Trzeci dzień siedzisz nad ważnym raportem, albo szykujesz kluczowy dla twojej kariery projekt. Trzeci dzień i nic. Jak przerwać blokadę i pchnąć sprawy do przodu?
Oto kilka wskazówek, przygotowanych przez specjalistów z magazynu "Psychology Today":
- zdefiniuj problem. Skąd wzięła się ta blokada? Jesteś przepracowana, zmęczona? Nie masz pomysłu, jak to zrobić? Czy zwyczajnie boisz się, czy to co napiszesz, spełni oczekiwania twoje/przełożonego/firmy? Zdefiniowanie problemu pozwoli ci się choć trochę uspokoić: ważne by zapanować nad myślami i emocjami i przejść do działania.
- weź kartkę papieru, kredkę i wypisz ogólnie rzeczy, które chcesz zawrzeć w swoim raporcie/projekcie/pracy.
- pisz, rysuj, przekreślaj tak długo aż skończysz. Zrób sobie przerwę i po chwili wróć by jeszcze raz spojrzeć na to co namazałaś. Czy przychodzą ci do głowy inne pomysły, rozwiązania, punkty do wykreślenia?
- zobacz czy to, co wypisałaś, układa ci się w jakiś ciąg przyczynowo-skutkowy, czy dostrzegasz jakiś wzór, czy twoje chaotyczne myśli zaczynają dokądś zmierzać lub układać się w całość?
- narzuć sobie plan, tempo działania i wyznacz termin kiedy skończysz pracę. Ważne, żebyś pracowała systematycznie i miała czas na przyjrzenie się efektowi końcowemu.
- daj sobie dużo czasu na myślenie i rób dłuższe przerwy na odpoczynek. Czasami najlepsze pomysły wpadają do głowy kiedy właśnie parzymy sobie kawę, szczotkujemy psa czy malujemy z dzieckiem obrazek.