Uczymy się różnych umiejętności, rozwijamy intelekt i karierę. W większym lub mniejszym stopniu dbamy też o relacje, ciało i zdrowie fizyczne. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego podpowiadamy jak zatroszczyć się również o wzmocnienie naszej psychiki.
Tag: pozytywne myślenie
Inspiracje na sierpień. Zadbaj o dobre relacje, odrzuć negatywne myśli i pokochaj siebie!
Latem znacznie częściej spotykamy się z innymi ludźmi. Jak sprawić, by były to ciepłe i piękne chwile? Trenerka Dagmara Gmitrzak radzi, by w sierpniu zadbać o dobre relacje, odrzucić negatywne myśli i skupić się na rozwijaniu miłości do siebie.
Pozytywne myślenie. Jak pielęgnować pogodę ducha?
Są takie dni, że nie dość, że człowiek zabiegany, to jeszcze deszcz, pociąg się spóźnił, a kawa skończyła… Brakuje tylko czarnego kota na drodze, by dopełnić nieszczęścia. Wtedy tym bardziej trzeba szukać pozytywów – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Dbajmy o zdrowie psychiczne nie tylko od święta!
Tuż przed świętami warto na chwilę się zatrzymać i zastanowić nad tym o co naprawdę musimy zadbać, nie tylko od święta- o nasze dzieci i o ich zdrowie. W ramach kampanii #nietylkoodświęta realizowanej przez Fundację Instytut Edukacji Pozytywnej już 19 grudnia czeka na nas wiedza, marzenia, pragnienia dzieci czekają tuż pod naszą choinką.
Nie bierz wszystkiego do siebie
Przecież nie każda rzecz, jaką słyszymy czy obserwujemy, jest warta tego, by poświęcić jej uwagę i czas, a co dopiero, by nosić ją niczym zadrę w sercu. A jednak wiele osób tak właśnie postępuje, przyczyniając się do własnego cierpienia. W kolejnym odcinku Szkoły Sensu psychoterapeutka Katarzyna Miller wyjaśnia, jak być mniej urazowym i jak pracować z własnymi zranieniami.
Na czym polega terapia śmiechem?
Wszystko, czego potrzebujemy, by być w harmonii ze swoim ciałem i emocjami, mamy w sobie i zawsze przy sobie – twierdzi Diana Poteralska-Łyżnik, założycielka Good Life Academy. Katarzyna Droga wybrała się do niej po praktyki, które można wprowadzić do swojej codzienności bez długotrwałych sesji i treningów. Może skorzystasz?
Sukces to kwestia szczęścia?
Shawn Achor, były wykładowca Harvardu, uznany ekspert w dziedzinie związku sukcesu z poczuciem szczęścia, przekonuje, że szczęście warunkuje nie świat zewnętrzny, tylko to, w jaki sposób przetwarzamy informacje o świecie.
Związki a podświadomość: co naprawdę myślisz o miłości? – ćwiczenie
Zanim wejdziesz w kolejny związek, zapytaj swoją podświadomość, co myśli na temat związków i miłości w ogóle.
Jak zacząć cieszyć się życiem teraz? – 9 wskazówek
Zapowiada się nie najlepszy dzień. Wstajesz, bo musisz. Twoje ciało krzyczy „nie” i najchętniej schowałoby się pod kołdrę i udawało, że ten świat nie istnieje… Istnieje. Co mocniej wzywają cię tak zwane obowiązki. Jak więc, mając taki stan, wstać z radością, lekkością i przeżyć dzień, o którym wieczorem powiesz: „dziękuję, to był dobry dzień”. Po prostu – zacznij cieszyć się życiem. Teraz.
Czy ufność i moralność idą w parze?
Osoby z natury ufne są bardziej moralne i wymagają uczciwości, w takim samym stopniu, ze strony bliskich i nieznajomych. Większe zaufanie wykazują te osoby, które postrzegają świat jako przyjazne miejsce – wynika z badania przeprowadzonego w ramach pracy magisterskiej na SWPS.
Skąd czerpać siłę do zmian?
Każdy z nas czasami znajduje się w sytuacji, która go przerasta. Kiedy niekorzystna zmiana nieuchronnie nadciąga, myślimy o tym co będzie za chwilę, ale to niestety paraliżuje nas jeszcze bardziej.
Antyporadnik. Uważaj na „rozwojowe” hasła!
Nikt nie jest nieomylny. Psychologowie i autorzy poradników także mogą nie mieć racji. Dlatego zanim zaufasz kolejnemu guru albo zastosujesz metodę, która ma uleczyć twoją duszę lub ciało, przeczytaj ulotkę albo ten tekst.
Ćwicz pozytywne myślenie
Liczne badania potwierdzają, że optymiści żyją dłużej. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i cieszyć się codziennymi radościami? Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S Iyengara, opowiada o swoich metodach na optymizm.
Szczęście w życiu
Szczęście – najogólniej mówiąc – polega na tym, że człowiek lubi swoje życie. Jak można uzyskać taki stan? Wyniki badań naukowych pokazują, jak wiele dróg może prowadzić do szczęścia i co nam ono daje. Profesor Ewa Trzebińska, psycholog SWPS., pisze o tym, czym jest ten stan.
Co przyciąga nieszczęście?
Zazwyczaj twierdzimy, że chcemy być szczęśliwi, poznać głębszy sens swojego życia, cieszyć się nim, doświadczać spełnienia i miłości. Dlaczego jednak zachowujemy się tak, żeby nie zaznać szczęścia? Warto poznać 14 najpowszechniejszych sposobów autosabotażu.
Jak być szczęśliwym – tydzień dobrych myśli
Richard Wiseman, profesor uniwersytetu w Hertfordshire, znany ze swoich badań na temat życia codziennego, twierdzi, że najlepszym sposobem na to, by szczęście na stałe zagościło w naszym życiu, jest pisanie wzmacniających notatek. – Skuteczność pisemnego wyrażania wdzięczności, wyobrażania sobie idealnej przyszłości definiowania uczuć została naukowo udowodniona, a potrzeba do nich tylko długopisu, papieru i trochę czasu – przekonuje.
7 sposobów na pokonanie pesymizmu
Narzekanie na wszystko i wszystkich, stałe obniżenie nastroju, uleganie przygnębiającym myślom prowadzi do tego, że stajemy się pesymistami. Nie warto tracić na to życia.
Jak nie tracić spokoju ducha?
Chociaż staramy się żyć uważnie, chwila wystarczy, żeby ulec lękom i innym negatywnym emocjom. Zminimalizujesz to ryzyko, kiedy wypracujesz w sobie dobre nawyki, które służą pogodzie ducha.
15 powodów do radości z lata
Słońce, ciepło, dłuższe dni – czujemy już lato. Nie trwa ono długo, dlatego warto uświadomić sobie powody do radości z lata.
Jak zmienić negatywne myśli – ćwiczenia
Czy i ciebie męczy czasem jakaś negatywna myśl, która skutecznie zatruwa ci życie? Pora pozbyć się jej raz na zawsze! Pomoże ci w tym proste ćwiczenie, zaczerpnięte z książki psychologa i coacha Artura Króla „Opowieści zmieniacza”
Pozytywna osoba w tobie
Wewnętrzna negatywność jest uniwersalnym problemem. Jesteśmy niezmiernie krytyczni wobec nas samych. Taka jest natura ludzkiego umysłu, ale można nad nią popracować.
Iluzje na temat życia i siebie
Dlaczego zachowujemy się w sposób, który jest szkodliwy dla naszych celów i pragnień? Bo żyjemy w matrycy iluzji o życiu. Przyjęliśmy za prawdę przekonania, które nie są prawdziwe.
Wpływ myśli na rzeczywistość
Przyszłość jest tak jasna, na ile zignorujesz czarne myśli o niej. Nowe badania udowadniają, że ludzie, którzy wykluczają zły przebieg zdarzeń, są szczęśliwsi.
5 kroków do pozytywnego myślenia
Negatywne myśli rodzą złe samopoczucie i trudne emocje, które się nasilają. Pozytywne myśli rodzą dobre samopoczucie i przyjemne uczucia, których jest coraz więcej. Jak pozytywnie myśleć?
Poczuj swój atut – ćwiczenie
Zdrowie psychiczne zależne jest od zdrowego myślenia, takiego odczuwania oraz zachowania się w zdrowy sposób. Każdy z nas umie tak żyć, tylko każdego z nas oddzielają od tego stanu negatywne myśli, uczucia i zachowania. Jak je zmienić? Można zacząć od prostego ćwiczenia
7 dni bez narzekania
Jeśli będziemy ze sobą dość szczere, zauważymy że narzekamy. Pogoda? Źle! Uśmiechnij się do pani w sklepie? Nie! Mężczyźni są bez polotu, przyjaciółki wiecznie nieszczęśliwe, praca mało opłacalna. Co się stanie, gdy przez tydzień nie będziesz narzekać? Przekonaj się.
Agnieszka Maciąg: Frunąć pomiędzy drzewami
Jak to jest, gdy los nam sprzyja, gdy stawia na drodze dobrych ludzi, podpowiada właściwe kierunki? – pyta Joanna Olekszyk. Odpowiada Agnieszka Maciąg, kobieta spełniona, ale nadal w podróży.
Pozytywne myślenie – jak się oduczyć narzekania i zamartwiania się?
I optymistów, i pesymistów spotyka taka sama ilość złych czy dobrych zdarzeń. Różnica polega na postrzeganiu. Udowodnił to w swoich badaniach Amerykanin Martin Seligman, twórca nowej psychologii pozytywnej. Jak zaprosić do swojego życia pozytywne myślenie?
Współczucie pomaga przeżyć rozwód
Dla niektórych rozwód jest po prostu rozstaniem a ono częścią życia. Dla innych – tragedią, z którą nie są się w stanie pogodzić przez długie lata albo w ogóle.
Spotkanie z lękiem
Kampania „Wybieram dobre myśli” daje przepis na odpowiedzialne pozytywne myślenie. Na czym ono polega, mówi Dorota Hołówka, coach i założycielka Stowarzyszenia Nowej Psychologii.
Sztuka afirmacji
Czy wierzysz w potęgę podświadomości? A w moc słowa? Jeżeli na oba pytania odpowiedziałeś tak – możesz wpływać na swoją rzeczywistość, pisząc afirmacje!
Jak zmienić negatywne myśli?
Oto kilka praktycznych porad:
Dlaczego amerykańskie „keep smiling” nie działa?
Sposób myślenia określa nasze przeznaczenie – odkrycia współczesnej neuropsychologii, biologii i fizyki nie pozostawiają w tym względzie żadnej wątpliwości.
Akcja społeczna „Wybieram dobre myśli”
W październiku ruszyła pierwsza w Polsce kampania, która ma na celu uczenie ludzi w jaki sposób budować mocne fundamenty pozytywnego myślenia.