Zapraszamy osoby, które chcą się rozwijać, zwiększyć swoją odporność na stres i osoby doświadczające trudności. Praktyka uważności to prawdopodobnie najlepiej zbadana metoda redukcji stresu na świecie.
Możesz wybrać:
MBSR Trening Redukcji Stresu,
Terapia oparta na uważności MBCT,
Treningi uważności dla dzieci i młodzieży,
Warsztaty dla specjalistów: nauczycieli, lekarzy, psychologów, terapeutów,
Warsztaty uważność dla firm.
Zespół Uwazni.pl - Renata Mizerska, Filip Kołodziejczyk, Tomasz Kryszczyński
Doświadczeni i certyfikowani nauczyciele uważności MBSR, certyfikowani terapeuci MBCT, psycholodzy.
Dlaczego warto?
Uważność zwiększa koncentrację, pamięć, kreatywność i satysfakcję z życia. Wspiera też proces zdrowienia. Badania naukowe potwierdzają, że praktyka uważności redukuje psychofizyczne objawy stresu: zmęczenie, depresję, bezsenność, niepokój, ból.
Gdzie jesteśmy?
Warszawa, Wrocław, Poznań, Kraków, Katowice, Łódź
Trening Redukcji Stresu MBSR
• grupy otwarte i weekendowe
• grupy dla młodzieży
MBSR (Mindfulnes-Based Stress Reduction)
to systematyczny i sprawdzony trening uważności stworzony przez J. Kabat – Zinna. Redukuje stres i zwiększa energię do życia. Rozwija umiejętność bycia tu i teraz. Pomaga sobie radzić w trudnych sytuacjach np.: w szkole, w pracy, w rodzinie.
Terapia poznawcza oparta na uważności MBCT
• dla osób doświadczających depresji, zaburzeń nastroju
• dla osób z diagnozą choroby nowotworowej i ich bliskich
• możliwe umówienie sesji indywidualnych
Terapia MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
pomaga osobom, które cierpią na przewlekłe obniżenie nastroju i powtarzające się epizody depresji. Badania wskazują, że udział w programie MBCT redukuje o ok. 60% ogólne zmiany nastrojów i o 35% symptomy stresu. Terapia oparta na uważności wspiera proces zdrowienia i jest stosowana wspomagająco w leczeniu nowotworów (MBCT-Ca), chorób serca, SM i innych.
Prowadzimy warsztaty i treningi uważności dla dorosłych i młodzieży, spotkania indywidualne oraz wyjazdowe.
Zapraszamy do współpracy również firmy i instytucje oraz szkoły.
Aktualny kalendarz znajdziesz na
Uważni.pl Strefa Rozwoju Osobistego
Napisz! Zadzwoń!
info@uwazni.pl,
tel. 531 195 465 Warszawa-Poznań-Katowice-Kraków-Łódź
tel. 605 636 914 Wrocław