„Niczego nie żałuję!” – Anthony Hopkins o filmie „Ojciec”, trzeźwości i pozytywnym podejściu do życia W grudniu skończył 83 lata, jednak zamiast robić gorzkie podsumowania, radośnie wyznaje: „Niczego nie żałuję! Nie żałuję gniewu, nie (...)
Mistrzostwo rodzi się w głowie – rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek Jak to możliwe, że młoda tenisistka, jaką jest Iga Świątek, wykazała się tak niesamowitą siłą psychiczną? – Bez trudnych turniejów Igi (...)
Pogłaszcz swój mózg, czyli jak uodpornić się na negatywne myślenie Lęki, czarne scenariusze i stosowanie sprawdzonych rozwiązań to wszystko triki ewolucyjne, które mają nam zapewnić przetrwanie. Jeśli jednak zdominują nasze myślenie, stracimy zdolność do (...)
Inspiracje na sierpień. Zadbaj o dobre relacje, odrzuć negatywne myśli i pokochaj siebie! Latem znacznie częściej spotykamy się z innymi ludźmi. Jak sprawić, by były to ciepłe i piękne chwile? Trenerka Dagmara Gmitrzak radzi, by w sierpniu zadbać o dobre relacje, odrzucić (...)
Afirmujesz i masz! Pozytywne myśli to żadna magia. To konkretne narzędzia do zmiany naszego życia. Używane świadomie mogą pomóc nam osiągnąć takie cele, jakich pragniemy – mówi Johanna Kern, nauczycielka rozwoju osobistego, (...)
Sztuka afirmacji, czyli dialog z podświadomością. Jak afirmować na co dzień, by przynosiło to rezultaty? Jak przejść przez czas odosobnienia i kwarantanny i zachować dobrą kondycję psychiczną? - Jako psychoterapeutka szczególnie polecam pisanie (...)
Nie bierz wszystkiego do siebie! Jak być mniej urazowym? Przecież nie każda rzecz, jaką słyszymy czy obserwujemy, jest warta tego, by poświęcić jej uwagę i czas, a co dopiero, by nosić ją niczym zadrę w sercu. A jednak wiele osób tak właśnie postępuje, (...)
Rozwój osobisty – antyporadnik. Uważaj na „rozwojowe” hasła! Nikt nie jest nieomylny. Psychologowie i autorzy poradników, którzy wspierają rozwój osobisty, także mogą nie mieć racji. Dlatego zanim zaufasz kolejnemu guru albo zastosujesz metodę, która (...)
Jak dbać o zdrowie psychiczne? Uczymy się różnych umiejętności, rozwijamy intelekt i karierę. W większym lub mniejszym stopniu dbamy też o relacje, ciało i zdrowie fizyczne. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego podpowiadamy jak (...)
Pozytywne myślenie. Jak pielęgnować pogodę ducha? Są takie dni, że nie dość, że człowiek zabiegany, to jeszcze deszcz, pociąg się spóźnił, a kawa skończyła… Brakuje tylko czarnego kota na drodze, by dopełnić nieszczęścia. Wtedy tym bardziej trzeba (...)
Dbajmy o zdrowie psychiczne nie tylko od święta! Tuż przed świętami warto na chwilę się zatrzymać i zastanowić nad tym o co naprawdę musimy zadbać, nie tylko od święta- o nasze dzieci i o ich zdrowie. W ramach kampanii #nietylkoodświęta realizowanej (...)
Na czym polega terapia śmiechem? Wszystko, czego potrzebujemy, by być w harmonii ze swoim ciałem i emocjami, mamy w sobie i zawsze przy sobie – twierdzi Diana Poteralska-Łyżnik, założycielka Good Life Academy. Katarzyna Droga wybrała się do (...)
Sukces to kwestia szczęścia? Shawn Achor, były wykładowca Harvardu, uznany ekspert w dziedzinie związku sukcesu z poczuciem szczęścia, przekonuje, że szczęście warunkuje nie świat zewnętrzny, tylko to, w jaki sposób przetwarzamy (...)
Związki a podświadomość: co naprawdę myślisz o miłości? – ćwiczenie Zanim wejdziesz w kolejny związek, zapytaj swoją podświadomość, co myśli na temat związków i miłości w ogóle.
Jak zacząć cieszyć się życiem teraz? – 9 wskazówek Zapowiada się nie najlepszy dzień. Wstajesz, bo musisz. Twoje ciało krzyczy „nie” i najchętniej schowałoby się pod kołdrę i udawało, że ten świat nie istnieje… Istnieje. Co mocniej (...)
Czy ufność i moralność idą w parze? Osoby z natury ufne są bardziej moralne i wymagają uczciwości, w takim samym stopniu, ze strony bliskich i nieznajomych. Większe zaufanie wykazują te osoby, które postrzegają świat jako przyjazne miejsce – (...)
Skąd czerpać siłę do zmian? Każdy z nas czasami znajduje się w sytuacji, która go przerasta. Kiedy niekorzystna zmiana nieuchronnie nadciąga, myślimy o tym co będzie za chwilę, ale to niestety paraliżuje nas jeszcze bardziej.
Ćwicz pozytywne myślenie Liczne badania potwierdzają, że optymiści żyją dłużej. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i cieszyć się codziennymi radościami? Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S Iyengara, (...)
Szczęście w życiu Szczęście – najogólniej mówiąc – polega na tym, że człowiek lubi swoje życie. Jak można uzyskać taki stan? Wyniki badań naukowych pokazują, jak wiele dróg może prowadzić do szczęścia i co nam ono (...)
Co przyciąga nieszczęście? Zazwyczaj twierdzimy, że chcemy być szczęśliwi, poznać głębszy sens swojego życia, cieszyć się nim, doświadczać spełnienia i miłości. Dlaczego jednak zachowujemy się tak, żeby nie zaznać szczęścia? (...)
Jak być szczęśliwym – tydzień dobrych myśli Richard Wiseman, profesor uniwersytetu w Hertfordshire, znany ze swoich badań na temat życia codziennego, twierdzi, że najlepszym sposobem na to, by szczęście na stałe zagościło w naszym życiu, jest pisanie (...)
7 sposobów na pokonanie pesymizmu Narzekanie na wszystko i wszystkich, stałe obniżenie nastroju, uleganie przygnębiającym myślom prowadzi do tego, że stajemy się pesymistami. Nie warto tracić na to życia.
Jak nie tracić spokoju ducha? Chociaż staramy się żyć uważnie, chwila wystarczy, żeby ulec lękom i innym negatywnym emocjom. Zminimalizujesz to ryzyko, kiedy wypracujesz w sobie dobre nawyki, które służą pogodzie ducha.
15 powodów do radości z lata Słońce, ciepło, dłuższe dni – czujemy już lato. Nie trwa ono długo, dlatego warto uświadomić sobie powody do radości z lata.
Jak zmienić negatywne myśli – ćwiczenia Czy i ciebie męczy czasem jakaś negatywna myśl, która skutecznie zatruwa ci życie? Pora pozbyć się jej raz na zawsze! Pomoże ci w tym proste ćwiczenie, zaczerpnięte z książki psychologa i coacha Artura (...)
Pozytywna osoba w tobie Wewnętrzna negatywność jest uniwersalnym problemem. Jesteśmy niezmiernie krytyczni wobec nas samych. Taka jest natura ludzkiego umysłu, ale można nad nią popracować.
Iluzje na temat życia i siebie Dlaczego zachowujemy się w sposób, który jest szkodliwy dla naszych celów i pragnień? Bo żyjemy w matrycy iluzji o życiu. Przyjęliśmy za prawdę przekonania, które nie są prawdziwe.
Wpływ myśli na rzeczywistość Przyszłość jest tak jasna, na ile zignorujesz czarne myśli o niej. Nowe badania udowadniają, że ludzie, którzy wykluczają zły przebieg zdarzeń, są szczęśliwsi.
5 kroków do pozytywnego myślenia Negatywne myśli rodzą złe samopoczucie i trudne emocje, które się nasilają. Pozytywne myśli rodzą dobre samopoczucie i przyjemne uczucia, których jest coraz więcej. Jak pozytywnie myśleć?
Poczuj swój atut – ćwiczenie Zdrowie psychiczne zależne jest od zdrowego myślenia, takiego odczuwania oraz zachowania się w zdrowy sposób. Każdy z nas umie tak żyć, tylko każdego z nas oddzielają od tego stanu negatywne myśli, uczucia (...)
7 dni bez narzekania Jeśli będziemy ze sobą dość szczere, zauważymy że narzekamy. Pogoda? Źle! Uśmiechnij się do pani w sklepie? Nie! Mężczyźni są bez polotu, przyjaciółki wiecznie nieszczęśliwe, praca mało opłacalna. Co (...)
Agnieszka Maciąg: Frunąć pomiędzy drzewami Jak to jest, gdy los nam sprzyja, gdy stawia na drodze dobrych ludzi, podpowiada właściwe kierunki? – pyta Joanna Olekszyk. Odpowiada Agnieszka Maciąg, kobieta spełniona, ale nadal w podróży.
Pozytywne myślenie – jak się oduczyć narzekania i zamartwiania się? I optymistów, i pesymistów spotyka taka sama ilość złych czy dobrych zdarzeń. Różnica polega na postrzeganiu. Udowodnił to w swoich badaniach Amerykanin Martin Seligman, twórca nowej (...)
Współczucie pomaga przeżyć rozwód Dla niektórych rozwód jest po prostu rozstaniem a ono częścią życia. Dla innych - tragedią, z którą nie są się w stanie pogodzić przez długie lata albo w ogóle.
Spotkanie z lękiem Kampania „Wybieram dobre myśli” daje przepis na odpowiedzialne pozytywne myślenie. Na czym ono polega, mówi Dorota Hołówka, coach i założycielka Stowarzyszenia Nowej Psychologii.
Dlaczego amerykańskie „keep smiling” nie działa? Sposób myślenia określa nasze przeznaczenie - odkrycia współczesnej neuropsychologii, biologii i fizyki nie pozostawiają w tym względzie żadnej wątpliwości.
Akcja społeczna „Wybieram dobre myśli” W październiku ruszyła pierwsza w Polsce kampania, która ma na celu uczenie ludzi w jaki sposób budować mocne fundamenty pozytywnego myślenia.
