Psychologia Maciej Wielobób Praktyka uważności w drodze do pracy Być może ranna podróż do pracy pociągiem, tramwajem, autobusem czy metrem nie jest twoją ulubioną częścią dnia. Być może daje znać o sobie senność, może jest tłoczno lub duszno. Czasami drażnią cię zapachy, hałas, cudze rozmowy przez telefon i sygnały wiadomości, korki i dłużący się czas. Postaw na praktykę uważności.
Styl Życia Maciej Wielobób Terapia jogą w praktyce: jak to działa? W terapii jogą czy w ogóle w praktyce asan (pozycji jogi) jest zasadniczo dostępnych 5 środków,za pomocą których możemy wpływać na efekty terapii lub zwykłej praktyki: dobór asan, proporcja dynamiki i statyki, wzorce i sposoby oddychania, wykorzystanie potencjału umysłu w praktyce, zastosowanie dźwięku
Psychologia Maciej Wielobób 3 etapy uważnego doświadczania emocji Jednym z ważnych elementów pracy na medytacyjnej ścieżce jest nauka radzenia sobie z emocjami.
Styl Życia Maciej Wielobób Medytacje podczas chodzenia Ciekawą grupą technik, która uzupełnia podstawowe praktyki medytacyjne, są medytacje w trakcie chodzenia: kontemplacja chodzenia i medytacje chodzone.
Styl Życia Maciej Wielobób Ćwiczenia oddechowe na koncentrację - 20 oddechów oczyszczających Praca zdalna i skumulowane emocje - to i wiele innych elementów naszej obecnej rzeczywistości wpływa na fakt, że coraz częściej nie możemy się skupić. A najlepszym lekarstwem na problemy z koncentracją są ćwiczenia oddechowo-koncentracyjne, znane najczęściej pod nazwą pranajama. Nauczyciel jogi Maciej Wielobób prezentuje jedno z takich ćwiczeń, idealne na dobry początek dnia.
Psychologia Maciej Wielobób Jak ułatwić sobie wizualizację Wizualizacja jest częścią wielu technik pranajamy, koncentracji i medytacji. Jednakże dla wielu osób wydaje się zadaniem prawie niemożliwym. Co warto wiedzieć, gdy jest dla nas bardzo trudna?
Styl Życia Maciej Wielobób Medytacja uważności – słuchaj swojego ciała Kiedy jesteś zrelaksowana i skupiona na chwili obecnej, łatwiej odczytujesz odpowiedzi, jakie daje twoje ciało. Wtedy usłyszysz zarówno jego „tak”, jak i „nie”.
Styl Życia Maciej Wielobób Medytacja poprawia życie Medytacja to prosta czynność, która poprawi twoje życie. Maciej Wielobób, uznany nauczyciel medytacji i jogi, przekonuje, że to metoda dla każdego.
Zdrowie Maciej Wielobób Konstytucja ajurwedyjska (prakriti) i diagnoza medyczna w ajurwedzie Konstytucja psychofizyczna (prakriti) jest naszym naturalnym stanem (naszym naturalnym rozkładem dosz), który nie zmienia się przez całe życie.
Zdrowie Maciej Wielobób Ajurweda a joga w podejściu do zdrowia Ajurweda (dosłownie wiedza lub nauka o życiu) – jeden z najstarszych systemów medycznych świata – ma wiele do zaoferowania jodze. Obie wywodzą się z tego samego źródła, jakim jest najstarsza indyjska filozofia – sankhja, przy czym joga postawiła sobie za cel pracę nad uspokojeniem umysłu, natomiast ajurweda – nad zdrowiem i harmonią organizmu. Tych zagadnień nie da się rozdzielić, dlatego właśnie warto przyjrzeć się punktom, w których te dziedziny się zbiegają, jak również obszarom, w których mogą się wzajemnie uzupełniać.
Styl Życia Maciej Wielobób Pranajama w jodze - na czym polega ten rodzaj medytacji? Wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan pisze: „Mój nauczyciel powiedział mi kiedyś: 'Ludzie mówią, że jest wiele różnych grzechów i cnót, ale ja myślę, że jest tylko jeden grzech." Gdy zapytałem co jest owym grzechem, odpowiedział: 'Pozwolić, by choć jeden oddech pozostał nieświadomy'”.
Zdrowie Maciej Wielobób Pratikriya w praktyce pozycji jogi Praktyka asan powinna dawać poczucie harmonii. Nie może powodować wzrostu niepożądanych przez nas właściwości (napięcie, pobudzenie, „przepracowanie” ciała, ale i ociężałość, gnuśność, senność), tylko budować ogólną harmonię w organizmie, a także w umyśle.
