Ewa Pągowska

Co zrobić, jeśli wiemy, że kolega lub koleżanka naszego dziecka bierze narkotyki?

Ewa Pągowska, Adam Nyk

Fot. Francesco Carta fotografo/Getty Images

Jak wypoczywać, żeby naprawdę wypocząć? To proste – w otoczeniu natury

Najbliżej natury jesteśmy wtedy, gdy nie interesuje nas podbijanie świata, tylko jesteśmy w stanie fascynacji nim. (Fot. RunPhoto/Getty Images)

Zbyt głośno, zbyt intensywnie, zbyt wiele… Sprawdź, czy przebodźcowanie dotyczy też ciebie

Przebodźcowanie – co to? Przeczytaj, jak objawia się przebodźcowanie u dorosłych. (Fot. Igor Ustynskyy/Getty Images)

Przytul mnie, uściskaj, weź mnie w ramiona! Dotyk ma uzdrawiającą moc, potrzebujemy go przez całe życie

Przytulenie, głaskanie, trzymanie w ramionach przez osobę, która budzie nasze pozytywne emocje – uruchamia w nas mnóstwo korzystnych procesów. (Fot. Oliver Rossi/Getty Images)

Morsowanie – moda czy samo zdrowie?

Zimno działa przeciwbólowo i przeciwobrzękowo oraz przyspiesza regenerację stawów i mięśni. (Fot. iStock)

Stawianie granic – umiejętność na wagę złota

W budowaniu swoich granic nie chodzi o to, by zmieniać innych ludzi, tylko by wysyłać jasny komunikat o tym, jak chcemy być przez nich traktowani. (Fot. mapodile/Getty Images)

Jak wspierać homoseksualne dziecko? Pytamy psychologa Jana Świerszcza

Najważniejsze to pokazać gotowość do rozmowy na temat różnych opcji związków, w które dziecko może wejść. (Fot. iStock)

Moje dziecko bierze narkotyki. Co teraz? Wyjaśnia terapeuta uzależnień Adam Nyk

Przełomowy jest moment, gdy dziecko zaczyna sobie uświadamiać, że z powodu brania narkotyków ponosi jakieś straty; nastolatki często uważają, że jedyny problem to to, że zostali złapani przez rodziców i mieli awantury. (Fot. iStock)

Sandwich generation. O problemie wypalenia opieką rozmawiamy z prof. dr hab. Barbarą Józefik

Kobietom z sandwich generation często towarzyszy uczucie wypalenia. (Fot. iStock)

Kiedy rozmawiać z nastolatkiem o narkotykach i jak się do tego przygotować? Wyjaśnia terapeuta uzależnień

Dziś wiele młodych osób ma za sobą jakieś eksperymenty z substancjami psychoaktywnymi. Powodem jest przede wszystkim ciekawość, a na drugim miejscu chęć wpasowania się w grupę. (Ilustracja: iStock)

Jak randkować po długiej przerwie? I dlaczego warto?

Dystans, spokój i cierpliwość są najlepszymi sprzymierzeńcami kogoś, kto szuka życiowego partnera. (Ilustracja: iStock)

Kaligrafia na wyciszenie

Odkrycie piękna litery i rządzących nim zasad wzmacnia poczucie estetyki i wrażliwość na otoczenie. Poza tym daje wyciszenie i spokój. (Fot. iStock)

Egoizm w sypialni. Bądźmy uważnymi kochankami

Dobra relacja seksualna? Jeśli chcemy ją zbudować, otwórzmy się na potrzeby swoje i partnera. (Fot. iStock)

Rozpoznaj złość, zanim przerodzi się w agresję

Złość jest jak wycie alarmu w domu. Sygnał: „Intruz wszedł na twój teren, broń się!”. Jeśli będziemy wciąż tylko wyłączać alarm, to w końcu może stać się krzywda. Ważne, by zrozumieć, co tę złość wywołało, i adekwatnie zareagować. (Fot. iStock)

Jak polepszyć swoje życie? Naukowcy podsuwają kilka prostych sposobów

Czy naprawdę nie ma żadnego sprawdzonego sposobu, żeby zwiększyć poczucie szczęścia, realizować cele i budować dobre relacje? Na szczęście zajęli się tym badacze. (Fot. iStock)

Samodyscyplina pomoże ci spełniać marzenia. W jaki sposób zmieniać nawyki na lepsze?

To właśnie dyscyplina pozwala realizować długoterminowe cele. Podnosi poczucie własnej wartości i sprawstwa. Dzięki niej czujemy, że mamy kontrolę nad własnym życiem. A co za tym idzie, jesteśmy szczęśliwsi. (Fot. iStock)

Szczęśliwi po rozwodzie. Jak zamknąć przeszłość i otworzyć się na nowy związek?

Szanse na to, by kolejny związek po rozwodzie był lepszy od pierwszego małżeństwa, są naprawdę duże, pod warunkiem że przejdzie się przez wszystkie cztery fazy rozwodu: zaprzeczanie, smutek, gniew i rekonstrukcję. (Fot. iStock)

„W nauce też jestem buntownikiem” – rozmowa z prof. Markiem Krzystankiem

Ewa Pągowska przeprowadziła wywiady z najbardziej znanymi polskimi psychiatrami. Książkę wydało wydawnictwo Medical Education. (Fot. materiały prasowe)

Nawyki ludzi sukcesu – w czym tkwi tajemnica powodzenia?

Droga do sukcesu nie jest ciemnym tunelem prowadzącym do konkretnego celu, a raczej otwartą ścieżką biegnącą wśród pól i lasów. (Fot. iStock)

Urlop ze znajomymi – jak wyjechać i wrócić w przyjaźni?

Jadąc na urlop z przyjaciółmi, nie zakładajmy, że będzie świetnie, bo znamy się tyle lat. (Fot. iStock)

Próbujesz przestać porównywać się z innymi? Szkoda wysiłku, obróć to na swoją korzyść

Przed toksycznymi myślami i porównywaniem się z innymi chroni nas między innymi stabilna, adekwatna i dość wysoka samoocena. (Fot. iStock)

Czas wzmocnić odporność! Dowiedz się, jak działa układ immunologiczny

Jak wzmocnić układ immunologiczny? Ruch na świeżym powietrzu to jeden z lepszych sposobów dbania o odporność. (Fot. iStock)

Gdy nie do końca umiesz bronić swoich granic: 7 sygnałów

Stawianie granic to jedna z najcenniejszych umiejętności. (ilustracja: iStock)

Dzienniczek zdrowia na nadgarstku. Na czym polega idea life-trackingu?

Oczarowała nas idea life-trackingu (nazywanego tez self-trackingiem lub quantified self), czyli monitorowania siebie i swojego życia za pomocą nowych technologii. Dzięki temu możemy lepiej ocenić stan własnego organizmu, zapobiec chorobom i poprawić zdrowie. (Fot. iStock)

Martwy punkt – dostrzeż w sobie to, czego nie widać

Martwy punkt to taka właściwość człowieka, z której on nie zdaje sobie sprawy, a inni ją widzą. (Fot. iStock)

Potrzebujemy ciszy. Jak hałas wpływa na nasze zdrowie?

Wyczyścimy bałagan życiowy, który naniósł hałas, i nauczymy się czerpać korzyści z ciszy. (Fot. iStock)

Kleszcze – jak się przed nimi uchronić?

Kleszczy w Polsce przybywa, a winą za to obarcza się głównie ocieplenie klimatu, krótsze i lżejsze zimy, a także większą liczbę dzikich zwierząt, które są pierwotnymi nosicielami i żywicielami tych pajęczaków. (Fot. iStock)

Jak poradzić sobie z anemią?

Zwykle stosunkowo łatwo jest zapobiec anemii. Pod warunkiem że nie pomylimy jej objawów ze zwykłym zmęczeniem. (Fot. iStock)

W jaki sposób przybliżyć do siebie szczęście?

Tak zwany fart nie jest zasługą wyjątkowo korzystnego układu gwiazd w chwili narodzin, tylko wynikiem posiadania konkretnych umiejętności związanych z tworzeniem sprzyjających okoliczności, dostrzeganiem nowych szans i ich wykorzystywaniem. (Fot. iStock)

Dystymia – lenistwo czy depresja? Jak wyjść z tej choroby?

Dystymia objawia się niezadowoleniem, ciągłym zmęczeniem, brakiem motywacji do działania i wiary w siebie. Życie nie cieszy i wydaje się pozbawione sensu. (Fot. iStock)

Mamo, jestem brzydka

Dziewczynki identyfikują się z mamami, ważne więc, jaki my, dorosłe kobiety, mamy stosunek do własnego ciała, co o sobie mówimy. (Fot. iStock)

Problemy psychiczne. Jak żyć z depresją, nerwicą, psychozą?

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Warto więc przyjrzeć się zagadnieniom związanym z psychiką, tym bardziej, że coraz więcej osób doświadcza zaburzeń na tym tle. (fot. iStock)

Jak osiągnąć cel? Zmierz się z nawykami!

Wykształcenie sprawdzonych nawyków jest znacznie skuteczniejszą drogą do celu, niż ciągłe wystawianie swojej siły woli na próby. (Ilustracja Getty Images)

Trening jest szansą. Dlaczego warto zachęcać dzieci do uprawiania sportu?

Dzisiaj rola sportu w rozwoju psychicznym dziecka jest dużo większa niż kiedykolwiek wcześniej. (Fot. Getty Images)

5 mitów na temat kleszczy i boreliozy

Fot. iStock

Jak się odblokować? Improwizuj!

Improwizacja przygotowuje do radzenia sobie w zaskakujących sytuacjach. (Fot. iStock)

Przegląd najciekawszych terapii z udziałem zwierząt

W Polsce najbardziej popularna jest dogoterapia, czyli terapia z udziałem psów. (Fot. iStock)

Znowu Ci nie idzie? Sprawdź, czy nie jesteś w martwym punkcie

Martwe punkty to wady, których sobie nie uświadamiamy. (Fot. iStock)

Mama – sama nie znaczy samotna

Rodzinny galimatias: jak się nie pokłócić nad wigilijną kapustą?

Relacje rodzinne potrafią niejednokrotnie zepsuć święta. Jak do tego nie dopuścić? (fot. iStock)

2

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia