Katarzyna Chustecka

medytacja

Oddech podczas medytacji

Najprostsza technika medytacji polega na koncentracji na oddechu. Wycisza, uspokaja umysł i przygotowuje do bardziej zaawansowanych technik medytacyjnych. Dzięki niej poczujesz się lekko, ponieważ obserwując oddech (...)

Joga_w_parku

Joga – higiena ducha

Praktyka jogi jest jak.... codzienne mycie zębów. Brzmi dziwnie? Zaraz wyjaśnię.

joga_para

Joga – relacja z Wewnętrznym Nauczycielem

Ćwiczysz jogę już od jakiegoś czasu, przychodzisz na zajęcia regularnie kilka razy w tygodniu. Robisz postępy, znasz nazwy pozycji, rozwijasz się... I wtedy przychodzi czas, aby rozpocząć kolejny etap (...)

Joga dla bioder

Joga dla bioder

Kiedy spacerujesz lub tańczysz, zapewniają przyjemną lekkość ruchu i grację. Kiedy się kochasz, otwierają cię na rozkosz. Łączą się z nogami, które odpowiadają za naszą stabilność i połączenie z (...)

Ajurweda i joga na przesilenie wiosenne

Ajurweda i joga na przesilenie wiosenne

AJURWEDA jest starożytną nauką indyjską o tym, jak utrzymać ciało i ducha w doskonałym zdrowiu i równowadze energetycznej. Joga i ajurweda to siostrzane nauki, które wywodzą się z sanskryckich ksiąg zwanych (...)

Dzień Otwarty z Jogą i Tai Chi/Qigong dla początkujących

W sobotę, 17 marca serdecznie zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z dobroczynnym ruchem: JOGĄ lub TAI CHI na zajęcia dla początkujących i wykład. W przerwach (...)

Mężczyzno! Proszę, zapisz się na jogę!

Mężczyzno! Proszę, zapisz się na jogę!

Szanowne Panie, które kochacie swoich mężczyzn i pragniecie o nich zadbać - sprawa jest prosta: wyślijcie ich na jogę, ponieważ joga jest dla nich wybawieniem od wielu dolegliwości.

Wyobraź sobie, że każdego ranka rodzisz się na nowo...

Wyobraź sobie, że każdego ranka rodzisz się na nowo…

Otwierasz oczy i wszystko wokół widzisz pierwszy raz. Rozejrzyj się dobrze. Wstań, przejdź się. Zwiedź swoje mieszkanie, jakbyś go nigdy wcześniej nie widziała. Wygodne mieszkanie, ciepłe (...)

Dzień Otwarty z jogą, relaksacją i medytacją w ośrodku Equanimus

11 lutego, w sobotę, serdecznie zapraszam wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z jogą na zajęcia dla początkujących, wykład i film. W przerwach jogiczna herbata i pyszne (...)

Medytacja jest jak niedziela

Medytacja jest jak niedziela

Siedzę na poduszce. Nogi skrzyżowane. Obserwuję oddech. Wdech, wydech, wdech... Ciekawe, jak poszło w szkole córce... No nie, stop: wdech, wydech, wdech... A to świnia! Jak on tak mógł się do mnie odezwać?! A (...)

Po co ludziom joga?

Po co ludziom joga?

No właśnie - po co? Jeszcze niedawno nikt nie ćwiczył i jakoś się żyło. No tak, ale czasy się zmieniły, zmieniają się stale i to w dość szybkim tempie. Ale skoro tak trudno ze wszystkim zdążyć i coraz (...)