Myślisz: co miliarder może wiedzieć o zwykłym życiu? Niektórzy z nich, jak Jeff Bezos, budowali swój biznes od podstaw. Długa droga, którą przeszli, nauczyła ich kilku niezbędnych zasad przetrwania w brutalnej, kapitalistycznej dżungli. W przypadku Bezosa, jedna z najcenniejszych dotyczy walki ze stresem.
Bo stres może działać motywująco, ale w zbyt dużych dawkach jest zabójczy. Ludzie dążący do sukcesu muszą wykształcić narzędzia, które umożliwią im trzymanie go w ryzach – inaczej wypalenie, bezsenność i permanentne napięcie mogą sparaliżować ich działania. Kontrolowanie swojego poziomu kortyzolu jest czymś niezbędnym, jeśli chcesz osiągnąć zawodowe szczyty. Jaki ma na to sposób Jeff Bezos?
Zanim stał się założycielem Amazona, Bezos był tylko człowiekiem z wizją, który chodził od inwestora do inwestora, przedstawiając swój plan uruchomienia pierwszej internetowej księgarni prowadzonej z garażu pod domem. Według źródeł musiał odbyć około 60 spotkań, żeby w połowie lat 90. uzbierać swój pierwszy milion i ruszyć z biznesem.
To musiało generować stres. Jak Jeff Bezos sobie z nim radził? Lata spędzone w branży nauczyły go jednej zasady: nie zwlekaj, tylko od razu zabieraj się do działania, a napięcie magicznie uleci.
– Słucham swojego ciała i traktuję je jako sygnał, że coś jest nie tak – zdradził w rozmowie z magazynem „Fortune”. – Zauważyłem, że stres znika w momencie, gdy zrobię pierwszy krok.
– Nie ma nic bardziej ekscytującego niż wejść do pokoju z grupą kreatywnych ludzi i powiedzieć: „Spójrzcie, oto problem. Wymyślmy rozwiązanie” – kontynuował Bezos. – Widzę, że w chwili, gdy zaczynamy działać, coś, co mogło wywoływać stres, zamienia się w coś, co sprawia frajdę.
Innymi słowy, Bezos nauczył się zwalczać u siebie prokrastynację. A z czego bierze się ten zgubny nawyk? Wcale nie z lenistwa. To strategia unikania nieprzyjemnych emocji, między innymi stresu i lęku przed porażką. Nie zabieramy się za jakieś zadanie nie dlatego, że nie potrafimy go wykonać albo nam się nie chce. Stoi za tym coś więcej: paraliżująca obawa, że gdy zacznę coś robić, to dołożę sobie jeszcze więcej stresu, a na dodatek nie wiem, czy sobie poradzę.
Jeff Bezos w porę zauważył, że dużo większym obciążeniem jest dla niego zwlekanie z działaniem niż samo działanie. I taki mechanizm zachodzi w przypadku większości ludzi, choć mózg stara się nas przekonać, że jest inaczej – stąd nasza tendencja do prokrastynowania.
Co gorsza, nawet jeśli staramy się być racjonalni i wiemy, że odkładanie zadań na później nam szkodzi, odruch ten jest czasem silniejszy. Co wtedy zrobić? Bardzo pomocna może być słynna reguła 5 sekund Mel Robbins, która odmieniła życie wielu ludzi. Polega ona na odliczaniu do pięciu i zabraniu się do działania od razu po tym, jak skończymy liczyć. Tutaj przeczytasz więcej na temat tej skutecznej metody walki z prokrastynacją >>>
Artykuł opracowany na podstawie: L. Sheridan, „Jeff Bezos Built Amazon With This Stress‑Cutting Rule—And It Still Guides Him Today”, inc.com [dostęp: 05.03.2026].