1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Psychologia

Medytacja wewnętrznego słońca

123rf.com
123rf.com
Możesz ją nagrać i odtwarzać albo poprosić, żeby ktoś ci ją odczytywał.

Przenieś uwagę do serca, do środka klatki piersiowej. Wyobraź sobie, że każdy twój wdech wchodzi przez serce, a każdy wydech emanuje na zewnątrz – tak jakby tu właśnie, na wysokości serca, znajdował się twój nos. Oddychaj głęboko, przez serce. Teraz wyobraź sobie w swoim sercu jasne, ciepłe słońce. Jego promienie są pogodne i rozchodzą się we wszystkich kierunkach. Z każdym twoim wdechem, napływającym do serca, słońce staje się coraz jaśniejsze, coraz bardziej pogodne, a z każdym wydechem, wychodzącym z serca, czuj w nim więcej przestrzeni dla tego światła. Przy każdym wdechu i wydechu pielęgnuj w swoim sercu to Wewnętrzne Słońce, jego pozytywną energię. Poczuj, że masz tego światła na tyle dużo, że nawet jeśli teraz podzielisz się nim z innymi ludźmi – tymi, których lubisz i tymi, których nie lubisz – nadal będzie go tyle samo, a może nawet więcej.

A teraz, aby wesprzeć to światło serca, uświadom sobie, że jakieś pół metra nad twoją głową świeci słońce – jeszcze bardziej jasne, ciepłe i pogodne – i że otula cię swoimi promieniami. To światło twojej wyższej świadomości, twojego wyższego potencjału, które zawsze gotowe jest nieść ci pokój, miłość, szczęście i wszystko, czego w danej chwili potrzebujesz. Wciąż oddychając głęboko, poczuj wyraźnie, że to światło zaczyna wnikać teraz przez czubek głowy do twojego wnętrza i cię rozświetlać. Świadomie spróbuj naładować tą energią kosmiczną 27 milionów komórek twojego ciała. Czerp teraz z tego duchowego źródła sił witalnych. Pozwól światłu z góry swobodnie napełniać cię – niech spływa wraz z twoim oddechem. Otwieraj się na to i czuj, że z każdym promieniem światła, które wnika w twoje ciało, w każdej twojej komórce jest trochę więcej energii, trochę więcej przestrzeni, trochę więcej miłości i zdrowia.

Wyobraź sobie, że to światło wyższej świadomości wnika teraz przez czubek głowy prosto do twojego serca, uwalniając jego potencjał do tego, żebyś była bardziej prawdziwa, spontaniczna, kochająca i pełna współczucia. Niech słońce takiej świadomości wzejdzie teraz w tobie, pozwól sobie w duchu uśmiechnąć się do niego. Utrzymując tę wizję światła, zaśpiewaj kilka razy „OM”. Weź pięć głębokich oddechów. Otwórz oczy. Ciesz się swoim Wewnętrznym Słońcem.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze