Paulina Brzózka – Zwierciadlo.pl

Ćwiczenia na płaski brzuch. Jak zredukować nadmiar tłuszczu i wzmocnić mięśnie?

Przebycie legendarnej amerykańskiej trasy, łączącej Chicago z Los Angeles, to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli. Także „rzeźbienie” brzucha jest procesem trudnym, ale wartym zachodu. (...)

Jak wykorzystać sport do rozwoju osobistego i budowania pewności siebie?

Idealna matka, czuła kochanka, przebojowa w pracy, kreatywna w kuchni, czyli współczesna Superwoman. Tak jesteśmy wychowywane, takie wymogi stawiane też same przed sobą. co zrobić, żeby w (...)

Ćwiczenia na kręgosłup – jak zlikwidować ból pleców?

Październik jest wymagającym miesiącem. Koniec okresu urlopowego, znów całymi dniami trzeba siedzieć za biurkiem, a potem godzinami stać w korkach. Jak podołać codziennym wyzwaniom? (...)

Korpogimnastyka: postaraj się o aktywność w biurze

Nie musisz się zgrzać ani spocić, wystarczy, że wpleciesz ćwiczenia pomiędzy codzienne aktywności.

Znaczenie sportu dla dziecka

Sport u dzieci kształtuje nie tylko ciało, ale i postawę życiową – uczy, jak podchodzić do porażek i sukcesów, wyznaczać cele czy uwalniać emocje i nie gromadzić napięcia w ciele. Dlatego zamiast dawać (...)

Ruch i zabawa z dzieckiem – ćwiczenie

Wypróbuj ćwiczenie „opowieść ruchowa” i połącz bajki ze sportem!