Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Psychologia
    Jesienny spadek nastroju przytrafia się wielu z nas. Zmiana czasu na zimowy niestety może go pogłębić. To niby tylko godzina różnicy, a dla organizmu często – rewolucja. (Fot. Viktoria Drobot/Getty Images)
    Jak działa na nas zmiana czasu i dlaczego tak... fatalnie?
    Relacje
    (Fot. De Greve/Conde Nast/Getty Images)
    „Haruję jak wół, a tu żadnej wdzięczności”. Na czym polega kompleks męczennika?
    Relacje
    (Fot. Mensent Photography)
    Gdy telefon mężczyzny staje się największą tajemnicą. 7 dziwnych zachowań, które sugerują, że jego serce jest gdzie indziej
    Psychologia
    (Fot. Photographer, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
    Dni coraz krótsze, a ty czujesz pustkę? Psychiatra: „Nie uciekaj przed jesiennym smutkiem. Melancholia ma wiele plusów”
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Imany (Fot. Hugues Lawson-Body)
    „Kobiety zasługują na gniew”. Szczera rozmowa z Imany o sile, bólu i odzyskiwaniu siebie
    Spotkania
    Amal Clooney (Fot. Heinz-Peter Bader/Getty Images)
    Broni ofiar najokrutniejszych zbrodni i zachwyca na czerwonych dywanach. Historia Amal Clooney
    Wywiady
    Pola Pietucha-Gretkowska i Piotr Pietucha (Fot. Mateusz Skwarczek)
    Czego nauczyliście się od siebie nawzajem? Pytamy Polę Pietuchę-Gretkowską i Piotra Pietuchę, autorów książki „Jak córka z ojcem”
    Wywiady
    Sarsa (Fot. Michał Pańszczyk)
    Mogła całkowicie stracić słuch, ale wydarzył się cud. Sarsa szczerze o walce z chorobą i swoim najbardziej osobistym albumie
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    (Fot. FPG/Archive Photos/Getty Images)
    Kultowa książka dla dzieci nareszcie trafi na ekran? Polscy uczniowie czytają ją od pokoleń
    Muzyka
    (Fot. Pablo Gallardo/Redferns/Getty Images)
    Open’er Festival 2026 – znamy 6 kolejnych gwiazd. Kogo jeszcze możemy się spodziewać w line-upie?
    Seriale
    „Gilmore Girls” (Fot. materiały prasowe CW Network/Courtesy Everett Collection)
    Do tego tytułu najlepiej wrócić jesienią. Dlaczego „Gilmore Girls” wciąż rozgrzewają serca?
    Seriale
    „Nikt tego nie chce” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    Wszyscy tego chcą. Hitowy serial Netflixa z Adamem Brodym i Kristen Bell ma już drugi sezon
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Najmodniejsze buty sezonu jesień–zima 2025? Marszczone kozaki w stylu Kate Moss. Tak nosi się je na ulicach Paryża
    Moda
    (Fot. Dave Benett/Getty Images)
    „Dziś już nikt nie bawi się modą”. Czy Dario Vitale przywróci legendę Gianniego? Odpowiadają kuratorzy wystawy Versace w Londynie
    Moda
    Stylizacje z kowbojkami (Fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    5 stylizacji z kowbojkami, które będziesz chciała nosić na okrągło. Są doskonałe do pracy, na spacer i na randkę
    Moda
    (fot. mat. prasowe Valentino)
    Dakota Johnson nową ambasadorką Valentino. Znów pracuje z Alessandro Michele
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
    Najciekawsze premiery kosmetyczne października. Co nowego przygotowały marki beauty na jesień?
    Włosy
    Emma Stone kilka miesięcy temu zadebiutowała w pixie cut. Ostatnio zamieniła krótką fryzurę na asymetrycznego boba (Fot. Gareth Cattermole/Getty Images)
    Tej jesieni liczy się tylko jedna fryzura: bob. Gwiazdy pokazują, jak nosić go w 2025 roku
    Uroda
    (Fot. Frazer Harrison/WireImage via Getty Images)
    5 najpiękniejszych trendów w manicure na jesień 2025. Jeden z nich nosi już Hailey Bieber
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Co zamiast operacji powiek? 6 sposobów na lifting oka bez skalpela
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    Nasz znak słoneczny nie zawsze pasuje do naszej osobowości. Czasem silniejszy jest wpływ Marsa lub Wenus (Fot: VCG Wilson/Bettmann Archive)
    Twój horoskop nigdy się nie sprawdza? Oto 3 powody, przez które nie utożsamiasz się ze swoim znakiem zodiaku
    Kuchnia
    (Fot. Restauracja Martim we Wrocławiu)
    Rozdano „kulinarne Oscary”. Oto najlepsze restauracje na świecie i w Polsce w 2025 roku
    Podróże
    (Fot. Daniel Lamotte/Getty Images)
    Karkonosze i Góry Izerskie jesienią. Najpiękniejsze trasy, które można przejść w jeden dzień – dla tych, którzy kochają samotność i spokój
    Zdrowie
    (Fot. Maria Korneeva/Getty Images)
    Przełom w medycynie: sztuczna inteligencja pomaga przywracać wzrok pacjentom z nieodwracalną ślepotą
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Donosicielstwo w korpach to jakaś plaga”. Jak rozmawiać w pracy, żeby nie stracić twarzy (ani cierpliwości)? | „zaTASKowani 2”, odc. 8
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

2 proste triki, które natychmiast eliminują stres. Ludzie, którzy znają te metody, potrafią uspokoić umysł w kilka sekund

Patrycja Klikowska
(Fot. Arthur Elgort/Conde Nast via Getty Images)
Psychologia

7 nawyków ludzi odpornych psychicznie, którzy nigdy się nie stresują. Tak oszczędzisz sobie niepotrzebnych nerwów

Aleksandra Urbaniak
Wewnętrzny spokój wynika z poczucia, że jesteśmy dobrze zorganizowani i przygotowani do codziennych wyzwań (Fot. Maskot/Getty Images)
Psychologia

5 rzeczy, które najbardziej stresują dzisiejszych 20 i 30-latków. To przez nie wielu młodych nie śpi po nocach

Robert Choiński
(Fot. Curly_photo/Getty Images)
Podróże

Lecą na wakacje tylko po to, żeby się wyspać. I wydają na to fortunę. Co kryje się za sleepcation?

Robert Choiński
(Fot. Chinnapong/Getty Images)
Psychologia

„Byłam na skraju paniki. To jedno zdanie pomogło mi odzyskać spokój zaledwie w kilka sekund”

Patrycja Klikowska
(Fot. Drazen Zigic/Getty Images)
Praca

Czego boją się zetki? O lękach młodego pokolenia rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
(Fot. Jessica Peterson/Getty Images)
Akademia Zwierciadła

Trenowaliśmy sprawczość. Za nami trzecia edycja konferencji „Wolni od stresu”

Weronika Jarek-Radłowska
Zdrowie

Wybory, afery, kryzysy… a ty śpij spokojnie! Sprawdzone sposoby na lepszy sen w czasach politycznego chaosu

Robert Choiński
(Fot. SB Arts Media/Getty Images)
Psychologia

11 sposobów na natychmiastowe opanowanie lęku. Przydadzą się w ataku paniki lub niepokoju

Agnieszka Radomska
Kluczowe w czasie ataku paniki jest wytłumaczenie samej sobie, że to TYLKO atak paniki, który wkrótce minie, jak wszystko (Fot. George Peters/Getty Images)
Psychologia

Przytłacza cię stres? Oto 8 sprawdzonych i skutecznych metod na rozładowanie napięcia od licencjonowanej terapeutki

Robert Choiński
(Fot. Catherine Delahaye/Getty Images)
Psychologia

Jesteś pod presją? Oto 12 zwrotów, które stosują mistrzowie inteligencji emocjonalnej. Pomogą ci zachować zimną krew w każdej sytuacji

Robert Choiński
(Fot. dikushin/Getty Images)
Psychologia

Zawężone pole percepcyjne utrudnia przyswajanie wiedzy. Jak to zmienić? Pytamy dr Małgorzatę Foryś-Nogalę

Karolina Morelowska-Siluk
Fot. Jag Images/Getty Images
Psychologia

Martwisz się o nic? Psycholog radzi, jak przeprogramować swój mózg i żyć bez stresu

Robert Rient
(Fot. Nina Sinitskaya/Getty Images)
Wywiady

Dorota Wellman o swoich sposobach na stres: „Jestem gotowa na różne scenariusze”

Karolina Morelowska-Siluk
Dorota Wellman: „Mamy w naszej rodzinie zasadę omawiania ważnych spraw. Wojna była jedną z nich. Przygotowaliśmy się na miarę naszych możliwości. Mamy także omówione, co ma się stać, kiedy umrę”. (Fot. Wojciech Stróżyk/Reporter)
Akademia Zwierciadła

Druga edycja konferencji „Wolni od stresu” Akademii Zwierciadła – zobacz, jak było!

Psychologia

Nie możesz zasnąć przez stres? Wypróbuj tę prostą metodę

Marta Waszkiewicz
(Fot. FreshSplash/Getty Images)
Styl Życia

Zmiana czasu na zimowy już w ten weekend. Jak zmniejszyć związany z tym poziom stresu?

(Fot. materiały prasowe)
Spotkania

„Zawsze miałem przyklejoną łatkę następcy Adama Małysza”. Klemens Murańka kończy karierę sportową

Małgorzata Welman
Klemens Murańka kończy karierę skoczka narciarskiego (Fot. Forum)
Uroda

Czym jest „kortyzolowa twarz” – znana też jako „księżycowa twarz”? Sprawdzamy, czy stres może wpływać na wygląd

Aleksandra Urbaniak
Według internetowych teorii nadmiar hormonu stresu ma powodować opuchliznę twarzy (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
Praca

Nie masz siły odpisywać na maile i brak ci motywacji, żeby dawać z siebie wszystko przez 8 godzin? Jesteś jedną z osób, które „marnieją” w pracy

Alicja Szewczyk
Languishing, czyli marnienie, to problem, którego nie należy bagatelizować. (Fot. Amr Bo Shanab/Getty Images)
Psychologia

Dystres i eustres – czym charakteryzują się te rodzaje stresu?

Agata Mostowska
(Ilustracja: Getty Images)
Psychologia

Trichotillomania – co to za schorzenie? Przyczyny i leczenie

Agata Mostowska
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Co robić, gdy zalewają nas negatywne emocje? Wypróbuj praktykę wspierającego dotyku

Nina Kędziora
Trwające 20 sekund skupienie na dotyku i pozytywnych uczuciach wobec siebie redukuje stres i zatrzymuje lawinę myśli. (Fot. FreshSplash/Getty Images)
Psychologia

Przegrzany mózg – jak wzmacniać swoją odporność na stres? Pytamy neurobadacza

Monika Stachura
Gdy mózg przestaje radzić sobie z emocjami, może dojść do załamania nerwowego. (Fot. FreshSplash/Getty Images)
Psychologia

Tylko spokój nas uratuje [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz
Ważnym elementem regulacji autonomicznego układu nerwowego jest samouspokajanie. (Fot. iStock)
Psychologia

Stres oksydacyjny. Jak smog wpływa na psychikę?

Aleksandra Nowakowska
Jak stres oksydacyjny działa na psychikę? Zanieczyszczenia pyłowe wpływają negatywnie na układ nerwowy i przyczyniają się do powstawania chorób neurodegradacyjnych. (Ilustracja: Francescoch/Getty Images)
Psychologia

Trening mindfulness zwiększa odporność na stres – najnowsze badania

Monika Stachura
(Fot. Ridofranz/Getty Images)
Styl Życia

Wszystko, czego potrzebujemy, jest już w nas. Buddyjska lekcja od Tenzina Wangyala Rinpoczego

Kasia Kazimierowska
Kiedy jesteś całkowicie sobą, nic nie może cię dotknąć, wpłynąć na ciebie. Ale kiedy próbujesz być kimś innym, wtedy to wymaga od ciebie ogromnego nakładu energii i pracy nad utrzymaniem tej innej tożsamości. (Fot. iStock)
Psychologia

Zbyt głośno, zbyt intensywnie, zbyt wiele… Sprawdź, czy przebodźcowanie dotyczy też ciebie

Ewa Pągowska
Przebodźcowanie – co to? Przeczytaj, jak objawia się przebodźcowanie u dorosłych. (Fot. Igor Ustynskyy/Getty Images)
Psychologia

Jak odreagować stres po pracy? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz
Aby odreagować stres, musimy podjąć jakieś fizyczne działanie. (Fot. filadendron/Getty Images)
Psychologia

Medytacja, rutyna, przyziemna codzienność. Styl życia mnichów sposobem na lepsze życie i walkę ze stresem

Marta Urbaniak-Piotrowska
Medytacja, śpiewanie mantr oraz przyziemna codzienność warunkują sposób funkcjonowania mnichów. Jeśli przejmiemy ich zwyczaje, będzie nam się żyło lepiej i staniemy się odporniejsi na stres. (Fot. iStock)
Zdrowie

Choroba psychosomatyczna – epidemia XXI wieku

Joanna Derda
Ludzki mózg, który każdego dnia przyswaja 34 gigabajty informacji – odpowiednik 100 tysięcy słów – nie jest w stanie zapanować nad ciałem. (Fot. iStock)
Psychologia

Trauma to stan umysłu. Wszyscy jesteśmy straumatyzowani – mówi terapeutka Kama Korytowska

Joanna Olekszyk
Trauma to oddzielenie od siebie i utrata kontaktu z rzeczywistością. (Fot. iStock)
Zdrowie

Psychosomatyka – psychika a dolegliwości stawów, kości i mięśni

Małgorzata Kłeczek
Chorobowe zmiany wynikające z działania stresu dotkliwie uszkadzają kręgosłup. (Fot. iStock)
Psychologia

Odpoczywaj, jedz i kochaj siebie. Rady dla wyczerpanych emocjonalnie

Karolina Morelowska-Siluk
Czy w twoim życiu jest miejsce na własne potrzeby, oczekiwania, na wyrażenie siebie? (Fot. iStock)
Zdrowie

Tężyczka – choroba życia w biegu, napięcia i przerostu ambicji

Joanna Derda
Pacjentów z tężyczką przybywa – to efekt życia w stresie. (Fot. iStock)
Psychologia

Media społecznościowe – źródło rosnącej frustracji. Jak radzić sobie ze stresem portalowym? Rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Zespół stresu postpandemicznego. Czym się objawia i kogo dotyka?

Katarzyna Kazimierowska
Jak wyjaśnia prof. Rafał Ohme, postpandemiczny stres wynika z dramatycznej zmiany nawyków, która nastąpiła bez okresu przejściowego. (Fot. iStock)
Psychologia

Zaburzenia psychosomatyczne a stres. Kiedy ciało wysyła sygnały, że należy się zatrzymać

Ewa Klepacka-Gryz
W chwilach bezsilności zaufaj swojemu organizmowi, zatrzymaj się, wejdź w stan „nic mi się nie chce”. (Fot. iStock)
Styl Życia

Módl się i śmiej – to wydłuża życie. Instrukcja, jak stać się optymistą

Agata Domańska
(Fot. Getty Images)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech