Zmiany są dobre, wiemy o tym. Ale jest to wiedza pochodząca bardziej z umysłu niż z czucia. Gdy w życiu wydarza się duża zmiana, nasze emocje zazwyczaj wymykają się spod kontroli. Jak zachować wewnętrzny spokój, gdy na zewnątrz wiele się zmienia?
Oto 5 wskazówek, które mogą pomóc w skontaktowaniu się z wewnętrznym głosem w czasach niepokoju wywołanego zmianami życiowymi:
1. Moc duchowej opieki
Medytacja, modlitwa, kontemplacja – pozwalają wyciszyć się i dotrzeć do serca. Potrzebna nam jest cisza i wsłuchanie się w wewnętrzny głos, żeby skutecznie się uspokoić. Tego typu praktyki duchowe sprawiają, że oswajamy się z naszą kruchością i wrażliwością. Kiedy już przestajemy bronić tego miejsca, otwieramy się na nowe przekonania i pomysły. Wynika to ze zmiany świadomości, która pozwala spojrzeć na świat innymi oczami.
2. Potęga afirmacji
Afirmacje, takie w które wierzymy i które przemawiają do naszej podświadomości, to proste i potężne narzędzie, dzięki którym możemy bezpiecznie przejść przez czas zmian.
Przykłady:
- Każdego dnia moje życie staje się coraz lepsze.
- Sprawy układają się pomyślnie.
- Moja intuicja jest najlepszym przewodnikiem.
- Odpuszczam i pozwalam Bogu działać w moim imieniu.
- Jestem spokojny, bo Wszechświat się o mnie troszczy.
3. Małe przyjemności - ważna rzecz
Kiedy życie rzuca ci kłody pod nogi, ty nie poddawaj się pesymizmowi i nie pozwól, żeby twój dzień był zrujnowany. Z pomocą w takich sytuacjach przychodzą małe przyjemności. Nie muszą być kosztowne czy czasochłonne, mają po prostu poprawić nastrój.
Przykłady:
- Kawa z przyjaciółką.
- Kilkanaście stron dobrej powieści.
- Krótki spacer.
- Zabawny film.
- Wyjście na lody.
- Przejażdżka rowerem.
- Zabawa z dzieckiem.
- Słuchanie muzyki.
4. Mantra „To minie”
Uświadom sobie, że niejedną już trudność z powodu zmiany przeżyłaś. Nowa praca, zostanie mamą, przeprowadzka, rozstanie. Przypomnij sobie, że wtedy poradziłaś sobie i najważniejsze – że niepokój związany z nową sytuacją minął. Życie ulega zmianie i zazwyczaj są to zmiany na lepsze. Bądź cierpliwa i pozwól, żeby życie się toczyło w najlepszym dla ciebie kierunku.
5. Wzbudzenie w sobie poczucia bezpieczeństwa
Zadaj sobie pytanie - Czy wszechświat to przyjazne dla mnie miejsce?. I zrób wszystko, żeby dać odpowiedź twierdzącą. W tym przypadku dobrze działają ćwiczenia oddechowe, które uspokajają umysł albo łagodny ruchowy wysiłek, który zatrzymuje kołowrót czarnych myśli. Gdy się już uspokoisz, powiedz temu, co się wydarza - TAK. Przyjmij zmianę. Uwierz, że jesteś prowadzona w kierunku ekspansji, jesteś na właściwej ścieżce, nawet gdy jeszcze nie wiesz, dokąd ona prowadzi.