Kobieta w ciąży odpowiada nie tylko za siebie, ale także za maleństwo, które się w niej rozwija. Czasem dla jego dobra musi więc zrezygnować z rzeczy, na które ma ochotę. Czego nie wolno w ciąży robić?
1. Gorące i długie kąpiele w ciąży
Sama kąpiel to nic złego, jednak należy uważać, żeby woda nie była za gorąca. Takie wygrzewanie się, choć przyjemne, może doprowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i poronienia. Kąpiele nie mogą być też długie – zwiększa się wówczas ryzyko zasłabnięcia.
2. Spanie na wznak w ciąży
Spanie w ciąży w pozycji na brzuchu jest kłopotliwe, więc przyszłe mamy często wybierają pozycję na wznak. Wcale nie jest ona jednak korzystna – powiększająca się macica będzie uciskać na kręgosłup, co powoduje ból pleców oraz jelita. Z kolei może to być przyczyną hemoroidów. W ciąży zdecydowanie najlepiej spać na lewym boku.
3. Solarium w ciąży
Jeśli spytacie czego unikać w ciąży, odpowiedzią będzie solarium. W czasie ciąży nie można z niego korzystać, co więcej należy również unikać opalania się na słońcu. Zbyt długie przebywanie w jego promieniach może osłabić organizm i prowadzić do odwodnienia. Stosujmy więc kremy z filtrem i spacerujmy w półcieniu. Solarium w ciąży i opalanie jest zatem absolutnie zabronione.
Sprawdź krem do opalania w sprayu
4. Dźwiganie w ciąży
Dźwiganie w ciąży to coś, czego kobieta powinna unikać jak ognia. Nadmierny wysiłek jest bardzo niebezpieczny zarówno dla matki, jak i dla maleństwa. Powoduje bóle pleców i stawów, złe samopoczucie, a nawet krwawienie, bóle narządów i poronienie.
5. Grzebanie w ziemi bez rękawiczek
Ziemia to siedlisko bakterii. Występuje w niej m.in. toksoplazmoza, którą łatwo się zarazić. Toksoplazmoza nie jest groźna dla ciężarnej, ale może być bardzo niebezpieczne dla płodu. Nie zapominaj zatem o rękawiczkach – w nich możesz spokojnie pracować w ogródku, oczywiście nie przemęczając się.
6. Stres w ciąży
Kobieta w ciąży nie może się stresować – wówczas zwiększa się przepływ krwi, spada poziom żelaza, co z kolei może prowadzić do utraty ciąży i poronienia. Stres matki negatywnie wpływa także na rozwój dziecka, zarówno na mózg, jak i narządy ruchu. W ciąży nie można więc narażać się na stresujące sytuacje i relaksować, jak tylko to możliwe.
7. Obcasy w ciąży
Obcasy w ciąży nie są wskazane ze względu na obciążenie kręgosłupa oraz zmianę środka równowagi. Lepiej przez te 9. miesięcy „przestawić się” na wygodne balerinki.
8. Alkohol i inne używki w ciąży
Zarówno alkohol, jak i papierosy są surowo zakazane podczas ciąży. Nie możemy sobie pozwolić nawet na pół kieliszka wina. Każda ilość alkoholu może negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka – spowodować choroby serca czy zaburzenia wzrostu. Papierosy natomiast mogą prowadzić m.in. do wad wrodzonych.
9. Wizyta u kosmetyczki w ciąży
Przyszłe mamy nie mogą poddawać się zabiegom, które wykorzystują działanie prądu, ciepła lub podciśnienie. Wszelkie kapsuły rozgrzewające skórę kategorycznie odpadają. Przyszła mama może korzystać z zabiegów relaksujących i nawilżających, które bazują na delikatnych kosmetykach o przyjemnym zapachu. Aromaterapię też trzeba stosować rozsądnie i dopasować zwracając uwagę na kalendarz ciąży, np. w pierwszym trymestrze, gdy pojawiają się wymioty, jest niewskazana, ponieważ nie przyniesie spodziewanego efektu.
10. Napoje energetyzujące i cola
Picie sztucznie słodzonych napojów gazowanych także nie jest wskazane podczas ciąży, ponieważ może prowadzić do przedwczesnego porodu. Napoje z zawartością kofeiny mogą natomiast ograniczyć wzrost płodu, więc najlepiej ich nie spożywać bądź ograniczyć je do minimum.
Powyższy tekst jest przedrukiem artykułu na portalu