Lęk przed zmianą

Zjadaj słonia po kawałku - jak metodą małych kroków zmienić życie

Zjadaj słonia po kawałku – jak metodą małych kroków zmienić życie?

Zastanawiasz się nad życiową zmianą? Od razu w ciągu jednego dnia? Przecież nie da się zjeść słonia w całości. Samo myślenie o zmianie stresuje. Dlatego proponuję ci łagodniejsze (...)

Przełomowe momenty w życiu: z wizytą u siebie

Zakochujemy się, dorastamy, rozwodzimy, ktoś bliski umiera. Jak kształtują nas przełomowe momenty w życiu?

Dorastamy. Wybieramy szkołę. Zakochujemy się. Zostajemy rodzicami, pracownikami. Ktoś bliski umiera, ktoś nas rani. Zmieniamy pracę. Rozwodzimy (...)

Kiedy kochasz za bardzo. Przyczyny i skutki przemocy w rodzinie

Kiedy kochasz za bardzo. Przemoc domowa ma różne oblicza

Znamy takie obrazki. Ona nawet w największe upały w bluzce z długimi rękawami. Z grubą warstwą makijażu. Albo tłumacząca: „taka jestem niezdarna, znowu spadłam ze schodów”. Wszyscy wiemy: to przemoc (...)

Proces transformacji według Penney Peirce - trenerki rozwoju intuicji

Proces transformacji według Penney Peirce – trenerki rozwoju intuicji

Chyba największych sceptyków nie trzeba już przekonywać, że Ziemia – wraz ze wszystkimi istotami ją zamieszkującymi – przechodzi teraz potężną transformację. Opieranie się temu nic (...)

Dlaczego boimy się zmian? Jak wzmacniać poczucie sprawczości i trenować otwartość na nowe?

Dlaczego boimy się zmian? Jak wzmacniać poczucie sprawczości i trenować otwartość na nowe?

Jako gatunek wykazujemy wielkie zdolności w kwestii adaptacji. Inaczej nie przetrwalibyśmy tyle czasu na Ziemi – mówi psychoterapeutka Magdalena Guzik. Dlatego zamiast unikać zmian, lepiej się (...)

Liczenie strat. Poczucie stabilności, płynność emocjonalną - co jeszcze zabrała nam pandemia?

Liczenie strat. Poczucie stabilności, płynność emocjonalną – co jeszcze zabrała nam pandemia?

Pandemia sprawiła, że większość z nas straciła coś bardzo ważnego – porządek swojego świata. I nikt z nas nie wie, jak będzie dalej. (...)

W jaki sposób połączyć pracę z przyjemnością?

W jaki sposób połączyć pracę z przyjemnością?

– Życie nie zaczyna się dopiero po pracy, żyjesz przez cały czas. Kiedy to zrozumiesz, w sposób naturalny zadbasz o sferę zawodową tak, żeby się nie skrzywdzić - twierdzi life coach Joanna Godecka.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Chodzą na kolejne szkolenia i terapie, ale nadal pozostają w tym samym miejscu. Zmieniają partnerów, pracę, ale „nowe” nie znaczy „inne”. Są dowodem na to, że współczesne (...)

Komunikacja z samym sobą, a komunikacja z otoczeniem

Komunikacja z samym sobą, a komunikacja z otoczeniem

To kim jesteśmy, jak działamy, w jaki sposób żyjemy i z kim, to efekt tego w jaki sposób się porozumiewamy. Ważne by wiedzieć, że w każdym przypadku ogromną rolę odgrywa nasza komunikacja z samym sobą. Czy (...)

Jak reagować na zmiany w życiu

Jak reagować na zmiany w życiu

„Czy to dobra droga?” – Co możesz zrobić, gdy dręczy cię to pytanie, i nie wiesz jakiego dokonać wyboru?

Przedziały dla pań w czeskich pociągach

5 sposobów zarządzania zmianą

Zmiany są dobre, wiemy o tym. Ale jest to wiedza pochodząca bardziej z umysłu niż z czucia. Gdy w życiu wydarza się duża zmiana, nasze emocje zazwyczaj wymykają się spod kontroli. Jak zachować wewnętrzny (...)

Gdy nie jesteś zadowolona ze zmiany…

Gdy nie jesteś zadowolona ze zmiany…

Zmieniłaś i nie jest tak kolorowo? Zmiana nie okazała się korzystna?

Wydanie drukowane E-Wydanie

Głos serca vs. głos logiki

Głos serca vs. głos logiki

Chcesz zrobić krok w kierunku zmiany, ale się boisz? To tylko reakcja lękowa, zakodowana w mózgu. Lęk przed wyjściem z sytuacji, która mimo że nie jest już dla nas atrakcyjna, daje nam poczucie bezpieczeństwa. (...)

Czy decydować się na zmianę? - ćwiczenie

Czy decydować się na zmianę? – ćwiczenie

Zmiany są częścią życia. Kiedy się im opieramy, dopadają nas w najmniej spodziewanym momencie. Ale jeśli same je inicjujemy, zaczynamy płynąć z nurtem.

Unikanie strat może być droższe niż podjęcie ryzyka

Unikanie strat może być droższe niż podjęcie ryzyka

Kryzys związany z wybranym kierunkiem studiów najczęściej pojawia się na trzecim roku nauki, a czasami już po kilku miesiącach. Czy warto wtedy zaryzykować i wybrać inną drogę? Trwanie przy działaniu (...)

Osho: Jak stać się nowym? A każdy chce

Osho: Jak stać się nowym? A każdy chce

Potrzeba odwagi i to nie jakiejś zwyczajnej odwagi. Potrzebna jest nadzwyczajna odwaga. A świat pełen jest tchórzy, dlatego ludzie przestali się rozwijać. Jak się rozwijać będąc tchórzem? Każda nowa okazja (...)

Mechanizmy obronne: o czym nas informują?

Mechanizmy obronne: o czym nas informują?

Gdy się czegoś boimy – a najbardziej boimy się zmian – uruchamiamy mechanizmy, które wytworzyliśmy w dzieciństwie, by mniej cierpieć. Są jak kokon, który pozwala nie dopuścić do świadomości tego, co (...)

Dlaczego boimy się zmian?

Dlaczego boimy się zmian?

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia. To codzienne, poranne rytuały, sposób komunikowania się z innymi, czy choćby metoda układania dokumentów na firmowym biurku. Większość z nich ułatwia nam życie. (...)

Bycie. Żyć bez lęku

Bycie. Żyć bez lęku

Co najskuteczniej oddala nas od lęku? BYCIE. Samo uczestniczenie w chwili obecnej. Filozof Marcin Fabjański twierdzi, że można nauczyć się tej trudnej sztuki – poprzez medytację i zmianę przekonań. Ale praca (...)

Lęki wakacyjne – jak pokonać strach przed podróżą?

Lęki wakacyjne – jak pokonać strach przed podróżą?

Wakacje kojarzą się z czasem beztroski i odpoczynku. Czekamy z utęsknieniem na zaplanowany urlop. Jednak wymarzona podróż może często wiązać się z uczuciem lęku, co zresztą jest zjawiskiem zupełnie (...)

Czego najczęściej żałujemy?

Czego najczęściej żałujemy?

Z relacji osób pracujących w domach opieki i w hospicjach wynika, że przed śmiercią wiele ludzi tęskni za podobnymi rzeczami. Czego żałujemy najczęściej?

Na ratunek miłości. Zmiana jest możliwa

Na ratunek miłości. Zmiana jest możliwa

Miało być wam jak w niebie, ale miłość twojego życia krzyczy, pije, wydaje kasę na gadżety... Te wady – jak szpieg śpioch – żyły w ukryciu, by zaskoczyć cię po ślubie. Co robić? Amerykański (...)

czas na zmiany

Ćwiczenia rozwojowe 3: sprzątanie fizyczne i mentalne

Nowy rok to dobry czas na porządki – zwłaszcza na pawlaczach i strychach, gdzie trzymamy rupiecie i pamiątki.

rozwoj osobisty

Co nam przeszkadza w rozwoju osobistym?

Myśli kłębiące się w naszych głowach. To słowa wewnętrznego krytyka, który desperacko stara się trzymać negatywności i ciemności. Psycholog kliniczna Mary Welford w swojej książce „The Power of (...)

Lek przed podejmowaniem decyzji

Jak radzić sobie z niezdecydowaniem?

Są takie momenty, że znajdujemy się na czymś w rodzaju życiowego ronda. I zamiast z niego zjechać w odpowiednią stronę, w kółko krążymy. Jak wygląda prawda o niezdecydowaniu i jak sobie z nim radzić w (...)

gdy on nie moze uwolnic sie od przeszłości

Tomasz Srebnicki: Gdy on nie może się uwolnić od przeszłości

Bez konfrontacji z własnymi lękami trudno zbudować trwałą relację. Rozmowa o bolesnej przeszłości bywa bardzo pomocna - mówi ekspert SENSu Tomasz Srebnicki – psychoterapeuta (...)

Jaka piękna katastrofa

Jaka piękna katastrofa

Nagle zostajesz bez pracy, ukochany odchodzi, chorujesz… Czujesz, że wszystko stracone. Nieprawda! Wszystko dopiero się zmieni. I to na lepsze.

Kuszący skok w nieznane - z punktu widzenia trenera i coacha

Kuszący skok w nieznane – z punktu widzenia trenera i coacha

Jak dokonać w życiu przełomu? Jak zachować się w sytuacji granicznej, żeby nie tkwić w martwym punkcie? Wydawać by się mogło, że trzeba stłumić lęk i iść naprzód. Ale tak nie jest. (...)

Małe czyny niosą wielkie konsekwencje

Małe czyny niosą wielkie konsekwencje

Wybieram to, co trudniejsze. A jak nie wiem, na co się zdecydować, nie robię nic - mówi Yehuda Berg, kabalista, autor niedawno wydanej książki „Możesz zmienić wszystko”.