Psychologia Dobrostan w pięciu odsłonach. Dr Tal Ben-Shahar, autorytet z zakresu psychologii pozytywnej, proponuje metodę SPIRE
Psychologia agnieszka-gortatowicz Zacznij żyć tak, jak lubisz! Historie kobiet, które nie bały się zmian Najlepszy czas na zmiany jest zawsze. Nieważne, ile masz lat, dzieci, pieniędzy na koncie czy porażek. Ani ile czasu czy energii będzie to od ciebie wymagało. Życie masz tylko jedno. Może więc skończ z wymówkami i – jak nasze bohaterki – zacznij żyć tak, jak lubisz.
Psychologia Agnieszka Gortatowicz Nie broń się przed zmianą! Tylko na niej skorzystasz Dom na Mazurach, hodowla labradorów, kariera w mediach… każdy ma swoją listę marzeń. Dlaczego tak trudno je zrealizować? A przecież niektórym się udaje!
Psychologia Alina Gutek Miłość, rozwód, śmierć bliskiej osoby. Jak kształtują nas przełomowe momenty w życiu? Dorastamy. Wybieramy szkołę. Zakochujemy się. Zostajemy rodzicami, pracownikami. Ktoś bliski umiera, ktoś nas rani. Zmieniamy pracę. Rozwodzimy się. Idziemy na emeryturę. W tych przełomowych momentach gorączkowo szukamy odpowiedzi na wiele pytań. Zwracamy się wtedy do wszystkich, tylko nie tu, gdzie mamy najbliżej, czyli do siebie samych.
Psychologia Sylwia Aneta Kalinowska Zjadaj słonia po kawałku – jak metodą małych kroków zmienić życie? Zastanawiasz się nad życiową zmianą? Od razu w ciągu jednego dnia? Przecież nie da się zjeść słonia w całości. Samo myślenie o zmianie stresuje. Dlatego proponuję ci łagodniejsze rozwiązanie, czyli zjadanie słonia po kawałku. To, od której części rozpoczniesz, zależy od ciebie. Pamiętaj tylko, aby nie była zbyt duża i do zjedzenia – radzi life-coach Sylwia Kalinowska.
Psychologia Julia Wollner Lęk przed zmianą jest naturalny – jak go oswoić? Jako gatunek wykazujemy wielkie zdolności w kwestii adaptacji. Inaczej nie przetrwalibyśmy tyle czasu na Ziemi – mówi psychoterapeutka Magdalena Guzik. Dlatego zamiast unikać zmian, lepiej się ich spodziewać i przyjmować je z otwartymi ramionami. Niczym falę, która obmywa nam stopy, a zaraz potem odpływa, by zrobić miejsce kolejnej.
Psychologia Beata Pawłowicz Czy „naprawianie” partnera może uratować związek? Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem Miało być wam jak w niebie, ale miłość twojego życia krzyczy, pije, wydaje kasę na gadżety... Te wady – jak szpieg śpioch – żyły w ukryciu, by zaskoczyć cię po ślubie. Co robić? Amerykański psychoanalityk Joel Kotin w „Jak zmienić męża (żonę), by uratować małżeństwo” podaje dziewięć sposobów na cud. Czy są realne? Czy można zmienić partnera? Czy to recepta na miłość? – zastanawia się Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Psychologia Jolanta Maria Berent Zmian nie warto się bać. Czy jesteśmy gotowi zaufać życiu? Jeśli uwierzysz, że zawsze, w każdej sytuacji dasz sobie radę, żadna decyzja nie będzie ci straszna. A właściwie dlaczego miałabyś nie uwierzyć? Przecież zawsze wychodziłaś obronną ręką ze wszystkich opresji, prawda? Umysł bije na alarm, bo boi się nowego... Ale ty już wiesz, jak to działa: życie to zmiana. Jeśli chcesz zachować płynność, nie możesz zamykać go w jakiejś sztywnej strukturze, ze ścianami z żelbetu.
Psychologia Renata Mazurowska Mechanizmy obronne – jak reagujemy na trudne dla nas sytuacje? Dlaczego pozwalamy się krzywdzić? Gdy się czegoś boimy – a najbardziej boimy się zmian – uruchamiamy mechanizmy, które wytworzyliśmy w dzieciństwie, by mniej cierpieć. Są jak kokon, który pozwala nie dopuścić do świadomości tego, co się dzieje. Problem w tym, że te sposoby obrony nie zawsze pomagają, gdy już jesteśmy dorośli. Tylko jak to zobaczyć?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Jak przygotować się na zmiany w życiu? Co możesz zrobić, gdy nie wiesz jakiego dokonać wyboru i dręczy cię pytanie: „Czy to dobra droga?” - Poniżej kilka praktycznych podpowiedzi.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Chcesz uporać się z lękiem? – Przestań walczyć z życiem Co najskuteczniej oddala nas od lęku? Bycie. Samo uczestniczenie w chwili obecnej. Filozof Marcin Fabjański twierdzi, że można nauczyć się tej trudnej sztuki – poprzez medytację i zmianę przekonań. Ale praca nigdy się nie kończy!
Psychologia Aleksandra Nowakowska Jaka piękna katastrofa. Każda zmiana może być zmianą na lepsze Nagle zostajesz bez pracy, ukochany odchodzi, chorujesz… Czujesz, że wszystko stracone. Nieprawda! Wszystko dopiero się zmieni. I to na lepsze.
Styl Życia Zmiana jest podstawą naszego życia – tłumaczy buddyjska mniszka Pema Chödrön Budda nauczał, że istnieją trzy główne cechy ludzkiej egzystencji: nietrwałość, bezinteresowność oraz cierpienie lub niezadowolenie. Według Buddy życie wszystkich istot jest naznaczone przez te trzy cechy. Uznanie ich za prawdziwe poprzez własne doświadczenia pomaga nam odnaleźć spokój w tym, co jest – pisze Pema Chödrön w najnowszej książce „Odważne życie. Jak być nieustraszonym w dzisiejszym świecie”.