Zdrowie Ewa Pągowska Dystymia – lenistwo czy choroba? Dystymia to przewlekła, łagodniejsza postać depresji, rodzaj nerwicy, która nie pozwala cieszyć się życiem. Jak ją rozpoznać i leczyć, radzi psycholożka Sylwia Woronowicz.
Zdrowie Ewa Pągowska Trening jest szansą. Dlaczego warto zachęcać dzieci do uprawiania sportu? Uprawianie sportu uczy dziecko odpowiedzialności, współpracy z innymi i radzenia sobie z porażkami. Pod warunkiem, że dorośli mądrze je wspierają – wyjaśnia psycholog sportu i trenerka Julia Badowska.
Psychologia Ewa Pągowska Urlop ze znajomymi - jak wyjechać i wrócić w przyjaźni? Jadąc na urlop z przyjaciółmi, nie zakładajmy, że będzie świetnie, bo znamy się tyle lat. Ustalmy wcześniej zasady, a potem dajmy sobie trochę wolności. Wtedy czas spędzany razem będzie nam bardziej smakować – radzi psychoterapeutka Bianca-Beata Kotoro.
Styl Życia Ewa Pągowska Kaligrafia na wyciszenie Moda na kaligrafię jest odpowiedzią na nasze tęsknoty za spokojniejszym, bardziej analogowym życiem. Wyraża chęć wyrwania się spod presji efektywności. Mocno wpisuje się w trend slow life. Odkrycie piękna litery i rządzących nim zasad wzmacnia poczucie estetyki i wrażliwość na otoczenie. Poza tym daje wyciszenie i spokój. Nic dziwnego, że coraz więcej osób od nowa uczy się pięknie pisać.
Psychologia Ewa Pągowska Jak się odblokować? Improwizuj! Gdybyśmy tylko mieli odrobinę więcej luzu i dystansu do świata i siebie, łatwiej radzilibyśmy sobie w sytuacjach stresowych. Wykorzystując techniki aktorskie można się tego nauczyć. Na dodatek, jak mówi trener praktycznej improwizacji Michał Mącznik, warsztaty improwizacji wzmacniają pewność siebie i uczą akceptować rzeczywistość.
Zdrowie Ewa Pągowska Morsowanie - moda czy samo zdrowie? Moda na morsowanie, znane i popularne od dawna w krajach skandynawskich, zwłaszcza w Finlandii, opanowuje kolejne kraje. Sprawdzamy, ile w tym mody, a ile faktycznego pożytku dla organizmu. Dowiedz się, czy morsowanie jest zdrowe i jak robić to poprawnie.
Psychologia Ewa Pągowska Przegląd najciekawszych terapii z udziałem zwierząt Powoli uświadamiamy sobie, jak szkodliwe jest nie tylko lekceważenie natury, ale i życie w oderwaniu od niej. Próbujemy wrócić na jej łono poprzez bliski kontakt ze zwierzętami. Nic dziwnego, że oferta zooterapii ciągle rośnie. Pytanie: co jest jedynie popularne, a co naprawdę wartościowe?
Psychologia Ewa Pągowska Mama – sama nie znaczy samotna Wizja zostania samej z dzieckiem paraliżuje wiele kobiet. Zdaniem psycholożki Małgorzaty Rymaszewskiej jednak ani rozwód rodziców, ani bycie wychowywanym tylko przez mamę nie muszą być tragedią dla dziecka. Jak radzić sobie z niepokojem, czarnymi scenariuszami i poczuciem całkowitej bezradności?
Zwierciadło Ewa Pągowska Rodzinny galimatias: jak się nie pokłócić nad wigilijną kapustą? Odwieczne pytania, dlaczego nie macie dzieci, przechwałki bratowej, polityczne wtręty wujka… Zwykle wyprowadzają cię z równowagi podczas wigilijnej kolacji? W tym roku spróbuj znaleźć głębszy sens tych słownych przepychanek. Jak reagować, gdy rodzina wkłada nam palec do oka, Ewa Pągowska pyta Pawła Droździaka, psychoterapeutę i mediatora rodzinnego.
Psychologia Ewa Pągowska Praca super, tylko ci ludzie! Podpowiadamy, jak postępować z trudnymi współpracownikami Współpracownicy, którzy próbują zrzucić na nas swoje obowiązki, albo szef, który wciąż zmienia zdanie... Chyba każdy z nas co najmniej raz przeżył coś podobnego. Małgorzata Kniaź, trenerka i konsultantka biznesu, podpowiada, jak radzić sobie z takimi sytuacjami.
Styl Życia Ewa Pągowska Leśne przedszkola - dzieci wracają stąd brudne, ale wolne i szczęśliwe Podstawą programową jest podążanie za naturalnym rozwojem dziecka i jak najwięcej czasu spędzanego na dworze. Jak przekonuje Anna Płuska, założycielka warszawskiego przedszkola „Leśna Droga”, dzieci wracają stąd brudne, ale wolne i szczęśliwe.
Psychologia Ewa Pągowska Przebodźcowanie – zbyt głośno, zbyt intensywnie, zbyt wiele? Co oznacza przestymulowanie u dorosłych? Przyzwyczailiśmy się do tego, żeby przyczyn stresu upatrywać w pośpiechu, problemach w pracy lub rodzinnej sprzeczce. Tymczasem równie niepokojące dla naszego układu nerwowego bywają zmiany temperatury, nieodpowiednie oświetlenie i hałas. Ale przed tym możemy się już obronić! Jak ograniczać przebodźcowanie? Co to znaczy „być przestymulowanym”? – sprawdziła dziennikarka Ewa Pągowska.
