Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (fot. East News)
    7 subtelnych znaków, że wasza przyjaźń właśnie się kończy (choć jeszcze tego nie zauważyłaś)
    Psychologia
    Wewnętrzny spokój wynika z poczucia, że jesteśmy dobrze zorganizowani i przygotowani do codziennych wyzwań (Fot. Maskot/Getty Images)
    7 nawyków ludzi odpornych psychicznie, którzy nigdy się nie stresują. Tak oszczędzisz sobie niepotrzebnych nerwów
    Psychologia
    Fot. Thomas Barwick/Getty Images
    Jak oswoić zmiany? Pytamy psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską
    Relacje
    (Fot. Annapurna Pictures)
    Coraz więcej ludzi wierzy, że miłość między sztuczną inteligencją a człowiekiem jest możliwa. Wyniki badań zaskakują
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Mika Urbaniak (Fot. Weronika Ławniczak/ Papaya Films)
    Mika Urbaniak: „Powiedzieć, że sobie nie radzę? W Polsce łatwiej się przyznać do alkoholizmu niż do choroby dwubiegunowej”
    Wywiady
    Artur Wyrzykowski (Fot. materiały prasowe)
    Niezdrowe fantazje. Rozmowa z Arturem Wyrzykowskim, reżyserem filmu „To się nie dzieje”
    Wywiady
    Justyna Steczkowska (Fot. Aleksandra Zaborowska)
    Justyna Steczkowska: „Nigdy nie chciałam śpiewać jak ktoś inny. Szukałam własnej drogi”
    Wywiady
    Bovska (Fot. Monika Gibas)
    „Ciało to nasz najczulszy instrument”. Intymna rozmowa z Bovską o wolności, kobiecości i miłości
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Muzyka
    (Fot. Samir Hussein/Getty Images for Live Nation)
    Dla kogo Grammy 2026? Eksperci branżowi już typują zwycięzców w najważniejszych kategoriach
    Sztuka
    (Fot. Heritage Art/Heritage Images via Getty Images)
    Sztuką chciała dodać kobietom siły. Oto 4 obrazy Anny Bilińskiej-Bohdanowicz, które zachwyciły Europę, a potem zostały zapomniane
    Seriale
    „Wiedźmin” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    Burza w sieci po ukazaniu się zwiastuna „Wiedźmina 4”. Fani bezlitośni dla nowego Geralta: „Cavill był nie do zastąpienia”
    Filmy
    „Północ Południe” (Fot. materiały prasowe)
    W filmie „Północ Południe” Quebonafide chciałby być Jokerem, a jest Adasiem Miauczyńskim [Recenzja]
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Pokazy Mody
    Chanel wiosna 2026 (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Koniec z przewidywalnym Chanel. Matthieu Blazy przywraca puls stuletniemu domowi mody
    Moda
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    16 najciekawszych stylizacji z Paryskiego Tygodnia Mody 2025. Trochę „chic”, trochę „rebelle” – czyli tak, jak Francuzki potrafią najlepiej
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Makijaż
    Meghan Markle (Fot. Andrea Cremascoli/Getty Images)
    Jej świeża, lśniąca cera zrobiła furorę. Makijażysta Meghan Markle wskazał dwa produkty dające efekt pięknego glow
    Włosy
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    6 fryzur, które podbiły Paryż. Najmodniejsze cięcia i koloryzacje z Paris Fashion Week
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    (Fot. John Rawlings/Conde Nast via Getty Images)
    „Czy jestem starą duszą?” Ten psychotest pomoże ci poznać prawdę. Odpowiedz na 13 pytań
    Styl Życia
    (Fot. Horst P. Horst/ Getty Images)
    3 klasyczne gry, które warto odkopać w długie wieczory. Są stare jak świat, a nadal wciągają bez reszty
    Zdrowie
    (Fot. Westend61/Getty Images)
    Boisz się demencji? Eksperci wskazali 4 proste sposoby na wzmocnienie mózgu
    Zdrowie
    (Fot. Karen Radkai/Conde Nast via Getty Images)
    Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

Budujemy odporność!

Psychologia

Jak nauka kreatywnego myślenia wpływa na odporność psychiczną? 

Natalia Kędziora
Kreatywność wpływa na rezyliencję (Fot. PM Images/ Getty Iamges)
Styl Życia

Drzemka – klucz do poprawy zdrowia i koncentracji. Jak prawidłowo drzemać?

Magda Rosłaniec
Czy sen w ciągu dnia może poprawić naszą wydajność?
(Fot. Getty Images)
Zdrowie

Morsowanie – moda czy samo zdrowie?

Ewa Pągowska
Zimno działa przeciwbólowo i przeciwobrzękowo oraz przyspiesza regenerację stawów i mięśni. (Fot. iStock)
Zdrowie

Witamina D – czy naprawdę potrzebujesz jej przez cały rok? Rozmowa z dr. Grzegorzem Sokołowskim

Marta Urbaniak-Piotrowska
Niedobór witaminy D jest dziś zjawiskiem powszechnym, stąd pomysł, by zarekomendować suplementację wszystkim, nawet osobom, które teoretycznie mają jej dobry dopływ. (Fot. iStock)
Styl Życia

Odporność – czas o nią zadbać [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz
(Fot. iStock)
REKLAMA

Jak jesienią zadbać o odporność i dobre samopoczucie?

(Fot. materiały partnera)
Kuchnia

Kiszonki – co to takiego? To najlepsi sprzymierzeńcy zdrowia i odporności

Małgorzata Welman
(Fot. iStock)
Psychologia

Zadbaj o fundamenty! O tym, co kształtuje naszą odporność psychiczną i fizyczną rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
(Ilustracja: Paweł Jońca)
Zdrowie

Zespół sztywnego człowieka: objawy, przyczyny i metody leczenia

Małgorzata Welman
Céline Dion w czasie trasy koncertowej Courage World Tour w 2020 roku w Miami (Fot. Capital Pictures/Forum)
Zdrowie

Jak leczyć bezsenność i spać spokojnie? Rozmowa ze specjalistką z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu

Magda Rosłaniec
Żyjemy w świecie, który dezorganizuje nasz naturalny rytm, a to z kolei zaburza wiele funkcji w naszym organizmie, w tym sen. (Fot. iStock)
Psychologia

Polubmy bakterie! Namawia Wojciech Eichelberger w cyklu „Odporność psychoimmunologiczna”

Beata Pawłowicz
(Ilustracja: Paweł Jońca)
Psychologia

Odporność psychiczna – jak znaleźć w sobie wewnętrzną moc?

Agata Domańska
Wewnętrzną moc jest nam potrzebna, aby pokonywać codzienne trudności. (Fot. iStock)
REKLAMA

Stres, lęk, bezsenność – olej CBD może redukować objawy popularnych zaburzeń

(Fot. materiały partnera)
Psychologia

Odporność psychoimmunologiczna – czym jest i jak ją wzmacniać. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
Pierwszym etapem procesu formatowania naszego ciała i jego zdolności do przeżycia – czyli odporności – jest genetyczne kasyno, gdzie na loterii zapłodnienia losujemy nasz genotyp. (Fot. iStock)
REKLAMA

Przygotuj swoją odporność na jesień – probiotyk ją wzmocni

(Fot. materiały partnera)
Styl Życia

Joga na wzmocnienie układu immunologicznego – 4 asany na odporność

Marek Bednarski
Przed chorobami chroni nas nasz system obronny organizmu. Trzeba mu tylko stworzyć odpowiednie warunki, a w tym może pomóc praktykowanie jogi. (Fot. iStock)
Zdrowie

Najlepsze leki z łąk i pól. O ziołowej apteczce rozmawiają Orina Krajewska i Agnieszka Cegielska

Orina Krajewska
Agnieszka Cegielska: „Można powiedzieć, że Polska ziołami stoi. Starsze pokolenie, które uczyło się farmacji, bezwzględnie korzystało z wielkich ksiąg zielarskich”.   (Fot. iStock)
Podcasty

Podcast „Na wzmocnienie”, odc. 2: Siła i odporność psychiczna – jak je wzmacniać?

Zdrowie

Budowanie odporności to proces. Rozmowa z Aną Krysiewicz, autorką bloga Matka Aptekarka

Joanna Derda
Ana Krysiewicz – w sieci znana jako Matka Aptekarka, farmaceutka z 13-letnim stażem (Fot. ForumGwiazd/Forum)
Zdrowie

Czas wzmocnić odporność! Dowiedz się, jak działa układ immunologiczny

Ewa Pągowska
Jak wzmocnić układ immunologiczny? Ruch na świeżym powietrzu to jeden z lepszych sposobów dbania o odporność. (Fot. iStock)
REKLAMA

Odporność na talerzu i na łyżeczce: trzy składniki, których nie może zabraknąć w jesiennym menu

(Fot. iStock)
Zdrowie

Pasożyty a odporność – czy powinniśmy się profilaktycznie odrobaczać?

Niedokładnie umyte owoce, czy warzywa, zwierzęta domowe blisko nas – o pasożyty wcale nie tak trudno. Czy warto jednak stosować profilaktycznie leki na odrobaczanie? (Fot. iStock)
Zdrowie

Asany na odporność

Marek Bednarski
(Fot. iStock)
Zdrowie

Morsowanie – jak zacząć?

Jak przygotować się do zimnych kąpieli? Ile czasu powinno trwać hartowanie i czy w ogóle jest konieczne? (Fot. z książki „Lodowate kąpiele”)
Zdrowie

Zioła na infekcje i na lepszą odporność

Zioła lecznicze (Fot. iStock)
Zdrowie

Imbir na odporność – 5 przepisów

Grażyna Kacperek
Kłącze imbiru, zarówno świeże, jak i suszone, odkaża, zwalcza bakterie chorobotwórcze, pobudza wydzielanie soków trawiennych i żółci, odtruwa wątrobę oraz poprawia ukrwienie kończyn, skóry, mózgu. (Fot. iStock)
Zdrowie

Szczepienia – przekonujmy nieprzekonanych

Joanna Derda
Niestety, jako społeczeństwo myślimy egoistycznie, każdy o sobie, nie mamy w polu widzenia odpowiedzialności zbiorowej. A odporność zbiorowiskowa to nasza wspólna sprawa. I może być osiągnięta dzięki każdemu z nas. Nie myślimy o tym, że powinniśmy też z siebie coś dać. (Fot. iStock)
Zdrowie

Naturalne nie znaczy łatwe

Alina Gutek
Bardzo dużo szkody wyrządza kobietom każda presja, zarówno ta, żeby karmić jak i nie karmić. Matki stresują się, napinają, co źle wpływa na laktację. (Fot. iStock)
Zdrowie

Siła Blue Light – fototerapia dla ozdrowieńców po COVID-19

Agata Rucińska
Blue Light to bardzo przyjemne światło, dające kojące uczucie ciepła. (Fot. iStock)
REKLAMA

Dlaczego warto suplementować się colostrum?

Fot. materiały prasowe
REKLAMA

Jak długo trwa odporność na koronawirusa po zakażeniu lub szczepieniu?

Fot. materiał partnera
REKLAMA

Powstała "biała księga" obalająca mity o szczepieniach przeciwko SARS-CoV-2

Magda Rosłaniec
Szczepionka przeciw SARS-CoV-2 nie jest wymysłem ostatnich miesięcy, tylko wynikiem wielu lat pracy nad technologią, która teraz dopiero znalazła zastosowanie. (Fot. iStock)
Zdrowie

Pyłek pszczeli - właściwości i zastosowanie. Jak go stosować?

Katarzyna Margielska
Zarówno pyłek pszczeli jak i pierzga mają wiele właściwości zwiększających wytrzymałość organizmu. (fot. iStock)
Zdrowie

Adaptogeny - wzmacniają odporność i zmniejszają negatywny wpływ stresu

Marta Chowaniec
 Różeniec górski, nazywany też „złotym korzeniem”, jest byliną o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i antydepresyjnych. (Fot. iStock)
REKLAMA

Kefir – właściwości jego składników na organizm. Czy picie kefiru codziennie jest zdrowe?

Fot. materiał partnera
Zdrowie

Dieta na odporność. Co jeść, by nie zachorować w okresie jesienno-zimowym?

Aleksandra Nowakowska
Na produkt, który trafia na nasz talerz, powinniśmy patrzeć przede wszystkim pod kątem jego odżywczości. W ten sposób zapobiegniemy przewlekłemu stanowi zapalnemu w organizmie (przyczynie wszelkich chorób) i wzmocnimy jelita, których stan warunkuje odporność. (Fot. iStock)
Zdrowie

Szczepionka na COVID-19. Co wiemy? 

Joanna Derda
Wylicza się, że w przypadku SARS-CoV-2 o odporności zbiorowiskowej możemy mówić wówczas, gdy pomiędzy 60 a 80 procent populacji będzie mieć kontakt z patogenen - czy to przez zakażenie, czy przez szczepionkę. (Fot. Getty Images)
Zdrowie

Jak wzmocnić odporność? Jak żyć lepiej? Stosuj zasady 8-8-8 oraz 4xS

(Fot. Getty Images)
Zdrowie

5 składników, które pomogą wzmocnić odporność jesienią

Jedną z najcenniejszych właściwości jeżówki (inaczej echinacea) jest działanie polegające na wzmocnieniu odporności. Echinacea występuje jako składnik suplementów, naparów oraz herbat.  (Fot. Getty Images)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech