1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Kuchnia
  4. >
  5. Kremowa zupa fit z ciecierzycy

Kremowa zupa fit z ciecierzycy

123rf.com
Najlepszym sposobem na utrzymanie idealnej figury, a dodatkowo oczyszczenie organizmu z toksyn, jest wprowadzenie do naszego codziennego menu pełnowartościowych zup kremów.

Zupy kremy to niskokaloryczne, pełne wartościowych witamin posiłki, które można mieć zawsze pod ręką. Oto przepis na krem z ciecierzycy z rozgrzewającymi przyprawami

Składniki
200 g ciecierzycy gotowanej 750 ml bulionu warzywnego 2 łyżki płatków owsianych 3 łyżki soku z limonki ¼ łyżki mielonej kolendry 4 łyżki oliwy 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka cukru trzcinowego 1 papryczka chili szczypta kuminu kawałek imbiru szczypta pieprzu cayenne sól morska
Sposób przygotowania
W garnku na gorącym oleju szklimy posiekany czosnek. Następnie dodajemy poszatkowany imbir i płatki owsiane. Całość zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy na średnim ogniu około 15 minut. Po tym czasie dodajemy odcedzoną ciecierzycę, kumin, kolendrę, sól, cukier oraz papryczkę chilli. Kolejno blendujemy zupę, a na sam koniec doprawiamy ją pieprzem cayenne i sokiem z limonki. 

Zobacz także kremy tonujące do włosów

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze