30 listopada odbyła się druga edycja wyjątkowego wydarzenia – Akademia Zwierciadła zaprosiła uczestników na konferencję „Wolni od stresu”, tym razem poświęconą odporności: tej fizycznej i tej psychicznej.
Już drugi raz aula Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej pękała w szwach. Po raz drugi kilkaset osób chciało spotkać się z nami, by skorzystać z wiedzy znakomitych prelegentów.
Spotkanie tym razem poprowadziła dziennikarka Beata Tadla, która – jak sama powiedziała nam za kulisami – przyszła nie tylko do pracy, lecz także właśnie po wiedzę, bo tematy poruszane podczas konferencji są jej niezwykle bliskie.
Pierwszym prelegentem była psychoterapeutka dr Ewa Woydyłło, która przekonywała, że odporność psychiczna to filozofia życia, że potrzebujemy dystansu, uśmiechu, że czasem warto odpuścić. Wspomniała, jak bardzo potrzebna jest nam zwyczajna radość. Opowiadała o tym, czym jest rezyliencja i jak ją budować.
Po dr Ewie Woydyłło swój wykład rozpoczął Marek Kamiński, filozof, podróżnik, który jako pierwszy na świecie zdobył oba bieguny. Kto może bardziej przekonująco opowiedzieć o tym, jak bardzo odporność psychiczna jest nam potrzebna? Niewielu. Podróżnik dzielił się doświadczeniami ze swoich wielu wypraw, opowiadał na przykład, jak opanowanie uratowało go, kiedy stanął twarzą w twarz z… dwoma jaguarami! Tłumaczył, że – choć wielu sądzi, że na jego koncie są same sukcesy – w rzeczywistości zaliczył w życiu więcej porażek niż „szczytów” i że to właśnie porażki najsilniej go ukształtowały.
Po przerwie kawowej na scenie pojawiła się prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska z Zakładu Żywienia i Metaboliki PUM. Doktor poświęciła swój wykład rozprawieniu się z wieloma mitami dotyczącymi żywienia i podpowiedziała, jak mądrze dbać o zdrowie jelit. Czy to nadinterpretacja, że zła dieta prowadzi do pogorszenia funkcji naszego mózgu? Zdecydowanie nie! Profesor Stachowska przedstawiła twarde dowody naukowe. Uczestnicy mieli wiele pytań, które zadawali także w kuluarach, dotyczących tego, co konkretnie i jak powinniśmy jeść, żeby wspierać nasz organizm, a nie mu szkodzić.
Następnie swój wykład rozpoczął prof. Bogdan de Barbaro. Znakomity psychiatra i psychoterapeuta skupił się na tym, jak wzmacniać szalenie ważne poczucie sprawczości. Pokazywał zebranym uczestnikom, jak silnie indoktrynowani jesteśmy przez współczesny świat konsumpcjonizmu. Zachęcał do zadania sobie pytania, czy oby na pewno to my dokonujemy wyboru, kupujemy, czy może jesteśmy kupowani… Jak się bronić? Profesor przekonywał, że bardzo ważna jest sieć społecznego wsparcia, którą wokół siebie zbudujemy, że współpraca jest znacznie większym źródłem satysfakcji niż agresywna rywalizacja i w końcu – że nic nie służy nam tak jak wzajemna życzliwość, która – według profesora – jest wartością niedocenianą. Profesor, jak zawsze, wykazał się także poczuciem humoru – zapytany przez jedną z uczestniczek, co zrobić, kiedy jesteśmy podenerwowani, wszystko wyprowadza nas z równowagi, a dodatkowo ktoś wchodzi na nas w sklepowej kolejce, jak zareagować, by nie pozwolić, aby nasze zdenerwowanie przejęło stery, podzielił się tym, co on zrobił, gdy znalazł się w podobnej sytuacji – otóż odwrócił się i powiedział do depczącego mu po piętach „sąsiada z kolejki”: „Przepraszam, zdaje się, że stanąłem w niewłaściwym miejscu”. Dystans, życzliwości i poczucie humoru bardzo często są ratunkiem – przekonywał psychoterapeuta.
Dr Ewa Hartman, certyfikowana trenerka i wykładowczyni akademicka, tłumaczyła, że dobrostan, czyli stan marzący się nam wszystkim, jest kompetencją, której można się nauczyć! Podczas swojego wykładu dr Hartman skłaniała do zadania sobie rozmaitych pytań, bo odpowiedzi na nie są elementem pracy nad sobą, która pozwoli nam zbliżyć się do upragnionego dobrostanu. Jedno z haseł, które przywołała Ewa Hartman, to cytat Janis Joplin: „Nie chodź na ustępstwa sam ze sobą – jesteś wszystkim, co masz”.
Ceniona psychoterapeutka, znana swoim licznym słuchaczom jako autorka podcastu „Madame Monady”, Joanna Flis opowiadała o tym, czym jest właściwie rozumiana dojrzałość. Wokół tego zagadnienia krąży bowiem wiele mitów. Dojrzałość często mylimy z dorosłością, a to dwie zupełnie inne sprawy. Co daje nam poczucie sensu? Jaki udział w wolności, której wszyscy chcemy, ma odpowiedzialność, od której zdarza nam się uciekać? Na te i wiele innych pytań odpowiadała właśnie Joanna Flis.
Dwukrotna wicemistrzyni olimpijska, multimedalistka mistrzostw świata i Europy w kolarstwie górskim Maja Włoszczowska dzieliła się z uczestnikami swoimi sposobami na regenerację. Opowiadała o tym, jak o siebie dbać, być konsekwentnym w drodze do swojego celu, ale się nie nadużywać.
Przedostatnim prelegentem w sobotni wieczór był dr n. med. Tadeusz Oleszczuk. Ginekolog i lekarz holista. Z czego bierze się insulinooporność i inne zaburzenia metaboliczne, jaki wpływ na tycie, problemy ze snem czy chroniczne zmęczenie ma to, co ląduje na naszym talerzu? To pytania, na które podczas swojego wykładu odpowiadał dr Oleszczuk.
Drugą edycję naszej konferencji zakończyło wystąpienia Filipa Cembali – aktora, wokalisty i twórcy #lowizmu. Artysta opowiadał o swoich trudnych doświadczeniach, a także latach pracy nad sobą, które doprowadziły go do przekonania, że to, co warto zrobić, to wcale nie wziąć się w garść, ale wziąć siebie samego w ramiona. Potrzebujemy wyrozumiałości, czułości i życzliwości nie tylko wobec innych, lecz także wobec samych siebie.
Uczestnicy konferencji „Wolni od stresu” ocenili dzień jako bardzo udany. Wielokrotnie z sali padło pytanie, kiedy odbędzie się następna konferencja, co bardzo nas cieszy. Od razu odpowiadamy – odbędzie się w maju i tym razem będzie poświęcona tematowi kobiecości. My też nie możemy się doczekać, by przygotować dla was równie udane wydarzenie. Już działamy!
Partnerami wydarzenia byli: Kampus Vizja Park, Benefit System, Empik Go, Bandi, Logostour i Wydawnictwo Zwierciadło.
(Fot. Dawid Kochanowski)
9/22
Profesor Bogdan de Barbaro, stały felietonista „Zwierciadła”, opowiadał m.in. o tym, jak na nasze samopoczucie wpływają… reklamy, które widzimy każdego dnia.
(Fot. Dawid Kochanowski)
12/22
Tak! Dobrostan to kompetencja, której można się nauczyć. O tym, jak to zrobić, mówiła dr Ewa Hartman. Jej wykładu mogliśmy wysłuchać dzięki naszemu partnerowi – marce Benefit System.
(Fot. Dawid Kochanowski)
13/22
Przedstawicielki Benefit System z dr Ewą Hartman. Od lewej: Dorota Szostek, dyrektorka marketingu Benefit System, dr Ewa Hartman oraz Kinga Kołodziej, dyrektorka działu relacji z klientami Benefit System.
(Fot. Dawid Kochanowski)
18/22
Jeśli ktoś wątpił, że sport świetnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, to spotkanie z Mają Włoszczowską, olimpijką, skutecznie przekonało go do ruszenia się z kanapy.
(Fot. Dawid Kochanowski)
19/22
Dr Tadeusz Oleszczuk z prawdziwą pasją opowiadał o insulinooporności – problemie, z którym zmaga się coraz więcej osób. Z jego wykładu dowiedzieliśmy się m.in., czy na chroniczne zmęczenie ma wpływ to, co ląduje na naszym talerzu.