Kiedy ktoś zaczyna dominować lub monopolizować rozmowę, staje się ona monologiem. Oto kilka wskazówek, jak poradzić sobie z tym niezręcznym momentem i grzecznie powstrzymać osobę nadmiernie rozmowną.
Nie ma nic bardziej niekomfortowego i męczącego niż interakcja z narcyzem konwersacyjnym – osobą, która uwielbia skupiać się tylko na sobie i nie jest zainteresowana tym, co się dzieje u innych. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś chce przejąć kontrolę nad rozmową: taki sposób bycia może wynikać z zadufanej natury, poczucia bycia ważnym, chęci manipulacji lub wyróżnienia się albo po prostu ignorancji i braku zainteresowania tym, co masz do powiedzenia. Próba zakończenia toksycznej rozmowy może być trudna, ale istnieją sposoby na zrobienie tego z szacunkiem.
Oto 3 sposoby radzenia sobie z osobami, które przejmują kontrolę nad rozmową.
Czytaj także: 3 mądre odpowiedzi, którymi wybronisz się podczas kłótni z manipulantem
1. Przerwij im
Pierwszym sposobem na wyrwanie się z rozmów z dominującymi werbalnie osobami, jest po prostu… przerwanie im. Nie jest to zbyt eleganckie, ale czasem jest koniecznością. Po prostu użyj imienia rozmówcy, aby zwrócić jego uwagę i sprawić, że się zatrzyma. Pamiętaj jednak: wielokrotne przejmowanie kontroli nad rozmową, wtrącając własne myśli i nie pozwalając innym dokończyć, niszczy relacje i tworzy poczucie braku szacunku. Z drugiej strony – rozwijanie umiejętności radzenia sobie z osobą przerywającą i bronienia swojego stanowiska jest niezbędne do utrzymania zdrowych granic komunikacyjnych.
Czytaj także: Mamy mózgi zbombardowane hałasem. Oto 5 bezcennych zalet ciszy
2. Powtórz im to, co już wiesz
Gdy nie możesz powstrzymać męczącego rozmówcy od mówienia, powtórz mu to, co ci powiedział. Dasz wtedy znać, że został wysłuchany i zrozumiany. Następnie pytasz inną osobę o opinię, dając jej szansę na wypowiedź, i subtelnie nakazujesz uciążliwej osobie milczenie. Możesz też wyrazić swoje zdanie, aby zamknąć dyskusję na dany temat. Technika ta opiera się na sile parafrazowania i podsumowaniu tego, co zostało powiedziane. To pokazuje, że zgadzasz się z mówcą, a przedstawiając własne wnioski, nie tylko doceniasz wkład tej osoby, ale też ustalasz granice i dajesz każdemu szansę wzięcia udziału w dyskusji.
Czytaj także: Jak stawiać granice i chronić swoją przestrzeń?
3. Ustal limit czasowy
Jeśli twój rozmówca wciąż upiera się przy prowadzeniu rozmowy, daj mu limit czasowy. Powiedz np. „Mam dwie minuty, a potem muszę iść”. Musisz jednak trzymać się tych zasad i faktycznie odejść, gdy czas minie. Z czasem zobaczysz, że ma to też wiele innych plusów. Badania pokazują bowiem, że osoby, które jasno stawiają granice, rzadziej doświadczają wypalenia zawodowego i stresu oraz lepiej radzą sobie z konfliktami interpersonalnymi.
Źródło: „The Art Of Being Heard: 3 Smart Ways To Handle People Who Talk Too Much”, yourtango.com [dostęp: 25.11.2025]