Seks agnieszka-gortatowicz Asany na lepszy seks – ćwiczenia dla ciebie i dla dwojga Joga oswaja z ciałem i emocjami, uczy oddychania i empatii. To sprawia, że seks po jodze może być bardziej intensywny i świadomy. A orgazmy mogą być silniejsze i dłuższe. Oto kilka prostych ćwiczeń.
Moda i uroda Agata Rucińska Natalia de Barbaro – w poszukiwaniu dobrostanu Joga to podstawa, ale dróg do świadomego kontaktu z ciałem jest wiele: masaż, taniec, kąpiel. Według Natalii de Barbaro, zamiast dążyć do perfekcji i wygładzenia zmarszczek, dobrze jest szukać przyjemności w opiekowaniu się swoim ciałem, a przy okazji można grać w grę: „nie wyglądam na swój wiek”.
Zdrowie Aleksandra Nowakowska Kłopoty ze snem, bóle kręgosłupa, dolegliwości kobiece – na co jeszcze pomaga joga? Nie sypiasz dobrze, często masz gonitwę myśli, boli cię kręgosłup, dokuczają ci problemy z ciśnieniem? Rozważ udział w sesjach jogi.
Zdrowie Katarzyna Chustecka Ajurweda i joga na przesilenie – jak zadbać o siebie wczesną wiosną? Ajurweda jest starożytną nauką indyjską o tym, jak utrzymać ciało i ducha w doskonałym zdrowiu i równowadze energetycznej. Joga i ajurweda to siostrzane nauki, które wywodzą się z sanskryckich ksiąg zwanych Wedami. Według ajurwedy siła życiowa przejawia się we wszystkim poprzez kombinację trzech dosz: vata, pitta i kapha. Vata to energia żywiołu powietrza, Pitta to ogień, a Kapha to ziemia i woda.
Styl Życia Iwona Kozak Asana na rozładowanie stresu Gdy potrzebujemy szybkiej kuracji antystresowej, Paschimottanasana jest asaną idealną. Jej działanie spowoduje, że umysł się wyciszy, ukoją się nerwy, a my doznamy wewnętrznej równowagi.
Styl Życia Surya namaskar – sekwencja powitania słońca. Przykładowe ćwiczenia w ramach praktyki Surya Namaskar, czyli sekwencja powitania słońca, praktykowana jest przez ludzi na całym świecie. Psycholożka i joginka Katarzyna Gwiazdowska zachęca, by dołączyć do tej grupy, bo to prosty sposób na zachowanie sprawności na długie lata.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Joga – obalamy 5 mitów, które zniechęcają do praktyki na macie Monotonna, nawiedzona i trudna… Nieprawda! Nauczycielka jogi rozprawia się z najczęstszymi mitami, które do tej pory zniechęcały cię do rozpoczęcia przygody na macie.
Styl Życia Joanna Olekszyk „Odpuszczanie też jest pracą nad sobą i swoim ciałem”. Rozmowa z Julitą Skórską, nauczycielką jogi yin Nie wszystko musi nam się kojarzyć z wysiłkiem, odpuszczanie też jest pracą nad sobą i swoim ciałem – mówi nauczycielka jogi yin Julita Skórska.
Spotkania Joanna Olekszyk Paulina Młynarska: „Feminizm i joga idą w parze” Praktyka jogi to nie jest coś, co ma z człowieka wygasić wszelką pasję. Jednym z jej celów jest odnalezienie własnej dharmy, czyli rozpoznanie swojej prawdziwej natury. A moja natura jest wojownicza – mówi Paulina Młynarska. O co teraz walczy – i jakie boginie jej w tym patronują – pyta Joanna Olekszyk.
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku – jak odciążyć biodra? Kiedy siedzimy wiele godzin przed komputerem, możemy odczuwać ból nie tylko w obrębie karku, lędźwi czy górnej części pleców, ale również stawów biodrowych. Poniższe ćwiczenie to ulga dla bioder i pachwin.
Styl Życia Justyna Czempik Joga nidra – sztuka niedziałania Dla umysłu, który w działaniu upatruje rozwiązanie wszystkich naszych problemów, zatrzymanie się jest nie lada wyzwaniem. Jednak dopiero w bezruchu możemy uwolnić się od napięć. Joga nidra, zwana też jogą snu, działa relaksująco nie tylko na ciało, ale też na umysł oraz emocje.
Spotkania Joanna Olekszyk Paulina Młynarska – niezależna, wolna, osobna Porzuciła wszystko i wyniosła się na grecką wyspę... stop. To nie o niej. Paulina Młynarska dokładnie zaplanowała swoją życiową woltę. Mieszka w raju, co nie znaczy, że nie trafia jej tu czasem szlag. Mata jest jej tratwą ratunkową i schronem, ale praktyka jogi nie spiłowała jej pazura. Przeciwnie. Umie bronić swoich granic i tego samego uczy innych.
