Autor: Agnieszka Passendorfer

Jazda na łyżwach – tania i przyjemna profilaktyka antydepresyjna

Jazda na łyżwach uczy równowagi, wprawia w dobry humor i pozwala spalić kalorie. To świetny sposób na popołudnie z dziećmi, spotkanie z przyjaciółmi czy randkę. I całkiem tania, przyjemna (...)

5 największych mitów na temat jogi

Monotonna, nawiedzona i trudna… Nieprawda! Nauczycielka jogi, rozprawia się z najczęstszymi mitami, które do tej pory zniechęcały cię do rozpoczęcia przygody na macie.

Tai chi – mądrość płynąca ze Wschodu

Sposoby na stres i dobrą kondycję mogą być różne. Jeśli mamy holistyczne podejście do zdrowia, warto sięgnąć do praktyk Wschodu.

Trening w parze. Motywuje, cieszy i poprawia komunikację

Kiedy trenujesz w parze, korzyści są podwójne. Poprawia się nie tylko wasza indywidualna kondycja, ale też kondycja waszego związku. Wspólna pasja łączy, a aktywne spędzanie razem czasu łączy jeszcze (...)

Asany, oddech i medytacja

Ruch to zdrowie, także fizyczne. Co więcej, są rodzaje aktywności, które działają wręcz terapeutycznie. Joga, jak piszemy co miesiąc, dba nie tylko o giętkie i silne ciało. Sprawdza się też we wspomaganiu (...)

Jaki korzyści daje taniec?

Co? Jak? Z kim? To nieistotne. Daj się porwać muzyce. Bo każdy taniec ma działanie terapeutyczne: wpływa na ciało, na duszę i na relacje

Tatuaże: sztuka czy moda?

George Clooney, zapytany kiedyś, dlaczego nie ma tatuaży, odpowiedział „a czy jest sens oklejać ferrari?”. Dziś byłby w mniejszości. Dziennikarka Agnieszka Passendorfer docieka, dlaczego tatuowanie stało (...)

Zamawiam

Joga nie jedno ma imię. Jak wybrać właściwą dla siebie?

Relaksuje, uzdrawia, dodaje energii. Wzmacnia i uelastycznia ciało, pomaga pokonać lęk i podnieść poczucie własnej wartości. Joga jest dla wszystkich, ale nie każda dla każdego i w każdym (...)

Co nam daje wspinaczka?

Poczujesz wolność i siłę. Zmienisz perspektywę i spojrzysz na wszystko z innego punktu widzenia. Stawisz czoło lękom i zmęczeniu. To tylko niektóre powody, dla których warto się wspinać

Innowacje: przyszłość sportu

Buty, które właściwie biegną za ciebie, joga przy muzyce z „Władcy Pierścieni”, zegarek, który włącza alarm, gdy leżysz na kanapie… Sposobów na to, by zmobilizować się do ruchu, jest wiele. Czy (...)

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells ważą 5, 10 lub 15 kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale też (...)

Święta po rozpadzie związku

Babcia krytycznym okiem patrzy na twoją dłoń bez obrączki. Córka przy opłatku pyta, dlaczego nie ma taty, czyli twojego „eks”. Mama wzdycha wymownie, a dzieci twojego obecnego partnera ostentacyjnie nie (...)

Zamawiam

Skocz na stres

Skakanie jest zdrowe, poprawia humor i dodaje energii. Wiedzą o tym małe dziewczynki, które grają w klasy oraz w gumę, skaczą na skakance i na trampolinie. Duże dziewczynki powinny wziąć z nich przykład. (...)

Wydziarani

George Clooney, zapytany kiedyś, dlaczego nie ma tatuaży, odpowiedział „a czy jest sens oklejać ferrari?”. Dziś byłby w mniejszości. Dziennikarka Agnieszka Passendorfer docieka, dlaczego tatuowanie stało (...)

Jakie korzyści daje jazda konna?

Wydaje się, że na koniu nic się nie robi − wystarczy siedzieć. Ale to pozory. Robi się dużo, lecz i koń robi mnóstwo dla nas. Trenuje nie tylko naszą sylwetkę, ale i umysł. Uczy stanowczości i time (...)

Trening personalny: kiedy warto skorzystać?

Najlepiej porównać go do sportu. Masz jakiś cel, masz trenera, jest pot, czasem łzy, częściej satysfakcja. I upragniony cel wreszcie na wyciągnięcie ręki. Komu coaching pomoże, kogo zniechęci, a także z (...)

Kiedy iść na coaching?

Wybierz coaching, jeśli…

Jak sport wpływa na psychikę?

Odstresowuje, poprawia kondycję, dotlenia, dodaje energii. To tylko niektóre, najbardziej oczywiste efekty działania sportu. Bo może ich być znacznie więcej. Przywraca wiarę w siebie, zwiększa samoakceptację, a (...)