Nie wyobrażamy sobie chyba pracy bez e-maili, tymczasem okazuje się, że korzystanie z poczty elektronicznej stresuje, dekoncentruje i czyni nasze działania mniej efektywnymi. Jak często sprawdzasz, czy przyszła do ciebie wiadomość?
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców University of California udowadnia, że u pracowników, którzy nie czytają e-maili w pracy tętno jest bardziej naturalne.
- Odkryliśmy, że po usunięciu opcji sprawdzania e-maili z życia pracowników doświadczyli oni znacznie mniej stresu - powiedział Mark Gloria, psycholog prowadzący badanie. - Osoby, które nie sprawdzały swojej poczty lepiej wykonywały swoją pracę i mniej czasu poświęcały na przerwy.
Wcześniej potrafiły zaglądać do poczty od 18 do 37 razy na godzinę.
Naukowcy zauważyli również, że pracownicy którzy nie sprawdzali ciągle e-maili mieli po pracy lepsze samopoczucie. Wynika to z tego, że więcej czasu poświęcili na osobistą współpracę i wzajemne wspieranie się w działaniach. Ich poziom kortyzolu we krwi (hormon stresu) był niższy. Wniosek z tego jest taki, że dla jakości wykonywanych zadań oraz dobrego samopoczucia warto kontrolować sprawdzanie e-maili w pracy - na przykład robić to trzy, cztery razy w ciągu dnia.
Źródło: University of California Irvine