Agnieszka Passendorfer

Skocz na stres. O korzyściach zdrowotnych ze skakania

Skocz na stres. O korzyściach zdrowotnych ze skakania

Skakanie jest zdrowe, poprawia humor i dodaje energii. Wiedzą o tym małe dziewczynki, które grają w klasy oraz w gumę, skaczą na skakance i na trampolinie. Duże dziewczynki powinny wziąć z nich przykład. (...)

Coaching. Czy to dla mnie?

Coaching. Czy to coś dla mnie?

Najlepiej porównać go do sportu. Masz jakiś cel, masz trenera, jest pot, czasem łzy, częściej satysfakcja. I upragniony cel wreszcie na wyciągnięcie ręki. Komu coaching pomoże, kogo zniechęci, a także z (...)

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells – wzmocnij mięśnie całego ciała

Kettlebells ważą kilka, kilkanaście kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale (...)

Jakie korzyści daje jazda konna?

Jakie korzyści daje jazda konna?

Wydaje się, że na koniu nic się nie robi − wystarczy siedzieć. Ale to pozory. Robi się dużo, lecz i koń robi mnóstwo dla nas. Trenuje nie tylko naszą sylwetkę, ale i umysł. Uczy stanowczości i time (...)

Jaki korzyści daje taniec?

Cudowna moc tańca – działa na ciało, duszę i relacje

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca. Co tańczyć? Jak tańczyć? Z kim? To nieistotne. Daj się porwać muzyce. Bo każdy taniec ma działanie terapeutyczne.

Jak sport wpływa na naszą psychikę?

Jak sport wpływa na naszą psychikę?

Odstresowuje, poprawia kondycję, dotlenia, dodaje energii. To tylko niektóre, najbardziej oczywiste efekty działania sportu. Bo może ich być znacznie więcej. Przywraca wiarę w siebie, zwiększa samoakceptację, a (...)

Jazda na łyżwach - tania i przyjemna profilaktyka antydepresyjna

Jazda na łyżwach – tania i przyjemna profilaktyka antydepresyjna

Jazda na łyżwach uczy równowagi, wprawia w dobry humor i pozwala spalić kalorie. To świetny sposób na popołudnie z dziećmi, spotkanie z przyjaciółmi czy randkę. I całkiem tania, przyjemna (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

5 największych mitów na temat jogi

5 największych mitów na temat jogi

Monotonna, nawiedzona i trudna… Nieprawda! Nauczycielka jogi, rozprawia się z najczęstszymi mitami, które do tej pory zniechęcały cię do rozpoczęcia przygody na macie.

Tai chi - mądrość płynąca ze Wschodu

Tai chi – mądrość płynąca ze Wschodu

Sposoby na stres i dobrą kondycję mogą być różne. Jeśli mamy holistyczne podejście do zdrowia, warto sięgnąć do praktyk Wschodu.

Trening w parze. Motywuje, cieszy i poprawia komunikację

Trening w parze. Motywuje, cieszy i poprawia komunikację

Kiedy trenujesz w parze, korzyści są podwójne. Poprawia się nie tylko wasza indywidualna kondycja, ale też kondycja waszego związku. Wspólna pasja łączy, a aktywne spędzanie razem czasu łączy jeszcze (...)

Asany, oddech i medytacja

Asany, oddech i medytacja

Ruch to zdrowie, także fizyczne. Co więcej, są rodzaje aktywności, które działają wręcz terapeutycznie. Joga, jak piszemy co miesiąc, dba nie tylko o giętkie i silne ciało. Sprawdza się też we wspomaganiu (...)

Tatuaże: sztuka czy moda?

Tatuaże: sztuka czy moda?

George Clooney, zapytany kiedyś, dlaczego nie ma tatuaży, odpowiedział „a czy jest sens oklejać ferrari?”. Dziś byłby w mniejszości. Dziennikarka Agnieszka Passendorfer docieka, dlaczego tatuowanie stało (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Co nam daje wspinaczka?

Co nam daje wspinaczka?

Poczujesz wolność i siłę. Zmienisz perspektywę i spojrzysz na wszystko z innego punktu widzenia. Stawisz czoło lękom i zmęczeniu. To tylko niektóre powody, dla których warto się wspinać

Innowacje: przyszłość sportu

Innowacje: przyszłość sportu

Buty, które właściwie biegną za ciebie, joga przy muzyce z „Władcy Pierścieni”, zegarek, który włącza alarm, gdy leżysz na kanapie… Sposobów na to, by zmobilizować się do ruchu, jest wiele. Czy (...)

Święta po rozpadzie związku

Święta po rozpadzie związku

Babcia krytycznym okiem patrzy na twoją dłoń bez obrączki. Córka przy opłatku pyta, dlaczego nie ma taty, czyli twojego „eks”. Mama wzdycha wymownie, a dzieci twojego obecnego partnera ostentacyjnie nie (...)

Wydziarani

Wydziarani

George Clooney, zapytany kiedyś, dlaczego nie ma tatuaży, odpowiedział „a czy jest sens oklejać ferrari?”. Dziś byłby w mniejszości. Dziennikarka Agnieszka Passendorfer docieka, dlaczego tatuowanie stało (...)

Kiedy iść na coaching?

Kiedy iść na coaching?

Wybierz coaching, jeśli…