1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Psychologia
  4. >
  5. Gdy serce woła o pomoc. Jak znaleźć darmowego psychologa i nie zostać samemu z trudnościami?

Gdy serce woła o pomoc. Jak znaleźć darmowego psychologa i nie zostać samemu z trudnościami?

(Fot. Getty Images)
(Fot. Getty Images)
Problemy emocjonalne, kryzysy, wypalenie – każdy z nas może w którymś momencie życia potrzebować profesjonalnego wsparcia. I choć wciąż pokutuje przekonanie, że wizyta u psychologa to przywilej dostępny tylko dla nielicznych, rzeczywistość wygląda inaczej. Czy możliwe jest, by w Polsce znaleźć darmowego psychologa? Odpowiedź brzmi: tak. I być może właśnie ta informacja stanie się twoją pierwszą kotwicą nadziei.

Kiedy warto sięgnąć po wsparcie?

Sygnałów, że potrzebujemy wsparcia, nie należy ignorować. Długotrwały smutek, lęk, trudności w relacjach, problemy ze snem czy motywacją – to tylko niektóre z nich. Pomoc psychologa nie jest zarezerwowana wyłącznie dla „najgorszych” momentów, dla „poważnych” kryzysów.

Jeśli odczuwasz, że codzienne wyzwania cię przerastają lub nie radzisz sobie z emocjami, to dobry moment, by skorzystać z pomocy specjalisty, która pomoże odzyskać ci równowagę. Jeżeli właśnie zastanawiasz się, czy darmowy psycholog to realna opcja, mamy dla ciebie dobre wiadomości: tak, to możliwe. Wystarczy wiedzieć, gdzie szukać.

Gdzie szukać darmowej pomocy psychologicznej?

Gdy sytuacja materialna nie pozwala na prywatne wizyty, nadal istnieją drogi prowadzące do specjalistycznej pomocy. W Polsce dostępnych jest kilka ścieżek, dzięki którym możesz uzyskać bezpłatną pomoc. Najbardziej znanym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług oferowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ), gdzie psychologiczna opieka dostępna jest dla osób ubezpieczonych – bez skierowania, bez opłat. Owszem, czasami trzeba uzbroić się w cierpliwość, ale jest to realna, konkretna pomoc.

Ale to nie wszystko – istnieją również telefony zaufania oraz organizacje pozarządowe, stowarzyszenia i fundacje, które finansują lub organizują darmowe konsultacje psychologiczne. Warto wiedzieć, że każda z tych form ma swoją specyfikę i dostępność, dlatego opłaca się przyjrzeć różnym możliwościom.

(Fot. Getty Images) (Fot. Getty Images)

Psycholog na NFZ – jak skorzystać?

Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, możesz umówić się na wizytę w poradni zdrowia psychicznego. Bez skierowania. Bez dodatkowych kosztów. W praktyce wystarczy znaleźć placówkę pracującą z NFZ i zarejestrować się na pierwszą konsultację. To ona pozwoli określić, jakie wsparcie będzie najlepsze: psycholog, psychoterapeuta, a może psychiatra?

Plusem jest brak opłat i dostępność dla każdego ubezpieczonego. Minusem – czas oczekiwania. W niektórych miejscach nawet kilka miesięcy. Ale warto próbować – rośnie liczba placówek, które oferują szybką pierwszą konsultację, a część poradni przyjmuje także online.

Organizacje pozarządowe i telefony zaufania – pomoc na teraz

Czasem nie możesz czekać miesięcy. Czasem potrzebujesz rozmowy dziś. Tutaj rozwiązaniem mogą być organizacje pozarządowe i telefony zaufania. Fundacje i stowarzyszenia często oferują darmowe konsultacje dla określonych grup – młodzieży, seniorów, osób w kryzysie. Organizują programy finansowania kilku pierwszych spotkań z psychologiem lub psychoterapeutą, oferują wsparcie telefoniczne albo online.

Każda inicjatywa zaufania ma własny regulamin i profil działania – dlatego warto poszukać takiego, który najlepiej odpowiada twojej sytuacji, wysłucha cię bez oceniania i poda pierwszą pomoc emocjonalną.

Pomoc jest – i jest dla ciebie

Choć problemy psychiczne mogą przytłaczać i powodować poczucie izolacji, pamiętaj: nie jesteś w tym sam. W Polsce istnieją realne możliwości skorzystania z darmowej pomocy psychologicznej – zarówno przez NFZ, jak i dzięki inicjatywom organizacji pozarządowych. Nawet jeśli twoja sytuacja finansowa uniemożliwia prywatne wizyty, wciąż możesz otrzymać profesjonalne wsparcie.

Być może pierwszy krok – wykonanie telefonu, zapisanie się na wizytę – będzie jednym z odważniejszych w twoim życiu. Ale też jednym z tych, które z czasem będą opowiadane z czułością: „To wtedy zacząłem walczyć o siebie”.

Nie musisz przechodzić przez trudności samotnie. Nie musisz czekać, aż wszystko rozpadnie się na kawałki. Masz prawo szukać pomocy. Masz prawo ją dostać. I ta pomoc naprawdę jest.

Fundacja „Marzenie Ariko” oferuje wsparcie darmowego psychologa dla mieszkańców gminy Przasnysz w formie stacjonarnej, telefonicznej oraz online. Możesz zgłosić potrzebę konsultacji psychologicznej, dzwoniąc bezpośrednio do fundacji, wysyłając wiadomość email albo wypełniając formularz na jej stronie internetowej.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze