1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Materiał partnera

Przygotuj swoją odporność na jesień – probiotyk ją wzmocni

(Fot. materiały partnera)
Jesień tuż za rogiem, co oznacza, że pora na probiotyk! Dla niektórych jest to czas ciągłych infekcji. Można się do nich przyzwyczaić, ale na pewno nie ułatwiają życia. Warto wobec tego wspomóc swoją odporność przy pomocy odpowiedniej diety i suplementacji. Zadbaj o swoje zdrowie i zacznij zażywać probiotyk. Podpowiadamy, jaki wybrać.

Nadchodzi jesień, czyli czas złocistych liści, kasztanów i… infekcji. Przytrafiają się zwłaszcza dzieciom, które we wrześniu wróciły do przedszkoli i szkół. Od nich niestety bardzo łatwo je złapać i koniec końców choruje cała rodzina. Zresztą nie tylko rodzice i dzieciaki mają problem z infekcjami o tej porze roku. I Ty masz słabą odporność? Dowiedz się, jak temu zaradzić.

Probiotyki na jelita i nie tylko

Jeszcze kilkanaście lat temu nikt nie zaprzątał sobie głowy braniem probiotyku, nawet w czasie antybiotykoterapii. Na szczęście, wiele się zmieniło w tej kwestii. Specjaliści coraz częściej podkreślają, jak ważne jest suplementowanie żywych kultur bakterii niezależnie od stanu zdrowia. Naturalnie bytują w naszych jelitach, ale szybkie tempo życia, używki i niezbilansowana dieta prowadzą do zachwiania równowagi mikrobioty.

Z probiotykami zaprzyjaźnione są zwłaszcza osoby, którym doskwierają przewlekłe problemy trawienne. Poprzez rozwolnienia i zaparcia objawia się coraz więcej chorób, niekoniecznie związanych z układem pokarmowym. Dopiero od niedawna gastrolodzy i dietetycy zaczęli dostrzegać związek np. między depresją a stanem jelit. Okazuje się, że doprowadzenie mikrobioty jelitowej do równowagi korzystnie wpływa na stan psychiczny, odporność i wiele innych sfer, które decydują o naszym zadowoleniu z życia.

Oczywiście suplementacja powinna być dodatkiem do prawidłowo zbilansowanej diety. Nawet jeśli nie chcesz schudnąć, warto skorzystać z usług dietetyka. Ułoży jadłospis dostarczający organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Zobaczysz, że zmiana sposobu żywienia wpłynie na twoje samopoczucie lepiej, niż się spodziewasz!

Po czym poznać dobry probiotyk?

Dobry dietetyk ułoży również plan suplementacji, w tym probiotykoterapii. Specjaliści wiedzą, które suplementy przynoszą największe korzyści: zazwyczaj polecają preparaty wieloszczepowe np. probiotyk ze sklepu Lab One. W jednej kapsułce zażywasz 10 różnych szczepów dobrych bakterii, których twoim jelitom brakuje.

Wolisz samodzielnie znaleźć suplement dla siebie? Nie ufaj reklamom, a zwracaj uwagę na skład. Nie wszystkie suplementy przechodzą ścisłe badania laboratoryjne. Potwierdzoną skuteczność mają probiotyki, w których szczepy bakterii oznaczone są ciągami cyfrowo-literowymi. Warto również wybrać preparat z prebiotykiem, co dodatkowo przyspiesza namnażanie bakterii.

Jak zażywać probiotyk, aby osiągnąć najlepsze efekty?

Nie czekaj z przyjmowaniem probiotyku do momentu, kiedy złapie cię infekcja. Jeśli do tego doszło, twój układ odpornościowy od dawna jest osłabiony. Należy wzmacniać go regularnie poprzez codzienne przyjmowanie probiotyków z różnymi szczepami bakterii.

Każdy suplement ma na opakowaniu informacje o zalecanym przez producenta dawkowaniu. Pamiętaj, aby kapsułki popijać wodą o temperaturze pokojowej. Gorące napoje mogą zabić żywe drobnoustroje, przez co probiotyk będzie nieskuteczny.

Przyjmowanie probiotyków przynosi liczne korzyści dla organizmu dorosłych i dzieci. Warto, aby weszło ci to w nawyk, a po kilku miesiącach infekcje przestaną stanowić dla ciebie problem.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze