1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Zdrowie
  4. >
  5. 9 czynności, które poprawią pracę mózgu

9 czynności, które poprawią pracę mózgu

iStock
Nauka języków, gra w planszówki lub taniec. Poznaj kilka prostych czynności, dzięki którym poprawisz pracę swojego mózgu!

  1. UCZ SIĘ JĘZYKÓW Przed wyjazdem do Hiszpanii poucz się słówek i przydatnych zwrotów. Łatwiej nawiążesz kontakty i poćwiczysz mózg.
  1. CHODŹ DO PRACY RÓŻNYMI DROGAMI Obserwuj, co dzieje się dookoła – choćby jakie kwiaty zakwitły w ogrodach.
  2. SZUKAJ NOWYCH SMAKÓW Przy okazji nakarmisz mózg nowymi danymi.
  3. GRAJ W PLANSZÓWKI Wybieraj takie, które wymagają obmyślania strategii. Rozwiązuj też łamigłówki, chociażby sudoku.
  4. BAW SIĘ W SKOJARZENIA  Do listy zakupów czy rzeczy do zrobienia wymyślaj niezwykłe historie. Nazwiska nowo poznanych osób łącz z obrazami – Piekarowicz, Barański budzą oczywiste skojarzenia, ale co zrobić z nazwiskiem Maciąg?
  1. TAŃCZ Tango, rumbę, coś, o czym nie miałaś do tej pory pojęcia. Mózg uwielbia się uczyć nowych kroków i piruetów.
  2. RELAKSUJ SIĘ Potrzebujesz przerw w pracy. Albert Einstein grał w takich momentach na skrzypcach, a Winston Churchill malował obrazy. Trudno przełożyć te zachowania na pracę w biurze. Zawsze jednak możesz podlać stojące na parapecie kwiaty albo wyjść na krótki spacer. Unikaj natomiast scrollowania wiadomości na Facebooku albo czytania plotek. To zabójcza papka dla mózgu.
  1. SPRZĄTAJ W czystym, uporządkowanym pokoju wiedza „wchodzi” do głowy łatwiej.
  1. ŻUJ GUMĘ BEZ CUKRU Naukowcy z Uniwersytetu Northumbria w brytyjskim Newcastle odkryli, że ruchy szczęk podczas żucia gumy zwiększają dotlenienie mózgu.

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze