Ewa Pągowska, Autor w serwisie Zwierciadlo.pl

Miesiąc w miesiąc, czyli wszystko co musimy wiedzieć o miesiączce

Czasem nerwowo wyczekiwana, częściej nie w porę… Choć dzisiejsza medycyna pozwala uregulować, a nawet powstrzymać krwawienie menstruacyjne, dla wielu kobiet oznacza ono ból i kłopot. (...)

Mamo, a jak wszedłem do brzucha?

Tego typu pytania potrafią przyprawić rodziców o panikę, zwłaszcza że edukacja seksualna to temat, który mało kto dobrze przerobił we własnej młodości. Terapeutka dziecięca i seksuolog (...)

Jak wypoczywać, żeby wypocząć?

Jak wypoczywać, żeby wypocząć? W otoczeniu natury.

Rezygnując z kontaktu z naturą, tracimy wolność – przestrzega filozof Marcin Fabjański. Podpowiada, jak rozwijać w sobie wrażliwość na przyrodę i jaki rodzaj bliskości z nią przynosi (...)

Złotodajne nawyki: Co robią ludzie sukcesu?

Do sukcesu prowadzą różne drogi, ale ludzi, którzy go odnieśli, coś łączy. Na przykład zaczynają dzień od załatwienia najważniejszych spraw. Nie trzymają się kurczowo swoich planów, (...)

Smog truciciel

Kiedyś morowe powietrze przenosiło epidemie śmiertelnych chorób zakaźnych, dziś mamy po cichu zabijającą mgłę, która zimą wisi nie tylko nad dużymi miastami, ale i górskimi osadami, tak (...)

Dlaczego warto popełniać błędy?

Mogą inspirować i wzbudzać sympatię, dawać napęd do zmian i prowadzić do wielkich odkryć. Bo czasem największym błędem jest niepopełnianie błędów. „To już mój szósty (...)

Dlaczego sen jest ważny?

Przechwałki tych, którzy niewiele śpią i mimo to świetnie funkcjonują, są szkodliwe niczym reklamy z lat 50., w których lekarze chwalili mentolowe papierosy za to, że świetnie odświeżają (...)

Czym jest martwy punkt?

Masz wrażenie, że coś w twoim życiu nie gra Mimo dobrych intencji i starań nie układa ci się w związkach, szef nie chce dać awansu, a znajomi jakoś do ciebie nie lgną Psycholog społeczny (...)

Niewygodne pytania, trudne rozmowy. Jak rozmawiać z dziećmi o seksie?

Tego typu pytania potrafią przyprawić rodziców o panikę, zwłaszcza że edukacja seksualna to temat, który mało kto dobrze przerobił we własnej młodości. Terapeutka dziecięca i seksuolog (...)

Ostrożnie z tabletką! Czy da się zwalczyć ból bez leków?

Nawracające migreny, zwyrodnienia kręgosłupa, urazy, ale też dawne traumy – mogą powodować fizyczne cierpienie. Tabletki przynoszą ulgę, ale nie docierają do przyczyn bólu. Dlatego warto (...)

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z (...)

Agresja: Zanim rzucisz talerzem

Złośliwe żarty i przytyki. Ale też krzyk, wyzwiska, rękoczyny – tak na co dzień przejawia się ludzka agresja. Swoje źródła ma w źle wyrażanej złości, a nieokiełznana w porę – (...)

Czyje potrzeby są ważniejsze w łóżku?

Najlepsze relacje seksualne tworzą ci, którzy znają swoje pragnienia, potrafią o nich mówić i dążyć do ich realizacji, ale też umieją przesunąć je na drugi plan i skierować reflektor (...)

Gdy nie do końca umiesz bronić swoich granic: 7 sygnałów

Oto sygnały, które świadczą o  tym, że twoje granice mogą być nieszczelne: Konflikt to dla ciebie ostateczność, ale kiedy już do niego dochodzi, jest to wielka burza z piorunami. (...)

Co nam daje samodyscyplina?

Chcesz realizować marzenia i osiągać wielkie cele Uwierz w moc wewnętrznej dyscypliny! Jeśli pozbędziesz się stereotypowych skojarzeń, zmodyfikujesz stare nawyki i wprowadzisz kilka nowych (...)

Diamentowe więzi: jak żyć, żeby mieć zapewnione wsparcie społeczne?

Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem, szczęściem i długim życiem, zadbaj o to, by sieć społeczna, w której funkcjonujesz, przypominała swą budową szlachetny kamień. Kiedy w zeszłym (...)

Dlaczego tak ważna jest obrona swoich granic?

Swoimi decyzjami, słowami i gestami tworzymy dla innych instrukcję obsługi naszej osoby. I potem w kontakcie z nami ci inni wyciągają tę instrukcję i zgodnie z nią postępują – (...)

Jakie nawyki mają ludzie sukcesu?

Do sukcesu prowadzą różne drogi, ale ludzi, którzy go odnieśli, coś łączy. Na przykład zaczynają dzień od załatwienia najważniejszych spraw. Nie trzymają się kurczowo swoich planów, (...)

Jak poradzić sobie z anemią?

Anemia – niczym dementorzy z książek o Harrym Potterze – wysysa z nas siły i radość życia. Na szczęście zwykle stosunkowo łatwo jej zapobiec, a jeśli się pojawi – skutecznie (...)

Uwaga, martwy punkt!

Masz wrażenie, że coś w twoim życiu nie gra Mimo dobrych intencji i starań nie układa ci się w związkach, szef nie chce dać awansu, a znajomi jakoś do ciebie nie lgną Psycholog społeczny (...)

Czy możemy być szczęśliwi po rozwodzie?

Badania pokazują, że szanse na to, by kolejny związek po rozwodzie był lepszy od pierwszego małżeństwa, są naprawdę duże. Jak zamknąć przeszłość i otworzyć się na nową, dobrą (...)

Piekło cudzego szczęścia: dlaczego porównujemy się do innych?

Próbujesz przestać porównywać się z innymi Szkoda wysiłku. Twój mózg i tak będzie to robił. Lepiej obróć to na swoją korzyść. 114 studentów siada przed ekranami, na których (...)

Patenty na lepsze życie

Czasem niewielka zmiana potrafi znacznie zwiększyć naszą skuteczność i satysfakcję z życia. Wystarczy przestawić kolejność wykonywania obowiązków, zacząć inaczej formułować zdania (...)

5 mitów na temat kleszczy i boreliozy

Zanim spakujesz siebie i bliskich na wakacje w plenerze, pamiętaj o mądrej ochronie przeciwko kleszczom. I zobacz, jakie mity wciąż pokutują w temacie kleszczy i boreliozy. 1.Kleszcze (...)

W kleszczach lęku

Lasy, parki, a nawet wysokie trawy jawią się nam jako siedlisko kleszczy, które przenoszą groźną chorobę – boreliozę. A przecież nie sposób żyć bez kontaktu z naturą, zwłaszcza kiedy (...)

Schody do celu – po pierwsze wewnętrzna dyscyplina

Chcesz realizować marzenia i osiągać wielkie cele Uwierz w moc wewnętrznej dyscypliny! Jeśli pozbędziesz się stereotypowych skojarzeń, zmodyfikujesz stare nawyki i wprowadzisz kilka nowych (...)

Jak o siebie zadbać podczas wyjazdu

Choroba, której doświadczamy w podróży (zwłaszcza egzotycznej), doskwiera bardziej niż ta przeżywana w domu. A jednak warto, by strach przed nią nie zamykał nas na nowe doświadczenia. Jak (...)

Postaw granice, będziesz szczęśliwsza

Swoimi decyzjami, słowami i gestami tworzymy dla innych instrukcję obsługi naszej osoby. I potem w kontakcie z nami ci inni wyciągają tę instrukcję i zgodnie z nią postępują – (...)

Szczęśliwi po rozwodzie

Badania pokazują, że szanse na to, by kolejny związek po rozwodzie był lepszy od pierwszego małżeństwa, są naprawdę duże. Jak zamknąć przeszłość i otworzyć się na nową, dobrą (...)

Autocoaching: piekło cudzego szczęścia

Próbujesz przestać porównywać się  z  innymi Szkoda wysiłku. Twój mózg i tak będzie to robił. Lepiej obróć to na swoją korzyść. 114 studentów siada przed ekranami, na (...)

Fart napotkany po drodze

Szczęściarze są wśród nas Nie! Szczęściarze TO MY! Oto krótki przepis na szczęśliwy zbieg okoliczności. Wychodzą po bułki i poznają miłość swego życia. Na imieninach u krewnych (...)

Mamo, jestem brzydka!

Jak w głowie dziewczynki powstaje obraz własnego ciała Czemu tak często jest negatywny O tym, jaki wpływ na to mają matki – z dr hab. Katarzyną Schier rozmawia Ewa Pągowska - „Jestem (...)