre, na przykład gniew, nienawiść; że nie wolno ich wyrażać. Tymi niewyrażonymi uczuciami trzeba się koniecznie zająć w dorosłym życiu. (...)

On nie ma ochoty na seks

On nie ma ochoty na seks

Gdy seks w miłosnej relacji staje się obszarem władzy, dominacji czy karania, związek przeżywa ciężką próbę – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.