Najprostsza technika medytacji polega na koncentracji na oddechu. Wycisza, uspokaja umysł i przygotowuje do bardziej zaawansowanych technik medytacyjnych. Dzięki niej poczujesz się lekko, ponieważ obserwując oddech i nie podążając za myślami, stopniowo uwolnisz się od ich natłoku. Odpuścisz kontrolę nad rzeczywistością i wreszcie będziesz mogła naprawdę zrelaksować się i odpocząć. Nauczysz się ufać życiu, twoje serce się otworzy, a intuicja przebudzi. Medytuj w ten sposób regularnie rano i wieczorem, a po pewnym czasie zaobserwujesz wspaniałe efekty. Powodzenia!
Joga – higiena ducha
Praktyka jogi jest jak…. codzienne mycie zębów. Brzmi dziwnie? Zaraz wyjaśnię.
Joga – relacja z Wewnętrznym Nauczycielem
Ćwiczysz jogę już od jakiegoś czasu, przychodzisz na zajęcia regularnie kilka razy w tygodniu. Robisz postępy, znasz nazwy pozycji, rozwijasz się… I wtedy przychodzi czas, aby rozpocząć kolejny etap doświadczeń na ścieżce jogi zwany – praktyka własna.
Joga dla bioder
Kiedy spacerujesz lub tańczysz, zapewniają przyjemną lekkość ruchu i grację. Kiedy się kochasz, otwierają cię na rozkosz. Łączą się z nogami, które odpowiadają za naszą stabilność i połączenie z Ziemią. Twoje biodra zasługują na specjalną sesję jogi.
Ajurweda i joga na przesilenie wiosenne
AJURWEDA jest starożytną nauką indyjską o tym, jak utrzymać ciało i ducha w doskonałym zdrowiu i równowadze energetycznej. Joga i ajurweda to siostrzane nauki, które wywodzą się z sanskryckich ksiąg zwanych Wedami. Według ajurwedy
siła życiowa przejawia się we wszystkim poprzez kombinację trzech dosz: vata, pita i kapha. VATA to energia żywiołu powietrza. PITA to ogień. KAPHA to ziemia i woda.
Dzień Otwarty z Jogą i Tai Chi/Qigong dla początkujących
W sobotę, 17 marca serdecznie zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z dobroczynnym ruchem: JOGĄ lub TAI CHI na zajęcia dla początkujących i wykład. W przerwach herbata i domowe ciasto.
Mężczyzno! Proszę, zapisz się na jogę!
Szanowne Panie, które kochacie swoich mężczyzn i pragniecie o nich zadbać – sprawa jest prosta: wyślijcie ich na jogę, ponieważ joga jest dla nich wybawieniem od wielu dolegliwości.
Wyobraź sobie, że każdego ranka rodzisz się na nowo…
Otwierasz oczy i wszystko wokół widzisz pierwszy raz. Rozejrzyj się dobrze. Wstań, przejdź się. Zwiedź swoje mieszkanie, jakbyś go nigdy wcześniej nie widziała. Wygodne mieszkanie, ciepłe – jest twoje. Te wszystkie ubrania, torebka – jaka ładna – twoja.
Dzień Otwarty z jogą, relaksacją i medytacją w ośrodku Equanimus
11 lutego, w sobotę, serdecznie zapraszam wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z jogą na zajęcia dla początkujących, wykład i film. W przerwach jogiczna herbata i pyszne domowe ciasto.
Medytacja jest jak niedziela
Siedzę na poduszce. Nogi skrzyżowane. Obserwuję oddech. Wdech, wydech, wdech… Ciekawe, jak poszło w szkole córce… No nie, stop: wdech, wydech, wdech… A to świnia! Jak on tak mógł się do mnie odezwać?! A może to ja go sprowokowałam? Akurat. Oj. Zaraz… wdech, wydech, wdech… Jezu, jak mi się nic nie chce… Wdech, wydech, wdech… Co ja w ogóle robię, mam za dużo czasu, czy co? Spokojnie…Wdech, wydech, wdech…