Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (Fot. Dennis Hallinan/Getty Images)
    3 sposoby na okazanie prawdziwej miłości. Te gesty mają większą moc niż „kocham cię”
    Psychologia
    Fot. Thomas Barwick/Getty Images
    Jak oswoić zmiany? Pytamy psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską
    Relacje
    (Fot. Douglas Kirkland/Corbis via Getty Images)
    „Czy jestem zakochana?” Ten psychotest ujawni, co dzieje się w twoim sercu. Opowiedz na 10 pytań
    Psychologia
    Rachel, czyli kobieta-robot z kultowego filmu „Blade Runner” (1982). Jej postać podnosi pytania o tożsamość, człowieczeństwo i emocje – skoro replikant może posiadać wspomnienia i empatię, to czym właściwie różni się od człowieka? (Fot. BEW Photo)
    Maszyna z sercem większym niż my? ChatGPT bije ludzi na głowę w testach inteligencji emocjonalnej
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Spotkania
    Sir David Attenborough (Fot. materiały prasowe)
    David Attenborough – obrońca rajskiego ogrodu
    Akademia Zwierciadła
    „Miłość bez dramy” – Akademia Zwierciadła zaprasza na spotkanie z Katarzyną Miller
    Spotkania
    Martyna Wojciechowska (Fot. materiały prasowe)
    Co powiedziałaby nastoletniej sobie Martyna Wojciechowska? Czego chciałaby dziś dla młodych wchodzących w dorosłość?
    Spotkania
    Selena Gomez i Benny Blanco (Fot. Allen J. Schaben / Los Angeles Times via Getty Images)
    Gdy złośliwi nazywali ich „Piękną i Bestią”, oni budowali swoje szczęście. Historia związku Seleny Gomez i Benny’ego Blanco
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Książki
    Eliza Kącka z nagrodą \
    Wręczono Nagrodę Literacką Nike 2025. Zwycięska książka „jest pomostem między różnymi światami”
    Filmy
    Magdalena Boczarska (Fot. WOJCIECH STROZYK/REPORTER/East News)
    Powstaje pierwszy polski horror inspirowany kaszubskimi wierzeniami. Magdalena Boczarska pokazuje zdjęcia z planu
    Książki
    (Fot. Heritage Art/Heritage Images via Getty Images)
    Kristin Hannah – autorka powieści, które poruszają do głębi. Przy tych tytułach będziesz powstrzymywać łzy
    Sztuka
    Portret Fryderyka Chopina. Rysunek Maksymiliana Fajansa wg obrazu Ary’ego Scheffera.(Fot. Muzeum Fryderyka Chopina w Warszawie)
    Fryderyk Chopin nieznany. Wystawa „Życie romantyczne. Chopin, Scheffer, Delacroix, Sand”
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
    Moda
    Stylistka Grace Coddington w T-shircie z autorskim motywem inspirowanym jej ukochanym kotem. (Fot. Theo Wargo/WireImage/Getty Images)
    Stylistka Grace Coddington stworzyła kolekcję dla Louis Vuitton. Po raz kolejny z motywem jej ukochanych kotów
    Moda
    (Fot. JULIEN DE ROSA/AFP/East News)
    Grażyna Torbicka i Julia Wieniawa na jednym wybiegu z Kendall Jenner i Jane Fondą. Paris Fashion Week należał też do Polek
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
    Makijaż
    Isabel Marant, jesień-zima 2025/2026 (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Makijaż i manicure na jesień–zimę 2025: 10 najważniejszych trendów, które musisz znać
    Perfumy
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    Perfumy na jesień 2025 o zapachu wanilii i karmelu – 5 zmysłowych kompozycji, które pachną jak jesienny comfort food
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Zdrowie
    (Fot. Westend61/Getty Images)
    Boisz się demencji? Eksperci wskazali 4 proste sposoby na wzmocnienie mózgu
    Zdrowie
    Fot. Maria Korneeva/Getty Images
    Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 06.10 – 12.10.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 06.10 – 12.10.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

5 rzeczy, które najbardziej stresują dzisiejszych 20 i 30-latków. To przez nie wielu młodych nie śpi po nocach

Robert Choiński
(Fot. Curly_photo/Getty Images)
Podróże

Lecą na wakacje tylko po to, żeby się wyspać. I wydają na to fortunę. Co kryje się za sleepcation?

Robert Choiński
(Fot. Chinnapong/Getty Images)
Psychologia

„Byłam na skraju paniki. To jedno zdanie pomogło mi odzyskać spokój zaledwie w kilka sekund”

Patrycja Klikowska
(Fot. Drazen Zigic/Getty Images)
Praca

Czego boją się zetki? O lękach młodego pokolenia rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
(Fot. Jessica Peterson/Getty Images)
Akademia Zwierciadła

Trenowaliśmy sprawczość. Za nami trzecia edycja konferencji „Wolni od stresu”

Weronika Jarek-Radłowska
Zdrowie

Wybory, afery, kryzysy… a ty śpij spokojnie! Sprawdzone sposoby na lepszy sen w czasach politycznego chaosu

Robert Choiński
(Fot. SB Arts Media/Getty Images)
Psychologia

11 sposobów na natychmiastowe opanowanie lęku. Przydadzą się w ataku paniki lub niepokoju

Agnieszka Radomska
Kluczowe w czasie ataku paniki jest wytłumaczenie samej sobie, że to TYLKO atak paniki, który wkrótce minie, jak wszystko (Fot. George Peters/Getty Images)
Psychologia

Przytłacza cię stres? Oto 8 sprawdzonych i skutecznych metod na rozładowanie napięcia od licencjonowanej terapeutki

Robert Choiński
(Fot. Catherine Delahaye/Getty Images)
Psychologia

Jesteś pod presją? Oto 12 zwrotów, które stosują mistrzowie inteligencji emocjonalnej. Pomogą ci zachować zimną krew w każdej sytuacji

Robert Choiński
(Fot. dikushin/Getty Images)
Psychologia

Zawężone pole percepcyjne utrudnia przyswajanie wiedzy. Jak to zmienić? Pytamy dr Małgorzatę Foryś-Nogalę

Karolina Morelowska-Siluk
Fot. Jag Images/Getty Images
Psychologia

Martwisz się o nic? Psycholog radzi, jak przeprogramować swój mózg i żyć bez stresu

Robert Rient
(Fot. Nina Sinitskaya/Getty Images)
Wywiady

Dorota Wellman o swoich sposobach na stres: „Jestem gotowa na różne scenariusze”

Karolina Morelowska-Siluk
Dorota Wellman: „Mamy w naszej rodzinie zasadę omawiania ważnych spraw. Wojna była jedną z nich. Przygotowaliśmy się na miarę naszych możliwości. Mamy także omówione, co ma się stać, kiedy umrę”. (Fot. Wojciech Stróżyk/Reporter)
Akademia Zwierciadła

Druga edycja konferencji „Wolni od stresu” Akademii Zwierciadła – zobacz, jak było!

Psychologia

Nie możesz zasnąć przez stres? Wypróbuj tę prostą metodę

Marta Waszkiewicz
(Fot. FreshSplash/Getty Images)
Styl Życia

Zmiana czasu na zimowy już w ten weekend. Jak zmniejszyć związany z tym poziom stresu?

Fot. Materiały prasowe
Spotkania

„Zawsze miałem przyklejoną łatkę następcy Adama Małysza”. Klemens Murańka kończy karierę sportową

Małgorzata Welman
Klemens Murańka kończy karierę skoczka narciarskiego (Fot. Forum)
Uroda

Czym jest „kortyzolowa twarz” – znana też jako „księżycowa twarz”? Sprawdzamy, czy stres może wpływać na wygląd

Aleksandra Urbaniak
Według internetowych teorii nadmiar hormonu stresu ma powodować opuchliznę twarzy (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
Praca

Nie masz siły odpisywać na maile i brak ci motywacji, żeby dawać z siebie wszystko przez 8 godzin? Jesteś jedną z osób, które „marnieją” w pracy

Alicja Szewczyk
Languishing, czyli marnienie, to problem, którego nie należy bagatelizować. (Fot. Amr Bo Shanab/Getty Images)
Psychologia

Trichotillomania – co to za schorzenie? Przyczyny i leczenie

Agata Mostowska
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Dystres i eustres – czym charakteryzują się te rodzaje stresu?

Agata Mostowska
(Ilustracja: Getty Images)
Psychologia

Co robić, gdy zalewają nas negatywne emocje? Wypróbuj praktykę wspierającego dotyku

Nina Kędziora
Trwające 20 sekund skupienie na dotyku i pozytywnych uczuciach wobec siebie redukuje stres i zatrzymuje lawinę myśli. (Fot. FreshSplash/Getty Images)
Psychologia

Przegrzany mózg – jak wzmacniać swoją odporność na stres? Pytamy neurobadacza

Monika Stachura
Gdy mózg przestaje radzić sobie z emocjami, może dojść do załamania nerwowego. (Fot. FreshSplash/Getty Images)
Psychologia

Tylko spokój nas uratuje [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz
Ważnym elementem regulacji autonomicznego układu nerwowego jest samouspokajanie. (Fot. iStock)
Psychologia

Stres oksydacyjny. Jak smog wpływa na psychikę?

Aleksandra Nowakowska
Jak stres oksydacyjny działa na psychikę? Zanieczyszczenia pyłowe wpływają negatywnie na układ nerwowy i przyczyniają się do powstawania chorób neurodegradacyjnych. (Ilustracja: Francescoch/Getty Images)
Psychologia

Trening mindfulness zwiększa odporność na stres – najnowsze badania

Monika Stachura
(Fot. Ridofranz/Getty Images)
Styl Życia

Wszystko, czego potrzebujemy, jest już w nas. Buddyjska lekcja od Tenzina Wangyala Rinpoczego

Kasia Kazimierowska
Kiedy jesteś całkowicie sobą, nic nie może cię dotknąć, wpłynąć na ciebie. Ale kiedy próbujesz być kimś innym, wtedy to wymaga od ciebie ogromnego nakładu energii i pracy nad utrzymaniem tej innej tożsamości. (Fot. iStock)
Psychologia

Zbyt głośno, zbyt intensywnie, zbyt wiele… Sprawdź, czy przebodźcowanie dotyczy też ciebie

Ewa Pągowska
Przebodźcowanie – co to? Przeczytaj, jak objawia się przebodźcowanie u dorosłych. (Fot. Igor Ustynskyy/Getty Images)
Psychologia

Jak odreagować stres po pracy? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz
Aby odreagować stres, musimy podjąć jakieś fizyczne działanie. (Fot. filadendron/Getty Images)
Psychologia

Medytacja, rutyna, przyziemna codzienność. Styl życia mnichów sposobem na lepsze życie i walkę ze stresem

Marta Urbaniak-Piotrowska
Medytacja, śpiewanie mantr oraz przyziemna codzienność warunkują sposób funkcjonowania mnichów. Jeśli przejmiemy ich zwyczaje, będzie nam się żyło lepiej i staniemy się odporniejsi na stres. (Fot. iStock)
Zdrowie

Choroba psychosomatyczna – epidemia XXI wieku

Joanna Derda
Ludzki mózg, który każdego dnia przyswaja 34 gigabajty informacji – odpowiednik 100 tysięcy słów – nie jest w stanie zapanować nad ciałem. (Fot. iStock)
Psychologia

Trauma to stan umysłu. Wszyscy jesteśmy straumatyzowani – mówi terapeutka Kama Korytowska

Joanna Olekszyk
Trauma to oddzielenie od siebie i utrata kontaktu z rzeczywistością. (Fot. iStock)
Zdrowie

Psychosomatyka – psychika a dolegliwości stawów, kości i mięśni

Małgorzata Kłeczek
Chorobowe zmiany wynikające z działania stresu dotkliwie uszkadzają kręgosłup. (Fot. iStock)
Psychologia

Odpoczywaj, jedz i kochaj siebie. Rady dla wyczerpanych emocjonalnie

Karolina Morelowska-Siluk
Czy w twoim życiu jest miejsce na własne potrzeby, oczekiwania, na wyrażenie siebie? (Fot. iStock)
Zdrowie

Tężyczka – choroba życia w biegu, napięcia i przerostu ambicji

Joanna Derda
Pacjentów z tężyczką przybywa – to efekt życia w stresie. (Fot. iStock)
Psychologia

Media społecznościowe – źródło rosnącej frustracji. Jak radzić sobie ze stresem portalowym? Rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Zespół stresu postpandemicznego. Czym się objawia i kogo dotyka?

Katarzyna Kazimierowska
Jak wyjaśnia prof. Rafał Ohme, postpandemiczny stres wynika z dramatycznej zmiany nawyków, która nastąpiła bez okresu przejściowego. (Fot. iStock)
Psychologia

Zaburzenia psychosomatyczne a stres. Kiedy ciało wysyła sygnały, że należy się zatrzymać

Ewa Klepacka-Gryz
W chwilach bezsilności zaufaj swojemu organizmowi, zatrzymaj się, wejdź w stan „nic mi się nie chce”. (Fot. iStock)
Styl Życia

Módl się i śmiej – to wydłuża życie. Instrukcja, jak stać się optymistą

Agata Domańska
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Zespół takotsubo, czyli jak boli złamane serce

Ewa Klepacka-Gryz
Choć złamane serce realnie nie rozpada się z powodu utraconej, odrzuconej miłości, to w człowieku coś się łamie, może nawet pojawić się myśl o bezsensie dalszego życia. (Ilustracja: iStock)
Psychologia

W czym tkwi źródło naszych codziennych frustracji?

Joanna Olekszyk
Pośpiech to główna przyczyna coraz częstszych problemów związanych z samopoczuciem. (Fot. iStock)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech