lęk przed zmianą – Zwierciadlo.pl

W jaki sposób połączyć pracę z przyjemnością?

Praca to dla ciebie harówka czy raczej przygoda? Zawód wybrałaś z asekuracji czy z myślą, żeby żyć radośnie? Zbadaj swoje przekonania oraz motywacje działania w sferze zawodowej, a (...)

Sztuka zarządzania sobą

Największą przeszkodą w dokonaniu zmiany jest zwykle brak motywacji i w efekcie brak konsekwencji. Dlatego trzeba podejść do zmiany jak do projektu, a siebie potraktować jako narzędzie do (...)

Komunikacja z samym sobą, a komunikacja z otoczeniem

Komunikacja jest umiejętnością życiową, a sposób w jaki to robimy kształtuje całe nasze życie. Każdy komunikat ma swój rezultat, ten zaś odzwierciedla się w jakości naszego życia. (...)

Jak reagować na zmiany w życiu

„Czy to dobra droga?” – Co możesz zrobić, gdy dręczy cię to pytanie, i nie wiesz jakiego dokonać wyboru? Kiedy chcesz podjąć jakąś decyzję, np. kupić nowy samochód, zmienić (...)

5 sposobów zarządzania zmianą

Zmiany są dobre, wiemy o tym. Ale jest to wiedza pochodząca bardziej z umysłu niż z czucia. Gdy w życiu wydarza się duża zmiana, nasze emocje zazwyczaj wymykają się spod kontroli. Jak (...)

Gdy nie jesteś zadowolona ze zmiany…

Zmieniłaś i nie jest tak kolorowo? Zmiana nie okazała się korzystna? Decydując się na zmianę życiową, podświadomie wierzymy, że wyjdzie nam to na dobre. Inaczej nie podjęłybyśmy się (...)

Głos serca vs. głos logiki

Chcesz zrobić krok w kierunku zmiany, ale się boisz? To tylko reakcja lękowa, zakodowana w mózgu. Lęk przed wyjściem z sytuacji, która mimo że nie jest już dla nas atrakcyjna, daje nam (...)

Czy decydować się na zmianę? – ćwiczenie

Zmiany są częścią życia. Kiedy się im opieramy, dopadają nas w najmniej spodziewanym momencie. Ale jeśli same je inicjujemy, zaczynamy płynąć z nurtem. To ćwiczenie pomoże ci zobaczyć (...)

Unikanie strat może być droższe niż podjęcie ryzyka

Kryzys związany z wybranym kierunkiem studiów najczęściej pojawia się na trzecim roku nauki, a czasami już po kilku miesiącach. Czy warto wtedy zaryzykować i wybrać inną drogę? Trwanie (...)

Osho: Jak stać się nowym? A każdy chce

Potrzeba odwagi i to nie jakiejś zwyczajnej odwagi. Potrzebna jest nadzwyczajna odwaga. A świat pełen jest tchórzy, dlatego ludzie przestali się rozwijać. Jak się rozwijać będąc tchórzem? (...)

Mechanizmy obronne: o czym nas informują?

Gdy się czegoś boimy – a najbardziej boimy się zmian – uruchamiamy mechanizmy, które wytworzyliśmy w dzieciństwie, by mniej cierpieć. Są jak kokon, który pozwala nie dopuścić do (...)

Dlaczego boimy się zmian?

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia. To codzienne, poranne rytuały, sposób komunikowania się z innymi, czy choćby metoda układania dokumentów na firmowym biurku. Większość z nich ułatwia (...)

Bycie. Żyć bez lęku

Co najskuteczniej oddala nas od lęku? BYCIE. Samo uczestniczenie w chwili obecnej. Filozof Marcin Fabjański twierdzi, że można nauczyć się tej trudnej sztuki – poprzez medytację i zmianę (...)

Lęki wakacyjne – jak pokonać strach przed podróżą?

Wakacje kojarzą się z czasem beztroski i odpoczynku. Czekamy z utęsknieniem na zaplanowany urlop. Jednak wymarzona podróż może często wiązać się z uczuciem lęku, co zresztą jest (...)

Czego najczęściej żałujemy?

Z relacji osób pracujących w domach opieki i w hospicjach wynika, że przed śmiercią wiele ludzi tęskni za podobnymi rzeczami. Czego żałujemy najczęściej?Za dużo pracy kosztem czasu dla (...)

Na ratunek miłości. Zmiana jest możliwa

Miało być wam jak w niebie, ale miłość twojego życia krzyczy, pije, wydaje kasę na gadżety... Te wady – jak szpieg śpioch – żyły w ukryciu, by zaskoczyć cię po ślubie. Co robić? (...)

rozwoj osobisty

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Chodzą na kolejne szkolenia i terapie, ale nadal pozostają w tym samym miejscu. Zmieniają partnerów, pracę, ale „nowe” nie znaczy „inne”. Są dowodem na to, że współczesne (...)

czas na zmiany

Ćwiczenia rozwojowe 3: sprzątanie fizyczne i mentalne

Nowy rok to dobry czas na porządki – zwłaszcza na pawlaczach i strychach, gdzie trzymamy rupiecie i pamiątki. Strych, pawlacz, a także górne półki na regałach i w szafach odnoszą się (...)

rozwoj osobisty

Co nam przeszkadza w rozwoju osobistym?

Myśli kłębiące się w naszych głowach. To słowa wewnętrznego krytyka, który desperacko stara się trzymać negatywności i ciemności. Psycholog kliniczna Mary Welford w swojej książce (...)

Lek przed podejmowaniem decyzji

Jak radzić sobie z niezdecydowaniem?

Są takie momenty, że znajdujemy się na czymś w rodzaju życiowego ronda. I zamiast z niego zjechać w odpowiednią stronę, w kółko krążymy. Jak wygląda prawda o niezdecydowaniu i jak sobie (...)

gdy on nie moze uwolnic sie od przeszłości

Tomasz Srebnicki: Gdy on nie może się uwolnić od przeszłości

Bez konfrontacji z własnymi lękami trudno zbudować trwałą relację. Rozmowa o bolesnej przeszłości bywa bardzo pomocna - mówi ekspert SENSu Tomasz Srebnicki – psychoterapeuta (...)

Przełomowe momenty w życiu: z wizytą u siebie

Dorastamy. Wybieramy szkołę. Zakochujemy się. Zostajemy rodzicami, pracownikami. Ktoś bliski umiera, ktoś nas rani. Zmieniamy pracę. Rozwodzimy się. Idziemy na emeryturę. W tych przełomowych (...)

Jaka piękna katastrofa

Nagle zostajesz bez pracy, ukochany odchodzi, chorujesz… Czujesz, że wszystko stracone. Nieprawda! Wszystko dopiero się zmieni. I to na lepsze. "Jeśli w tej chwili zachodzą w twoim życiu (...)

Kuszący skok w nieznane – z punktu widzenia trenera i coacha

Jak dokonać w życiu przełomu? Jak zachować się w sytuacji granicznej, żeby nie tkwić w martwym punkcie? Wydawać by się mogło, że trzeba stłumić lęk i iść naprzód. Ale tak nie jest. (...)

Zjadaj słonia po kawałku – jak metodą małych kroków zmienić życie

Zastanawiasz się nad życiową zmianą? Od razu w ciągu jednego dnia? Przecież nie da się zjeść słonia w całości. Samo myślenie o zmianie stresuje. Dlatego proponuję ci łagodniejsze (...)

Małe czyny niosą wielkie konsekwencje

Wybieram to, co trudniejsze. A jak nie wiem, na co się zdecydować, nie robię nic - mówi Yehuda Berg, kabalista, autor niedawno wydanej książki „Możesz zmienić wszystko”. – Dlaczego (...)