Renata Arendt-Dziurdzikowska

Pielęgnujmy miłość najlepiej jak umiemy! Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Poprzez ciepłe, serdeczne gesty potwierdzamy: widzę cię, jesteś mi bliski, jesteśmy razem. (Fot. iStock)

Dobrze, że jestem. Jak kochać i troszczyć się o siebie?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Z każdym dniem, miesiącem i rokiem możemy kochać siebie bardziej i bardziej, krok za krokiem odkrywać swoją doskonałą naturę. Potrzebujemy jedynie zaangażowania w mierzeniu się ze swoimi lękami i ograniczającymi przekonaniami. (Fot. iStock)

Pierwsza miłość zostaje w pamięci na długo. Skorzystaj z jej potencjału, aby ożywić obecny związek

Renata Arendt-Dziurdzikowska

(Fot. iStock)

Jak możesz sobie pomóc? O autocoachingu rozmawiamy z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Aby móc zobaczyć, co tak naprawdę robimy, w jaki sposób zniekształcamy widzenie rzeczywistości, potrzebuje choć odrobiny autorefleksji. (Ilustracja: iStock)

Samotne wilki – dlaczego wielu mężczyzn nie potrafi otworzyć się na bliskie relacje?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Życie jako walka to jest piękna metafora, która mówi o przechodzeniu przez kolejne etapy wewnętrznego rozwoju. Niestety, mężczyźni zbyt często traktują ją dosłownie, jako walkę z ludźmi i ze światem, co skazuje na samotność i cierpienie. (Fot. iStock)

Wakacje w domu? Zrób listę przyjemności

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Decydując się na urlop w domu, koniecznie zróbmy listę przyjemności, czyli odprężających czynności, którym będziemy się oddawać. (Fot. iStock)

Czego boją się mężczyźni? Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

„Porażka” – tego słowa mężczyźni boją się jak ognia – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko. (Fot. iStock)

„Piekło to inni”. Czyżby?! Każdy z nas ma w sobie ciemną stronę

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Gdy mamy o sobie przekonanie, że jesteśmy idealni, wtedy projektujemy na innych swoją ciemną stronę. (Fot. iStock)

7 nawyków skutecznego działania, czyli jak wzmacniać wewnętrzną siłę i spójność

Renata Arendt-Dziurdzikowska

To dobre nawyki stanowią różnicę w jakości naszego życia. Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. „Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem”, pisał Arystoteles. (Fot. iStock)

Pomyłki są częścią życia, wybaczaj je sobie

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Pragnienie życia bez błędów jest pragnieniem niemożliwego, prowadzi do napięć i chorób. Kurczowe i sztywne trzymanie się swojego sposobu myślenia i działania zamyka, zamraża, odcina od życia. (Fot. iStock)

„Zakochałam się w mężu przyjaciółki”, czyli miłość kontra przyjaźń

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Jeśli bliska kobieta nie bierze pod uwagę naszych uczuć i idzie za zauroczeniem, nie była dobrą przyjaciółką. (Il. iStock)

Pieniądze między nami – co mówi o naszych relacjach stosunek do pieniędzy?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Żeby uniknąć poważnych konfliktów możemy pytać siebie nawzajem, jakie miejsce w hierarchii naszych wartości zajmują pieniądze. Im szybciej takie pytanie się pojawi, tym lepiej. (Ilustracja: iStock)

„Synek mamusi” w związku – co robić, gdy partner skupia się tylko na swoich potrzebach?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Mężczyzna, który potrafi sam o siebie zadbać, z radością i z wdzięcznością, przyjmie od swojej partnerki wszelkie przejawy troski. (Fot. iStock)

Szczerość daje nam siłę – dlaczego tak mało jej w obecnym świecie?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Szczerość nas spełnia; sprawia, że czujemy się ożywieni i silni. (Ilustracja: Aleksandra Morawiak)

Szantaż, przemoc, gaslighting... Kobiety w toksycznych związkach

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Fot. Getty Images

Trudne słowa „kocham cię”. Dlaczego mężczyźni nie mówią o miłości?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Większość mężczyzn nie potrafi wyrażać uczuć słowami. Uważają, że nie jest to dość męskie. (Fot. iStock)

Gdy mężczyzna tonie w fikcji – jak odzyskać władzę nad sobą?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Ucieka przed szczęściem, które ma w sobie, ale jeszcze tego nie odkrył. Tworzy w swojej głowie idealną wirtualną rzeczywistość i tam żyje. (Fot. iStock)

Mężczyzna udający dominującego władcę – takiemu panu już dziękujemy

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Są mężczyźni, którzy czują wewnętrzny przymus, aby sprawować władzę. Dystansują się od uczuć, co zabezpiecza ich przed wewnętrznym smutkiem i lękiem. Cały czas są jakieś wyzwania, trzeba udowadniać sobie i światu, że jest się najlepszym, że mogę, dam radę, nic i nikt mnie nie pokona. (Fot. iStock)

Pierwiastek kobiecy w mężczyźnie – co oznacza?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Kompletny człowiek składa się z aspektu zarówno kobiecego, jak i męskiego. Aby realizować swoje cele życiowe, te dwa aspekty psychiki powinny siebie nawzajem wspierać, a przynajmniej sobie nie przeszkadzać. (Fot. iStock)

Rozumieją, czują, tylko nie mówią. O przyjaźni ze zwierzętami

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Dzięki zwierzętom możemy poczuć swoją prawdziwą naturę, połączyć się ze źródłem życia, współczuciem, spokojem i wewnętrzną harmonią. (Fot. iStock)

Męski kryzys seksualny – jak odbija się na związku?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Lęk przed bliskością, zazdrość, chęć ukarania partnerki - wiele może być przyczyn po stronie mężczyzny, które rujnują życie seksualne w związku. (fot. iStock)

Zrozumieć perspektywę osoby uzależnionej. Rewolucyjna metoda wychodzenia z nałogów

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Gdyby bliscy zrozumieli perspektywę osoby uzależnionej, to by jej bardzo pomogło - przekonuje terapeuta John Flaherty. (Fot. iStock)

Córka bez matki – czy da się wypełnić emocjonalną pustkę?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Matka jest dla dziecka całym światem. Jeśli odchodzi, nie kocha, jest z nas niezadowolona, wtedy, żeby jej nie utracić, bierzemy jej cierpienie na siebie. (Fot. iStock)

Żona w wieku córki – o różnicy wieku w związku mówi terapeuta Benedykt Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Kryzys wieku średniego u mężczyzn – na czym polega? Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

W naszych czasach można mieć wszystko bardzo szybko – zaliczyć wiele szkoleń, kursów, zdobyć dyplomy, certyfikaty, podróżować ile dusza zapragnie, mieć tysiące znajomych na Facebooku i kontakt z całym światem. Można się do woli nasycić tym, co na zewnątrz. Kryzys jest nieunikniony: „No dobrze, poznałem, przeczytałem, osiągnąłem, zrobiłem, zaliczyłem. I co teraz? (Fot. iStock)

Jak prawdziwie wypocząć podczas wakacji?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Działanie w harmonii z okolicznościami życia (a nie walka z tymi okolicznościami) sprawia, że uczymy się postrzegać to, co negatywne, jako pozytywne; wszystko nas uczy. (Fot. iStock)

Wieczór bez drinka. Kiedy nawyk staje się uzależnieniem

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Pod wpływem alkoholu świadomość, percepcja rzeczywistości ulegają zakłóceniu, zniekształceniu. Tracimy dostęp do wewnętrznych zasobów. Alkohol zakłóca funkcjonowanie neuroprzekaźników w mózgu, zmniejsza się sprawność intelektualna, spada poziom koncentracji. Pogarsza się koordynacja wzrokowo-ruchowa, język się plącze, co negatywnie wpływa na procesy poznawcze i emocjonalne. (Fot. iStock)

Szczęścia szukaj w każdej zwykłej chwili

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Recepta na szczęście? Cieszyć się chwilą i pięknem świata. (Fot. iStock)

Ojcom potrzeba pokory – nie wiemy, co jest najlepsze dla naszych synów. Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Im więcej poszukiwań, tym lepiej, bo to znaczy, że syn się rozwija, jest otwarty, twórczy. Odkrywanie swojego potencjału, misji czy powołania rzadko bywa proste. (Fot. iStock)

Czym jest romans dla mężczyzny?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Jak poznać, że facet chce romansu? (Fot. iStock)

Życie jest warte tego, żeby żyć – o szukaniu sensu

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Otwórzmy się na to, co się wydarzyło, mimo że nie rozumiemy dlaczego, i pomyślmy, czego ta sytuacja od nas chce. Życie jest najwyższą wartością. (Fot. iStock)

„Bądźmy świadomi wszystkiego, każdego kroku”, czyli mindfulness w praktyce

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Gdy schodzimy głębiej, do serca, które jest naszym duchowym centrum, źródłem intuicji i wiedzy, wybór właściwej drogi staje się prosty i oczywisty. (Fot. iStock)

Córeczki mamusi – jak symbiotyczna relacja z matką przekłada się na związki?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Córeczka mamusi myśli: „Mama swoje przeszła, jest starsza, bardziej doświadczona, więc wie, co mówi”. (Fot. iStock)

Bezinteresowna dobroć wywołuje poczucie spełnienia. Podziel się sobą

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Szczodrość i szczęście wzajemnie wywołują się i wzmacniają, odzwierciedlając naszą najgłębszą istotę. Dlatego właśnie, gdy dajemy
z serca, wydaje nam się to tak naturalne. (Fot. iStock)

Sposób na miłość? Zobaczcie w sobie piękno

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Dlaczego tak bardzo pragniemy miłosnych związków? Ponieważ miłość jest stanem naturalnym, jest kosmiczną siłą, która pragnie przywrócić wszystko do stanu jedności. (Fot. iStock)

Jak chcemy być kochani – czego w miłości pragną kobiety, czego oczekują mężczyźni?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Mężczyzna, który jest uważny na potrzeby kobiety, kontempluje jej osobę i ich związek. Dla kobiety taki mężczyzna to marzenie. (Fot. iStock)

Mężczyzna, który nie zamknął przeszłości, nie zaangażuje się w nowy związek

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Gdy mężczyzna nie rozliczy się przeszłością, z byłą partnerką, trudno mu będzie zbudować nową relację. (Fot. iStock)

Pragniemy szczerości i jednocześnie się jej boimy

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Szczerość to nie jest jednorazowy akt, za który należy nam się medal. Szczerość jest wartością, wymaga dbania o nią, zaufania, że druga osoba jest w stanie ją przyjąć. Budujemy zaufanie krok po kroku, najczęściej powoli, delikatnie. (Fot. iStock)

Gdy mężczyzna nie chce dzieci – czy taki związek ma szansę powodzenia?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Żyjemy w innym świecie niż nasi rodzice i dziadkowie. Dawniej rodzina była ważna, był ślub, były dzieci. Teraz tak nie jest. W dużo większym stopniu chcemy być wolni, decydować o sobie. (Fot. iStock)

Czy można oswoić lęk przed śmiercią? Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Nasz stosunek do śmierci pokazuje stosunek do życia. Jeśli potrafimy umierać, wtedy każda chwila nabiera nieskończonej wartości. Uczestniczymy w cudzie. Możemy przeżywać życie w sposób niezwykle pogłębiony. (Fot. iStock)

2

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia