fbpx

Co możesz sobie powiedzieć, gdy jest źle?

Co możesz sobie powiedzieć, gdy jest źle?
123rf

Bywa, że przychodzi moment, że jest źle. Zawód miłosny, porażka w pracy czy jakiegokolwiek innego rodzaju duże zmartwienie. Co możesz wtedy sobie powiedzieć?
1. Byłam w gorszej sytuacji i przeszłam przez to

Nie pierwszy raz przecież przeżywasz coś trudnego. Przypomnij sobie jakieś inne tarapaty, w których byłaś czy wielki smutek, którego doświadczyłaś. Wtedy przeszłaś przez to przeżycie. Przetrwałaś. Każdy z nas ma w sobie odporność psychiczną, która przydaje się w czasach zmian.

2. Całkowicie siebie akceptuję właśnie teraz

Być może popełniłaś błąd, może duży i niejeden. Może takie są fakty. Niemniej jednak właśnie ty i właśnie teraz masz to zaakceptować. Nasze niekontrolowane emocje, lęki, psychiczne deficyty nie mają wiele wspólnego ze źródłem naszego jestestwa. Zadbaj o poczucie własnej wartości.

3. Dobrze, niech tak będzie

Zaakceptuj w pełni to, co się teraz dzieje. Jeśli będziesz walczyć z sytuacją czy udawać, że nic się nie dzieje, nieprzyjemne konsekwencje się nasilą. Połącz się ze sobą, ze swoimi uczuciami i myślami. Dobrze, niech tak będzie.

4. To też minie

Proste, ale prawdziwe.

5. Czy mogę patrzeć na to inaczej?

Łatwo można utknąć w jakimś miejscu, bo widzimy wszystko tylko pod jednym kątem. Postaraj się popatrzeć na trudną sytuację z innej strony. Teraz na przykład czujesz ból po rozstaniu, ale zobacz – nie wiesz co cię czeka za miesiąc. Może coś pięknego?

6. Kto jest w pobliżu, żeby mi pomóc?

To nie jest czas, aby być samej. Poproś o wsparcie szczerze i jasno.

7. Będę traktować siebie jak moją najlepszą przyjaciółkę

Obdaruj siebie życzliwością i współczuciem.

8. Czy mogę być miła dla kogoś innego?

Taka postawa w trudnych chwilach jest uzdrawiająca, bo pomaga generować pozytywne emocje w sobie.

9. Czasami życie jest do bani

Powyższe stwierdzenie jest prawdziwe i przynosi ulgę, pomaga zaakceptować bieżącą chwilę. Tak jest i już, ale to minie.

10. Jestem tu i teraz

Poczuj to i weź głęboki oddech.

  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze