Psychologia Alina Adamowicz Jak pozbyć się toksycznego poczucia winy? „Poczucie winy to złe samopoczucie – mieszanina wstydu, żalu, złości na siebie. To stan niepokoju, w którym nie lubimy siebie za to, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy. Poczucie winy jest zdrowe, gdy pamiętamy, że błędy można naprawić albo wyciągnąć z nich lekcję i pójść dalej. Nie obniża naszego poczucia wartości, daje motywację do rozwoju, dojrzewania i stawania się lepszą osobą” – pisze Alina Adamowicz, współautorka książki „Nie wstydź się siebie”.
Styl Życia Alina Gutek Afirmujesz i masz! Pozytywne myśli to żadna magia. To konkretne narzędzia do zmiany naszego życia. Używane świadomie mogą pomóc nam osiągnąć takie cele, jakich pragniemy – mówi Johanna Kern, nauczycielka rozwoju osobistego, pisarka, blogerka i reżyserka mieszkająca w Kanadzie.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Meksykanie – mistrzowie towarzyskości i pozytywności Są mistrzami towarzyskości i pozytywności. W knajpkach i restauracjach wszędzie siedzą duże grupy osób, śmiejące się, przekrzykujące muzykę i tańczące salsę. Są też bardzo rodzinni i tradycjonalistyczni. I choć figura macho nadal nie znikła z meksykańskiego krajobrazu, to już w domach i plemionach – panuje matriarchat.
Psychologia Katarzyna Miller Nie bierz wszystkiego do siebie – radzi Katarzyna Miller Przecież nie każda rzecz, jaką słyszymy czy obserwujemy, jest warta tego, by poświęcić jej uwagę i czas, a co dopiero, by nosić ją niczym zadrę w sercu. A jednak wiele osób tak właśnie postępuje, przyczyniając się do własnego cierpienia.
Psychologia Alina Gutek Iga Świątek w półfinale Australian Open. Rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z tenisistką „Bardzo Wam dziękuję za wsparcie. #zmęczona” – napisała Iga Świątek po ponad trzygodzinnym meczu, który dał jej awans do półfinału Australian Open. Polka idzie jak burza, zachwyca formą i stylem. Przypominamy wywiad z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek, którego udzieliła nam po zwycięskim turnieju w Paryżu.
Styl Życia Jolanta Maria Berent Sztuka afirmacji, czyli dialog z podświadomością. Jak afirmować na co dzień, by przynosiło to rezultaty? Jak zachować dobrą kondycję psychiczną w nowym roku? „Jako psychoterapeutka szczególnie polecam pisanie afirmacji. Trzeba pisać same afirmacje, ale i nasze reakcje na nie. Dopiero wtedy następuje zmiana myśli” – radzi Katarzyna Miller. Spróbujmy więc rozmowy z naszą podświadomością, odkrywając prawdziwą moc afirmacji.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Masz talent. Odkryj swoje moce strony „Każdy wie, jakie ma wady, co jest jego słabością i nad czym szeroko pojmowany świat każe mu pracować, co ma wciąż poprawiać. W szkole w kółko poprawialiśmy – złe oceny, klasówki itd. Pamiętamy »krzyczące kartki, testy zakreślone na czerwono. Tymczasem każdy – absolutnie każdy – z nas ma także swój mocny arsenał” – tłumaczy Ewa Chojecka.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Wyzwanie – tydzień bez narzekania Jeśli będziemy ze sobą dość szczery, zauważymy że narzekamy. Pogoda? Źle! Uśmiechnij się do pani w sklepie? Nie! Ludzie naburmuszeni, czasu mało, w lodówce to samo, w pracy za mało płacą. Co się stanie, gdy przez tydzień nie będziesz narzekać? Przekonaj się.
Psychologia Katarzyna Miller Pozytywne myślenie – jak pielęgnować pogodę ducha? Radzi Katarzyna Miller Są takie dni, że nie dość, że człowiek zabiegany, to jeszcze deszcz, pociąg się spóźnił, a kawa skończyła… Brakuje tylko czarnego kota na drodze, by dopełnić nieszczęścia. – Wtedy tym bardziej trzeba szukać pozytywów – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Derda Szkoła Myślenia Pozytywnego: wsparcie dla uczniów i dla nauczycieli Mówimy: zdrowie psychiczne. Myślimy: depresja, nerwice. Ważne, by rozumienie tego pojęcia zmienić. Żeby nie kojarzyło nam się z problemami, z chorobami. Dlatego powstała Szkoła Myślenia Pozytywnego. Dla uczniów, ale też dla nauczycieli. I rodziców. To program, który pomaga dbać o dobrostan psychiczny dzieciaków od najmłodszych lat. Żeby czuli się dobrze i bezpiecznie, w szkole i poza nią. – Tak jak ćwiczymy ciało, żeby mieć kondycję i mocne mięśnie, tak ćwiczymy, żeby mieć mocne mięśnie psychiczne – mówi Małgorzata Nowicka, Prezes Fundacji „Instytut Edukacji Pozytywnej”. Każda szkoła może wziąć udział w programie.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Pech w życiu - jak go odgonić? Co sprawia, że żyjemy lepiej? Oto cztery złote reguły powodzenia w życiu. Wiara w sukces. Radość. Zaufanie. I najważniejsze: Czujność i zmysł obserwacji! Zamiast zamęczać się pytaniami „dlaczego mam pecha”, pamiętaj, że każdego dnia możesz spotkać swoją szansę! I możesz ją minąć.
Psychologia Renata Mazurowska Świat jest odbiciem naszych wyobrażeń Ludowa wiara, ale i współczesna nauka potwierdzają, że świat jest odbiciem naszych wyobrażeń. Zadbaj zatem o swoje myśli. Od nich zależy, czy będzie ci w życiu łatwiej.
